pomoc

Zamiast się śmiać lepiej jest pomóc... Dieta: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych Trening: http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html Rośnij wielki

Czyli tauryna to zwykłe placebo? Dzięki za pomoc, wygląda na to, że mój problem został rozwiązany. DT do posiłku przedtreningowego oraz po treningu z węglami prostymi i aminokwasami. W DNT rano na czczo.

Ok, tak też zrobię. Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-10-21 13:25:26

w takim razie odpuszczę mastera teraz bo jednak tani nie jest... dodam atd jak pisałeś i trochę ostrożniej z węglami pojadę. testa na razie nie chcę bo niedawno biłem, a jak pisałem kolejny cykl będzie z deką więc test już niezbędny. dzieki za pomoc, prawdziwy Zuch jesteś, mało kto tak pomaga na forum :-)

ANKIETA Wiek : 15 Waga : 83,5 Wzrost : 181 Staż treningowy: 3-4msc Obwód pasa 94 Obwód klaty: 107cm Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia 3 razy w tygodniu ( WF 2x w Piatek ) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : / Stan zdrowia: B.d Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie 2km co piatek [...]

[...] tłuszczu i reszta z ww. w razie czego możesz potem modyfikować makro lub kcal, robic CC, etc wszystko wliczasz w bilans poza warzywami zielonymi, etc. banan i czekolada jak najbardziej warzywa możesz mieć wszędzie lub wykluczyć z posiłku przedtreningowego, jeśli ma ci to pomoc trenować komfortowo owoce - mogą być rano, mogą być po treningu, etc

folia spozywcza w sensie ten jakby worek przezroczysty, tzw rękaw? Chodzi o folie spożywcza, nie rękaw. Folia jest na rolce i jest przezroczysta. Rozwiń kawałek foli, na nim ułóż rozbite mięso i zawijaj z ulubionymi dodatkami. Piecz natomiast bez foli :). Folia ma pomóc tylko i wyłącznie zwinięciu całości w roladę.

Okej, super czyli nie będzie problemu. Dziękować za pomoc. Będę zdawał relacje

Uriel.... przepraszam, jesli to was meczy, w koncu nie musicie na to odpowiadac, nie kazdy wie tyle co wy, jesli jednak decydujecie sie na pomoc takiemu czlowiekowi jak ja (ktory nie zna sie praktycznei wcale) to prosze o konkretne spostrzezenia i uwagi. ja nie jestem zadufany w sobie i chetnie poslucham waszych rad. uriel jaki ty cykl bys z tych [...]

Uriel, ja wiem. nie mowie, ze miales jakies zle intencje. dziekuje za pomoc. co do samego cyklu to jestem w 9 tygodniu obecnire i za 2 tygodnie koncze metke nie bardzo wiem jak to winko, bo koles mi rozpisal ze po 2 strzaly na tydzien.... juz z wasza pomoca doszedlem do wszystkiego (chyba) przypomni to wam raczej kurcze jakis tani kryminal ale [...]

nie musze brać ale chce...czekam na pomoc i rady od innych...

Nie rozumiem zbytnio z czym masz problem bowiem ten artykuł powinien pomóc Ci to zrozumieć https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-27 10:42:49

Napisz swój plan treningowy aby eksperci mogli ci pomóc.

[...] dawała. Obecnie miałem ułożoną poprzez dietetyka z wykupionego planu SFD. Niby wiciaż nie rosnę nic, pilnuje co jem. Ale przynajmniej jakoś ta dieta zadziałała. Proszę o pomoc! Nie rozumem, dlaczego nigdy nie odczuwałem zakwasów w rożnych partiach mieśni bez względu na ćwiczenia. Inni non stop o tym mówią. (dosłownie czułem kilkanaście razy [...]

postaraj sie zwolnic faze negatywną repów pomoc sobie regenercja isc w góre z ciezarem zapanowac progresje dzienniki wszystko powinny odkryc jak bedzisz zetelnie opisywał treningi trenezy na forum pomoga uwiez mi. tak na odległosc trudno do konca ustalic co robisz zle jakbym widzial jak cwiczysz to bym powiedział co widze co jest nie ttak z ego co [...]

dzięki wielkie za pomoc ;)

[...] góry dziękuję i Pozdrawiam! Poprawione rzeczy są kolorem czerwonym, ale nie wiem czy dobrze was zrozumiałem także jak coś jest źle to proszę napisać ew poprawić. Mam jeszcze jedno pytanie czy 30 sek między seriami wystarczy i 1-2min pomiędzy ćwiczeniami? Ok, dzięki wielkie za pomoc poprawione rzeczy lub dodane są zaznaczone kolorem zielonym.

[...] także jak coś jest źle to proszę napisać ew poprawić. Mam jeszcze jedno pytanie czy 30 sek między seriami wystarczy i 1-2min pomiędzy ćwiczeniami? Ok, dzięki wielkie za pomoc poprawione rzeczy lub dodane są zaznaczone kolorem zielonym. No w sumie racja przez wakacje mogę tak zrobić, ale jak już przyjdzie nauka to będę musiał to zmienić, bo [...]

[...] wagi. faktycznie mozna jesc w pojemniku poprzednim razem polecono mi banana po treningu,wiec nie wiem czy wywalic czy zostawic , ryz moge zwiekszyc Pozdrawiam dzieki za pomoc dzisaj pierwszy dzien diety zawsze chodzilem do szkoly bez sniadania jadlem jeynie drozdzowki na przerwie albo rogaliki.Nie jadlem sniadania z rana od dobrych kilku [...]

Co do aakg wybiorę chyba "Trec - AAKG HardCore" zobaczymy co bedą mieli jeszcze w sklepie. Dziękuje wam bardzo za pomoc