pomoc

to cie powinno zaciekawic i pomóc http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

[...] kreski ale to swoja droga. Aeroby też swoja droga. Musze teraz ułozyc trening. Trenuje Tym treningiem od wrzesnia wiec cos innego by sie przydało, pomieszac cwiczenia czy zwiekszyc ilosc powtorzen. Poprosiłem Michaila o pomoc na gg, kazał wrzucic tutaj wiec czekam też na jego wypowiedz . Zmieniony przez - kubi86 w dniu 2007-04-16 22:18:59

heh... nawet zma budzi kontrowersje spoko Dzięki wszystkim za pomoc. Jak mnie najdę jeszcze jakieś wątpliwości to na pewno napisze do ekspertów pozdr

[...] 8.TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:czysta masa + spalenie tłuszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ponad pół roku albo dłużej 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):mała -średnia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA nie ja bym coś żle napisał to napiszcie czekam na pomoc

Ja byłbym szczęśliwy na waszym miejscu... zarejstrowałem się na tym forum specjalnie po to żeby zobaczyć jak można rowiązać problem alergii w diecie na masę. tyle że waszym problemem jest wysypka a ja mam problemy z płucami, duszności kaszel powiększone węzły chłonneogólnie kłopoty z oddychaniem do tego czasem biegunka- ogólnie kapa. Nie mogę pić [...]

to samo u mnie, swędzenie po wyjściu z kąpieli, zaczyna się od nóg i idzie w górę. nie chce mi się oliwić całego ciała, będę twady, wytrzymam heh P.S. do tego mam uczulenie na jajka i mleko i wiele innych, jeśli szczepienia miałyby pomóc to chętnie ale byłem u dwóch czy trzech alergologów i wszyscy pisali mi tylko recepty z [...]

A konkretniej? Wyrazasz się lakonicznie - nie wiem jak pomóc.

[...] cwiczenai na ramina tym razem hantlami? NIe pisalem o ilosci seri i powtorzen bo licze wlasnie ze ktorys z was mi pomoze w tym i dodatkowo dobrze by bylo jakby jeszcze jakies info w ramach jaką stosowac progresje na przyszlosc tzn zwiekszac ciezac, dodawac potorzenia czy zwiekszyc ilosc serii itp. Tak jak zawsze za kazda pomoc z gory dzieki.

W takim razie dziekuje Chlopaki za pomoc pozdrawiam :)

Dzieki za pomoc dostosuje sie do podanego linku,ale musze przyznac ze mam 3 takich kolegow ktorzy jada okolo 5 dni w tyg albo i nawet 6 jeden z nich ma trenera i sa naprawde ladnie zbudowanie i wielcy

[...] moda a wy mi zielen dajecie.. hehe powiem tak wiem ze teraz pod wplywem emocji , chcesz w jakis sposob wyroznic tych co zostaja na sfd,staraja sie w jakis sposob pomoc. Pisalem tam troche w OS , ale uwazam ze nie zasluguje na ten zielony kolor... imo nie jest to sprawiedliwe wobec ludzi ktorzy siedza tutaj od dawna, pomagaja zajmuja [...]

DZięki chłopcy za pomoc

ok dzieki zasiegne pomocy u kogos kompetentnego :] ,wlasnie zaczelem sie zastanawiac po co jest na tym forum taki dzial jezeli jedyna pomaca jest POCZYTAJ ISTNIEJACE POSTY NIKT ZA CIEBIE DIETY NIE UZLOZY :D rownie dobrze moglo by byc same FAQ bo nikt tu nie pomaga tylko pisze oczywiste rzeczy.jak bym mial tyle wolnego czasu jak wy to tez bym [...]

heeh nie pozwala wstawiac ;) ok dzieki wszystkim za pomoc

[...] jak ktos wykazuje choc odrobine checi wlozenia w to wlasnej pracy ignorancie czytac Ci sie nie chce?? myslec?? moze nie masz czasu na obydwie te czynnosci?? to nie bedziesz tez mial ani checi ani czasu na trzymanie diety, trening itp pomoc Tobie nie przyniesie nikomu satysfakcji jak ja nie lubie uzalania sie nad soba.... moze mnie ponioslo

Czyli caly cykl jest na 4 miesiace...:D Licze na efekty po 4 miesiacach:) Po tym okresie sie odezwe.... Liczylem Michail na twoja pomoc:)

bubu nie tygodni napisałem że to są dni. Miało być e3d bo tak akurat syarcza na 18 dni:)z tego co pamietam to waliłeś okse do adbloku. I juz nawet nie chodzi mi o przypadek tego kolesia tylko sam jestem ciekawy czy ona utrudnia w jakis sposób odblokowanie księdzu dzieki za pomoc, nie wiem czy sog wejdzie

Nie, nie poprosiłem kolege ktory wie co i jak aby mi ułozył trening i diete :) naprawde:) prosze o dalszą pomoc:)

dieta z ujemnym bilasnem kalorycznym czyli??? aeroby - czyli dokończyć a6w i co dalej? interwały całkiem ciekawe - zastosuje :) thx za pomoc bo troche zielony w tym jestem :)

ad.1. może pomoc, w koncu po to jest... o ile to faktycznie problem ze stawem, a nie np z miesniem ad.2. nie warto ad.3. straszne badziewie... kup cos innego, chocby SP80 Olimpu... dowolnie byle nie to I zastanow sie najpierw, czy uda Ci sie wytrwac przy treningu? bo jesli nie to szkoda kasy