pomoc

Dobra poprawiam sie ale musze zaznazcyc, ze mam klopot z dostepem do netu wiec prosze was o rzetelne podpowiedzi i pomoc!! 1.WIEK: 26 2.WAGA: 93 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: nie wiem TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 5 latek z krotka przerwa 6.DIETA b4/w4/t2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu metanabol nie [...]

Ludzie pomozcie ile razy mam prosic o pomoc?! Prosze poswieccie chwilke i napisze, nie chcem zrobic bledu na zdrowiu, przeciez kazdy z was sie kiedys uczyl i przechodzil to samo! PROSZE

[...] bede bral a i tak 2x dziennie Centrum (vitamin) a w razie W tamo pod reka i juz jak cos zacznie swedziec to 40mg a po ustapieniu 20 mg az do odbloku. Jeszcze jedno a prolo bic 100mg c3d czy lepiej raz na tydzien zaladowac 200mg np. w niedziele i juz?! Czytalem ze okres poltrwania 6-8 dni wiec powinno byc oko dajcie znac i dzieki za pomoc! Pozdro

Muzyka to bardzo ważna to ona Cię dopinguje do następnych serii . Muza musi być szybka pobudzająca a ja bardzo lubię szybką techniawę , szybkiego dryeg dens to mi odpowiada motywuje do dalszych powtórzeń muzyka może naprawdę pomóc w cięszkim treningu . Nie będzie mię od dzisiaj do 5 pomiędzy godz od ósmej rano do 6 wieczór pront mi będą [...]

Wielkie dzięki za pomoc. Ale mimo wszystko do niektorych Twoich porad nie jestem przekonany. Byc może niepotrzebnie, ale niektore rzeczy nie są w stanie przebic sie do mojej świadomości, pewnie to wina pewnych utartych na siłowni schematów i niepotwierdzonych przekonan, ale cóż, zobaczymy co powiedzą na temat tego planu inni, każdy ma inne [...]

Kuro, pomoc się przydała. Teraz zaczne walkę i za jakiś czas pochwalę się wynikami;) pomogła lektura tego tematu związanego z budową klatki, dzięki;) sog juz jest;)

ok dzięki za pomoc i mam ostatnie pytanie czy doradzacie mi abym zaczął brać białko po 6 miesiącach czy od razu????????????????

Dobra dzięki wszystkim za wypowiedzi Aero wyrzuce i będe robił Hitt (dopiero zaczynam z Hittem,także zaczne od 5 zmian) będe obserwował swój organizm,co tydzien się ważył jeśli będzie mało schodziło to najwyzej dodam jakieś aeroby powinno pomóc Mam jeszcze pytanie dotyczące BCAA,Glutaminy ile to kosztuje ? Zmieniony przez - MrRat w dniu [...]

rzeczywiscie pomylilem dzial :P ale mam nadzieje ze eskperci z dzialu suplementow tez sa w stanie mi pomoc .. ? czekam na dalesze wypowiedzi

Thx za pomoc, jeszcze tylko małe pytanko: na mniej wiecej ile by mi wystarczyło carbo 1 kg?? Pzdr

Mógłbym prosić kogoś o pomoc?

[...] zadnych specjalistycznych cwiczen na lydki, chyba ze jako rehabilitacja jesli chodzi o bieganie - popatrz na zdjecia dlugodystansowcow, to szybko zrozumiesz trening kulturystyczny moze ci pomoc - ale to inne forum moja propozycja dla ciebie: przeanalizuj zdjecia lydek 100 pilkarzy i porownaj do lydek 100 przecietnych ludzi opisz wyniki na forum

Spoko rozumiem, dziś był pierwszy dzień diety i wszystko w porządku na razie. Za dwa tygodnie znowu wykonam pomiary i będzie wszystko wiadomo, dziękuje bardzo za pomoc :)

ok dzieki za pomoc

Rób w bramie dwurącz tam ma być pełne skupienie i palenie. Jak będziesz chciał coś dołożyć to żurawia na początek z mocną pomocą rąk. Przy podciąganiu masz czuć mocną pracę najszerszych jak wykonujesz powiedzmy 8 powt to dokładasz ciężar/zmniejszasz pomoc na maszynie. Z kólkiem bardzo ostrożnie bo ćwiczenie bardzo męczące. Zrób plank ile dasz rady [...]

nie ma za co:)sluze pomoca jesli tylko jestem w stanie pomoc.

Dzieki za pomoc:*

WOW. dzieki za pomoc, napewno zastosuje tą kuracje. A tłuszczu napewno sie nazbiera tyle co napisałam bo sporo jest go w żółtkach no i do kazdej surówki troche oliwy, tabletki CLA to tez same kwasy tłuszczowe, z serka wiejskiego i mieska po kilka gramów. Ale okej, dokupie te Omega3. Jeszcze raz dzieki, papa

Ok dzięki masz SOGA za pomoc :) jeszcze tylko dla pewności napisz mi czy mogę taką dietę rozpoczynać ??

ok, dzięki wielkie za pomoc :)