pomoc

georgu dzięki za całą pomoc i za wszystkie odpowiedzi SOG poszedł, paróweczka też dzięki za odp i za rozwianie ostatnich wątpliwości SOG też poszedł

Wiem Dzięki chłopaki za pomoc. Teraz dobieram diete i wracam na siłke Pozdrawiam

za chiny mi nicz nie wychodzi prosze o pomoc

[...] 00:30 - chleb gracham 80g -szynka z piersi kurczaka 60g -salata 10g -pomidor 150g -mandarynki 120g wiec tak wyglada moja dita na kazdy posilek mam 6 przykladow napisalem po jednym ze zestawu dla mnie troszke zbyt skaplikowane zbyt durzo robienia tych kanapek ehheh a zonka mi niechce pomoc hihih bede wdzieczny na naniesine korekty podrawiam

bylem u kardiologa takiego juz konkretnego ... znaczy sie z gornej polki i nawet w akadami jakiejs specjalnej ... i nic nie chce mi pomoc ... nie wiem czy sprzedac te odzywki czy cos ... kurde chcial bym cwiczy a wszystko przez to glupie serce :?

NIe rozumiem jak mozesz cwiczyc codziennie ? Twoje miesnie tego po prostu nie wytrzymują, tak musisz odpocząć tak samo ogranicz jedzenie, kłania sie dieta, a jakas odzywka tez moze pomóc, fat burnerów jest wiele na rynku, ale najwazniejsze nie trenuj tyle, co 2 dzien a nawet co 3 skoro ma on być taki intensywny, kazdy miesien odpoczywa, niektóre [...]

[...] ilosc pieniedzy stawiam na System Protein 80 - jesli brakuje bialka oraz KREATYNA POWDER 2. bedzie trudno zrealizowac marzenie o budowaniu 5 kg miesni bez dodatkowej tkanki tluszczowej 3. na tyle ile sie to da zrobic powinines manipulowac dieta i treningami lacznie z aerobami poszukaj informacji o UD2 w wersji masowej - moze w tym pomoc

Humm nie znam sie na tym dobrze, ale przeczytalem Twoj post i chcialbym Ci jakos pomoc/poradzic, wiec jesli napisze cos nie tak to prosze mnie poprawic i docenic szczerze checi. Jak wedlug mnie najlepszym sposobem jest jedzenie o stalych porach, wypracowanie grafiku i przestrzeganie go. Wyobraz sobie, ze np ja jem 3200 kcal dziennie, starajac sie [...]

probowales wyciskania hantli z supinacją na skosie glową w dół? pomoc tez mogą rozpiętki na bramce czy tez wyciskanie wąskim uchwytem na skosie dolnym. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-09-05 14:56:18

Dobrze dziękuje za pomoc. a jeśli chodzi o regeneracje to mógłbyś dokładniej napisać kiedy ma ona miejsce..?? Bo przecież ćwiczy się pod, śr, pt wszystko.

ankieta to ja mogę wypełnić w dziale doping tu tylko proszę o pomoc w dobraniu odzywek więc nie wyjeżdżajcie mi z takimi tekstami proszę

[...] powinno byc cos z przedialu 8-15 ale najlpeiej sie skupic wlasnie jak koledzy powiedzieli 10-12 co do łączenia grup to masz ponizej kopiuj/wklej z atlasu ćwiczeń: powinno pomoc w uzupelnieniu dni na gotowce nie licz;) albo przejrzyj posty podwieszone jest kilka propozycji. Kolejność wykonywania ćwiczeń –ma ona istotny wpływ na [...]

[...] i kręcisz wysuwanymi końcówkami tak, by siedział w miarę ciasno. wtedy zaczynasz kręcić całym drążkiem - jak najmocniej, do oporu. i gotowe :P najlepiej poproś kogoś cięższego i silniejszego o pomoc - np ojca. brzuszkami nie wyrzeźbisz brzucha. skoro będziesz miał drążek - obczaj abs2. pozdr Zmieniony przez - kowal2x w dniu 2008-09-05 16:00:38

No właśnie olimpa nie chce, bo mam podobne zdanie. Dzięki za pomoc, wezme Scorcha. Zmieniony przez - mjś w dniu 2008-09-05 16:05:50

widze ze nikt nie moze pomoc, a szkoda :)

basen, bicze wodne moga pomoc..masazysta/kregarz moze przyniesc wiecej zlego niz korzysci, wiec nie polecam jesli nie znasz kogos sprawdzonego.. co jeszcze? swobodny zwis na drazku rozciagnie kregoslup, przez co wszystkie kregi uloza sie jak trzeba..mi przynajmniej bardzo pomaga to cwiczenie jak cos mi "chrupnie" i mam ucisk na nerw

...no ale jak można ci pomóc skoro nawet nie napisales jaki masz metabolizm- zreszta w dziale jest ankieta w postach podwieszonych, wypełnij więc ją koniecznie

Koniec wjazdu na mecze za darmoszkę !! Od najbliższego meczu Stali tj. z Górnikiem Łęczna nie ma opcji wchodzenia na mecz przez płot. Kwota rzedu 10 złotych na krzesełka lub 8 złotych na sektor za bramką (młyn) to nie jest duży wydatek i każdy powinien pomóc klubowi w trudnej sytuacji, a przeskakiwaniem przez płot okradamy swój klub. Oczywiście [...]

[...] Miałem właśnie założyć temat, bo nie wiedziałem co właściwie szukać, więc spytam tu. Jaka koszulka na trening? W upalne dni jest bardzo gorąco, a jeszcze koszulka to już mega, pot leje się strumieniami. Wiadomo masa spada Myślałem o ćwiczeniu w podkoszulce ''termoaktywnej''. Zależy mi żeby było chłodno, najmniej się pocić. Bardzo proszę o pomoc

oczywiscie za pomoc sogi polecą