pomoc

[...] dwa razy w tygodniu. Oprócz tego pływam i gram w piłke. I niby wszystko jest ok, ciało zaczeło reagowac bardzo dobrze. Z tym, że zaczołem odczuwac niesamowity ból w kolanach, łokciach i kręgosłupie na odcinku lędzwiowym. I mam pytanie czy dalsze kontynułowanie takiego trningu jest bezpieczna dla mnie? Prosze o pomoc i z góry dziekuje. CQm

mam 22 lata, trenuje w klubie, czas treningu ok 1h 10 min, trening ten przyniósł poprawe kształtów i jakosći, zaś natąpił znaczny spadek siły. p.s Dziękuje za zainteresowanie i prosze o pomoc. CQm

[...] środy piatki) bez zadnych odzywek.Mam zamiar zapisac sie na krav mage od przyszłego tygodnia 2 razyw w tygoniu (wtorki czwartki).Wiem ze bedzie nieunikniony spadek masy.Prosze was o pomoc jaka odzywke najlepiej moge sobie kupic lub witaminki aby pasowało to do siłki(chodzi o mase i siłe) i krav magi (wytrzymałość)!!z góry dzieki!!!!!

[...] cwiczylem....waze 80-82kg przy wzroscie 181cm,tylko ze jakos tak mi sie to glupio rozkalda,ze wiekszosc tej wagi jest w nogach i brzuchu,potem biceps a moja klata to wzywa o pomoc boska:/...Wiec chce zdobyc mase miesniowa przy stracie tej tluszczowej(tylko o brzuch mi chodzi,bo nogi sa spkx)...rozpisalem sobie diete,wzorujac sie na innych tu [...]

[...] powinienes zrobic krotka przerwe w treningach...ewentualnie robic troche luzniejszy trening.... ale najwazniejsze do nie bcaa...ale witaminy...i mineraly...zma moze tu sporo pomoc...poprawi ci sen i regeneracje... mozesz kupic w aptece zincas forte i filomag b6....na 30 minut przed snem bierz 1-2 tab zincasu...i 3 tabsy filomagu...powinno [...]

No wiec najpierw postaraj sie zainwestować w diete, bo to praktycznie przez nia nieotrzymujesz takich efektów jakich oczekujesz. :) Wypełnij profil, napisz dokladnie jak cwiczyłeś, czy było to cyklicznie, ile miałeś przerw a napewno zjadzie sie pomoc FLY*

[...] 65kg chłopczyka zobaczyłem 78 kg pakera. teraz bierze 110. Po długim namyśle stwierdziłem że tez zaczne. Troche jużwiem o koksach, ale jak to każdy początkujący szukam rad u bardziej doświadczonych ludzi (mam nadzieje, że tu takich znajde!). Czy ktoś rozpisze mi cykl teścia? i co na odblokowanie? Za dobrą pomoc gwarantuje sogi. z góry dzięki.

Cześć ćwicze jużod 2 lat, i miałęm różne treningi, Teraz mam taki zastój i chciałbym zapodać moim mięśniom jakiś szkok. Zawsze udawało sie superseriami, i miałem super trening ale mi sie zgubił Czy możecie podać trening oparty na łączonych seriach? Njalpiej by pasowało: klata+plecy triceps+biceps barki+nogi lub wasze propozycje z góry thx

No właśnie, po jakim czasie można się nazwać średniozaawansowanym, lub zaawansowanym? Kiedy można zacząć używać technik dla średnio lub zaawansowanych? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

[...] bezydka nie jestes, moze zajmij sie czyms wartoasciowym, czyms co zaprocentuje ci w przyszlosci, ucz sie jezykow, nawiazuj nowe kontakty zagraniczne, a nie tracisz czas piszac o paszy dla swin. Tak bardzo chcialas pomoc swojemu koledze. Świat jest podły. Degeneracja i zeszmacenie się powinny być twoim atutem. Skierowane do rzeszy odbiorców.

[...] dla bezpieczenstwa warto wspomagac sie mimo wszystko kompleks z apteki tak dla swietego spokoju Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Co do Poznania, niestety nie moge Ci pomoc. Ale jesli chodzi o inf dotyczace Lodzi - sluze uprzejmie :)

Dzięki Panowie za pomoc i oswiecenie mnie!!

[...] 183cm) mass xxl treca , zakupilem go 6 kg ! kupielm jescze 500g creapure monohydrate hiteca i 400 g l-glutamine olimpu jak brac by bylo jak najefektywniej oczywiscie gejner dostososuje do diety ale chce was spytac o rade kiey po gejnerku zaczac cykl z kretka i glutą ... bede bardzo wdzieczny za kazdą pomoc Pozdrawiam Darek TCAP najlepsze jest!

No tak, ale jak sobie czytam w atlasie, to ćwiczenie dla tych, to dlatych itd. to się zastanawiałem co to znaczy Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

kto zna dobre miejsce do trenowania aerobiku?? w krakowie,ale tak aby intensywnosc treningow byla naprawde duza :) jesli ktos moze mi pomoc to prosze o cene jednorazowego udzialu w zajeciach ...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...

Rado111 PO TO, ABY POMÓC CI DOKŁADNIE I FACHOWO... TO NIE KLUB JASNOWIDZÓW, A KAŻDY Z NAS JEST INDYWIDUALNY I NIE MA UNIWERSALNYCH ODPOWIEDZI.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Dzieki wszystkim za pomoc. Prawie wszystko jest juz dla mnie poza jednym. Jezeli mam 2 treningi dziennie, w powiedzmy 4-6h odstepie - to czy caly cykl suplementacji powinienem powtorzyc? Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

[...] odpowiedzialem ci podstawowych punktow w odzywnianiu ?? poziom kaloryczny wydaje sie w porzadku Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] kregow chyba na poziomie L4-S5 wykonywanie jakich kolwiek sklonow sprawialo mi potworny bol, co w efekcie doprowadzilo do tego ze zupelnie zaniechalem wysilku fiz. i tu z pomoca przyszedl lekarz, zapisal on mi kilka cwiczen do samodzielnego wykonywania w domu- bardzo prostych i takich ktore w bardzo malym stopniu angazowaly odcinel ledzwiowy. [...]