pomoc

[...] żeby to j**itnie klepało ale to już taki los he he o widzę , że mi kolega ładnie rozpisał co można sobie z oxą dołożyć żeby było mega p******nięcie poszperam popytam i sobie ustalę ile i co i ta twoja rozpiska zaiste mi się przyda na pewno dzięki kolego za zainteresowanie i pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - pmacieja w dniu 2011-12-26 15:27:22

oki dzieki za pomoc

ok dzieki za pomoc a szlo by cos innego kupic niz beta alanine bo akurat tego w sklepie nie ma a przez neta nie kupie bo nie mam 18 lat to co, ze nie masz 18 lat?

[...] dodawaniu ilosci bialka, wegli i tluszczy. Czy lepszym rozwiazaniem byloby moze kupienie gotowej diety czy nie(ta zakladka na stronie co jest) ? Bo chcialbym zeby masa/sila poszla do gory bo chce miec duza poprawe na przyszly rok, bo czuje sie fatalnie z moimi rezultatami i nie widzialem zadnych znacznych przyrostow masy. Prosze o pomoc.. :(

i znow prosze kogos o pomoc, na drugim forum padla odpowiedz, ze bez sensu jest mieszanie estrow w czasie cyklu i ze podbicie dawki testa po 4 tyg mety nic nie da(nie bedzie dalszych przyrostow) i ze mete lepiej wrzucic w trakcie, co mam robic?

dzieki za pomoc i za zainteresowanie moim tematem :)

Dobra, dzięki za pomoc, no to teraz zostaje ćwiczyć i pilnować michy, jak chcę żeby waga stała w miejscu to mam trzymać mniej więcej na 0 bilans tak?

Tu oczywiście mogę Ci pomóc:-) Nie wiem jaki jest zakres Twojej wiedzy na temat żywienia i budowania masy mięśniowej więc najlepiej na przykładzie DOMU. Jeśli chcesz zbudować dom potrzebujesz cegieł (w naszym przypadku jest to białko) mając jednak same cegły powstanie dom bardzo nietrwały który szybko się rozpadnie zatem potrzebujesz czegoś co [...]

[...] placki brokulowe, pomidor 4. karkowka, ryz brazowy, ogorki w occie, marchewki 5. omlet ze szpinakiem + omega-3, herbata zielona bral ktos ostatnio bialko z SFD? interesuje mnie szczegolnie smak waniliowy- czy sie przypadkiem nie zepsul @-) potrzebuje nowego treningu.. ktos ma czas pomoc? :-> Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-12-26 22:01:45

Cena też bardzo konkretna, zamówię 100%pp+storm. Dobra kreatyna i nie za mocny booster na "rozgrzanie" to chyba rozsądny wybór. Dzięki za pomoc!:)

Dzięki za pomoc chłopaki i Wesołych, udanego sylwestra życzę-może odpuścić dietę na ten dzień XD

Ciekawy artykuł, żałuję, że nie przeczytałem go zanim zacząłem ćwiczyć. Moje efekty były by wtedy na pewno lepsze. Przerwę zrobię dopiero od przyszłego tygodnia, ponieważ nie chce przerywać treningu tak w środku tygodnia. W tym czasie moglibyście mi pomóc ułożyć nowy plan treningowy FBW.Z dietą sobie poradzę. ANKIETA: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 [...]

Ponawiam swą prośbę...i liczę na pomoc! Zmieniony przez - maciek016 w dniu 2011-12-27 14:32:38

Hej:-) Jakiej pomocy oczekujesz? robisz swój trening, musisz ciągnąć swoją dietę, więc co my Ci możemy pomóc?

Jeżeli chcesz uzyskać pomoc: - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, [...]

A pomoc jest mi potrzebna, bo nie wiem jak teraz ćwiczyć, żeby zbudować trochę mięśnia :) tzn, koledzy z siłowni podpowiedzieli mi parę rzeczy, ale wolę się Was zapytać, ponieważ Przyjaciel powiedział mi niedawno, że jesteście expertami, i żebym do Was napisała :)

[...] niechętnie z niego zrezygnuję, ale mus to mus :( A teraz idę spać, bo rano trzeba iść do pracy. Jutro doczytam, to czego dziś nie zdążyłam i będę się stosować do wszystkiego. BARDZO MI ZALEŻY. Jak widzicie, jest jeszcze sporo pracy przede mną. Dobranoc Dziewczyny i dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2011-12-27 21:57:49

podbijam pytanie, czy jest sens robić taki trening, proszę o pomoc

Jeżeli chcesz uzyskać pomoc: - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, [...]

Niestety nie dam rady z kasy jaką mogę dysponować na studiach ułożyć aż takich diet. Już na Dukanie było ciężko. Dzięki za pomoc, artykuły ciekawe, lecz mnie raczej nie pomogą. Takie rzeczy dla początkujących jak ograniczenie smażenia, cukru, tłuszczu itp to nie dla mnie, gdyż, nie używam cukru w ogóle od lat, nie smażę w ogóle, chyba że na [...]