pomoc

Co do treningu - ze sztuk walki nie zrezygnuje, bo akurat w tym przypadku nie chodzi mi o pomoc w redukcji i nie licze, ze te cwiczenia do tego sie przyczynia. Czyli rozumiem, ze akurat dzien z tym trenigiem smialo pozwala na dodanie aerobow, nawet na godzinke przed jego startem? Z tym ostatnim posilkiem to jest tak - dzien jest jeszcze krotki, a [...]

aha to musze szybko przybrac na masie bo poczatek stycznia a wydaje sie jakby byla wiosna heh dziekuje za pomoc

Aha już rozumiem('')Dzięki za pomoc('')

[...] wyciskalem tyle(niezawsze) samo powtorzen co z ciezarem mniejszym. Jednakze jak zmienilem silownie to nie mam juz takich malych ciezarow i mam wrazenie, ze treningi nie przynosza mi wymaganych rezultatow. Co powinien zrobic, aby dac pozadnego kopa klacie, nadbudowac wewnetrzna czesc miesnia i poprawic gore? Z gory dzieki za pomoc i pozdrawiam!

- Kto zagra w finale turnieju w Izmirze? Polska z Niemcami. Naprawdę, to nie żart. Wciąż wierzymy, że możemy wygrać ten turniej, tylko teraz muszą nam trochę pomóc Hiszpanie – zakończył Pliński. Znawca

[...] chyba byloby robic trening na mase, bo nie masz narazie co rzeźbić (jestes zbyt chudy). moim zdaniem trening masowy nie spowodował by spadków w biegach, a mógłby nawet pomoc, bo to krotkie dystanse. uzyj wyszukiwarki, zrób rozpiske i wrzuc do sprawdzenia na forum to ci ktos pomoze. A co do siły do nie ma co od razu, bez stażu w siłowni [...]

[...] osób ma np.smażony ryż, smażona pierś z kurczaka. A ja na razie chodze do gimnazjum a u mnie w domu mama gotuje... , ale moge też sobie zrobić diete ale troche na miare moich możliwości więc prosze was abyście mi pomogli bo wszyscy mają diety ale to są dorośli ludzie więc on mogą sobie dzień ustalić ,a ja w miare więc prosze o pomoc z ógry thx ;]

[...] opini lekarzy to było przyczyną infekcji z badań i ekg wynika że wszystko w porządku infekcja okołopłucna jest tylko choć zaczęło mi się krwią odrywać.Jeśli uważasz że mogę dokończyć odblok to jak to teraz zrobić powtórzyć 2tab clomu i póżniej po jednej???(cykl był z wina inj 50mg 1-6tyg bold 300mg 1-9tyg i prop 100mg 1-10tyg prosiłbym o pomoc...

Dziekuje za pomoc :) 3. Czy wystarczy dokupic same obciazenie do hantli czy proponujesz raczej sztange + obciazenie ? Jesli chodzi o hantle to z jednego hantla mozna zrobic 30kg + ewentulanie z 10-20 moge dokupic. Jesli chodzi o zakup sztangi to niestety narazie mnie na nia nie stac. 4.Wybiore sie do lekarza w nastepnym tygodniu i zobaczymy co [...]

[...] a wszystkie bledy ale pisze to juz dosc dlugo i nie mam praktycznie czasu na poprawki. Pamietaj ze to co pisze to moje rady i sugestie, mysle z eniektore z nich moga pomoc, niz zaszkodzic, no ale nei chce tego robic w zaden sposob wiec gdy tlyko to przeczytasz napisz mi jeszce swoje relacje i zastrzezenia,bo o czyms moglem zapomniec cos [...]

spojrzalem na tych 2 panow i taka mala ironia Zuraw przychodzil do Celticu jako podstawowoy zawodnik ktory ma pomoc Celtic'owi Boruc przychodzil jako rezerwowy Role sie odwrocily

[...] pojmuję twojego rozumowania człowieku... jak nie rozumiesz jasnej prośby "moze napisz dokładniej o co Ci chodzi" to ja już inaczej nie umiem. Może poproś kogoś o pomoc. Może i tak być, ale może i być inaczej... Jednak NIE WAM TO OCENIAC a komu jak nie nam???Ten typek będzie żył między nami,między normalnymi ludżmi jak wyjdzie(w tym [...]

chce go usunąc tylko dla tego ze jest w bardzo widocznym miejscu do samego wzoru nic nie mam ,nadal mi sie podoba ale dzięki za pomoc '

Potrzebuje waszej pomocy . Potrzebuje porad w sprawie dziety i suplementów na zrzucenie zbędnego tłuszczu . Nie mam pojęcia o tym jak to działą i w jakim kiedrunku się kierować . Nigdy nie próbowałem zrzucić wagi bo mi to nie było potrzebne a więc zajmowałem się tylko robieniem masy i rzeźby. Teraz jestem na emigracji nie ćwiczyłem 7 miesięcy i [...]

idealnie Mateo, idealnie dzieki za pomoc, na prawde. to pod ok 2800-3000 bedzie ok? oraz po trenie 50g gainerka wystarczy czy więcej? mass xxl:WW 74,11g białko 20g tłuszcz 1,82g na 100gram produktu (dla przypomnienia) pozdro:)!

Zatem dziękuje za pomoc wszystkim zabierającym głos w tym temacie i Tobie Kuro! Wszysciutko co chcialem wiedzieć, już wiem- zakladam notes treningowy i wsio. pozdrawiam panowie!

wszystko wiem Mateusz, dziękuje za pomoc! pozdrawiam Cie!

[...] ma duze zapotrzebowanie na wegle. I to co mu zaserwujesz, praktycznie w calosci bedzie absorbowane przez tkanke miesniowa w celu resyntezy glikogenu. Na twoim miejscu nie przejmowalbym sie tym, ale oczywiscie warto obserwowac jak sie sprawy maja jezeli chodzi o tkanke tluszczowa. Bercik, w czym moge pomoc. Niejasno sformulowalem sugestie?

[...] pdudzi siedzac ze sztangielka na lawce3*25-15 " rozumiem że przywiązuje sztangielkę do stopy,łydki i normalnie prostuje nogę. Tak jak na maszynie? 3. Rozumiem że ten plan wykonuje bezpośrednio po tym obecnym planie ? bez przerwy ? 4. Tym planem poćwiczę 2 tygodnie potem znowu mam dać znać i rozbijesz to na 4 dni ? Dziękuje za pomoc

Poprawiłem to co kazałes i dałem jeszcze raz do oceny ;] Jeśli jest już wszystko ok to dzięki wilekie za pomoc. Pozdrawiam