pomoc

[...] Słodycze są dla mnie jak jakieś narkotyki. Próbuję i nie mogę sobie z tym poradzić, a mimo tego nadal jestem szczupły. Chociaż raczej skinny fat - tłuszczyk na brzuchu się zbiera i mnie to wk***ia. Proszę o pomoc raz jeszcze. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-07-03 22:59:29 Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-07-03 23:01:32

[...] ćwiczenia ze strony 100pompek.pl. Na co zwracać uwagi w żywieniu? (nie jem mięsa, jem dużo warzyw,ale też białego pieczywa, serów, ziemniaków, mało cukru i "syfiastego" jedzenia) Jakie ćwiczenia domowe mogę dołączyć do 100 pompek? W co mógłbym zainwestować - w sensie hantelki do domu? - potrzebna jest też ławeczka? pozdrawiam i dzięki za pomoc!

Czyli jeśli chodzi o np. o instrukcje dotyczącą pierwszych treningów oraz pomoc w dopracowaniu diety raczej w cenie nie ma co liczyć? Chyba że wykupując treningi personalne?

Dzięki za pomoc temat uważam za zamknięty

[...] mam słabą kordynacje ruchową i robię to dosyć drętwo 3 pytanie jak wyrobić kondycje bo pod koniec rozgrzewki zdycham szczególnie bo skakance i po piłkach lekarskich 4 pytanie jak nauczyć się dobrze skakać na skakance bo robię to dosyć słąbo jak patrzyłem na niektórych chłopaków to jak dzień do nocy To by było na tyle proszę o wasze rady,pomoc

Ronie może tobie uda się mi pomóc podczas przysiadów i martwych ciągów przy samym dole robię koci grzbiet. Czy to z ciężarem czy bez jest to samo. Po prostu jak schodzę do pewnego stopnia załamuje mi się pozycja w okolicach bioder. Nie wiem czym to może być spowodowane: Z początku myślałem że słabego rozciągnięcia więc zacząłem się rozciągać [...]

[...] wgrają, technika moich podciągań na drążku może być nieprawidłowa bo nie miałam możliwość jej weryfikacji. Ale jeśli celem tego forum jest po prostu wyśmiać świeżaków a nie pomoc ludziom, którzy chcieli by ale w natłoku tylu informacji nie wiedzą jak zacząć to mogę nie zawracać wam głowy bo szkoda i mojego i waszego czasu. Zmieniony przez - yuki [...]

[...] mam tone tluszczu do spalenia:( Postanowilem zatem poprosic was madre glowy o porade czy powyrzej wspomniany zestaw ma sens i jakich efektow powinienem sie spodziewac? codziennie lykam kompleks vitamin, do tego omega 3/6/9 dziekuje z calego serca za cala pomoc i czas jaki poswiecicie na przeczytanie moich wypocin;) Pozdrawiam Serdecznie Osia

Dzięki za pomoc, na pewno z któregoś tutaj podanych kalkulatorów skorzystam.

[...] też nie jest źle tylko trzeba trochę popracować. Główny problem z jakim się borykam jest taki że nie wiem jaką dietę wybrać czy na masę czy na odchudzanie ponieważ chciałbym zrzucić te kilogramy z brzucha, tyłka, ud ,a jednocześnie trochę rozbudować górne partie ciała. Trening na razie robię ogólnorozwojowy. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam

Cześć wszystkim chciałem prosić was o profesionalną pomoc w ocenieniu planu redukcji. Trochę o mnie żebyście coś wiedzieli: Wiek:21 waga na dziś 98 rano bf:nie wiem ale na brzuchu złapie w garść Obwody te co mierzę to obwód w pasie 97,5 a na wys pępka 103 na czczo,w ramieniu 44cm,udo 61cm suplementy: super omega3-4kaps cm3 10g/dzień bcaa 10g [...]

Witam ktoś by mógł pomóc ułozyć plan treningowy jestem poczatkujacy 16 lati waze 50+ kg zaczłem jesc duzo weglowodamnów tznkasze makaron ryz płatki :) nie znam sie tak naprawde mam tylko laweczke gryf i obciazenie z góry dzieki

[...] Chciałbym podkreślić, że stawiam na jakość. Zastanawia mnie, jak duże powinno być takie kółko i czy zbyt mały rozmiar nie utrudni ćwiczeń. Te kółka od Keltona dobrze się sprawują, jednak cena 25zł za sztukę jest moim zdaniem za duża. Czy można gdzieś dostać takie kółka, jak sprzedaje Kelton, czy pozostałe 2 będą dobre ? Proszę o pomoc.

poczatkujacy tak maja ;-) pozniej zaczyna sie poszukiwanie kazdego detalu ktory moze pomoc :-)

Wogóle ktos tu zaglądał w ciągu ostatnich trzech dni? Prosze o pomoc, jakich tłuszczy dodac, tzn. a jakiej postaci, dodałem juz garśc ziaren słonecznika i włoskich... Czy taka ilośc tłuszczy jest odpowiednia? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fabb60dc6ea4248a9c4811900aca467.jpg Zmieniony przez - ViTi w dniu 2013-07-03 14:37:05

wiem wiem ;) o to mi chodzile heh na pol roku takie pieniadze ztykna ;) wielkie dzieki za pomoc

[...] i teraz mam jedno pytanie jakie partie mięśniowe mogę robić na atlasie ćwiczeń bo może być tak, że ławka będzie akurat zajęta i zamiast czekać może pójść na atlas?. Jeżeli możecie napiszcie mi jakie ćwiczenia na masę można wykonać na atlasie( wszędzie jest o sztandze i hantelkach ) i jakie ćwiczenia ze sztangą by zastępowały proszę o pomoc.

A wiec zaczne od poczatku,mam nadzieje ze bedzie wam sie chciało czytać i mi pomoc, Byłem na diecie głodówce okolo 1200kcl czasem nawet mniej.zjechałem tak jakies 18kg z 86 do 68 jakos Od 3 tygodni staram sie jesc duzo czasem nawet bardzo duzo ze mnie watroba boli;/ a ciu niewazne. Przewaznie jadłem od 2 tygodni po jakies 3000kcl pizza [...]

[...] nie chciałbym znowu zerwać więzadła. Ćwiczę 5 miesięcy - dotychczas planem FBW i coś tam próbowałem splita, ale szybko stwierdziłem, że jeszcze za wcześnie. Proszę zatem o pomoc w sprawdzeniu tego planu niżej. Znalazłem go na tym forum i trochę zmieniłem pod moje możliwości i oczekiwania. Jeżeli macie jakieś propozycję to bardzo proszę je [...]

Oki dzieki za pomoc;-)