pomoc

trenje dosć intensywnie SW 3 razy w tygodniu poza tym biegam dzieki wszystkim za pomoc po sogu dla wszystkich...

kieszko89 Dzięki za pomoc :].

[...] bokiem w gore 8, 10, 12, 14 Nogi Prostowanie nog w siadzie 8 10 12 14 Przysiady ze sztanga na barkach 8 10 12 14 wspiecia na palce 8 10 12 odwrotne wspiecia 8 10 12 Wtorek Czwartek: brzuch Dobrze m isie cwiczy czyms takim ;) ale znajac zycie z dupy wziety plan ;) chcem miec jak najlepszy przyrost masy ;) Wiec Prosze o pomoc :)

[...] SA W POSTACH PRIORYTETOWYCH NA 1 STRONIE Dobrze m isie cwiczy czyms takim ;) ale znajac zycie z dupy wziety plan ;) chcem miec jak najlepszy przyrost masy ;) Wiec Prosze o pomoc :) MASZ W TYM LINKU AZ ZA DUZO, A PO POPRAWIENIU TAK ZA DUZO TLUMACZENIA BYLOBY.. DOBRY "PLAN MINIMUM": http://www.sfd.pl/temat322662/ Zmieniony przez - [...]

a klata uda plecy przedramiona barki, szrugsy, lydki biceps triceps ? co z powtorzeniami, cwiczenia ? bardzo dziekuje za pomoc

Ty mu nie możesz pomóc ? Kolega nic sie nie nauczy, dostając gotowy plan. Najlepiej niech przeczyta posty podwieszone i atlas :)

biedny zestresowany zalosny maly czlowieczek ktos wie jak mu pomoc w jego chorobie?

[...] La:t 28 Przeciwwskazania lekarskie: brak Rozpisany jest na trzy dni ponieważ tyle czasu jestem w stanie poświęcić. Ostatnie powtórzenia praktycznie do wyczerpania siły (pomoc partnera). Poniedziałek 1.Klatka piersiowa - Wyciskanie na ławce płaskiej 4x12 - Wyciskanie na ławce 30 st. 4x12 - Rozpiętki na ławce płaskiej 3x12 - Rozpiętki na ławce [...]

masz rodzine na miejscu, może by ich poprosić o pomoc?

Panowie...potrzebuje waszej pomocy bo do jutra sie nie wyrobie...za każdą pomoc...daje soga w każdym dziale...jest mi to bardzo potrzebne...byłbym wdzięczny jeżeli ktoś mógłby przetłumaczyć chociaż taki jeden kawałeczek... Start with your arms perpendicular to the floor, and the spine arched (the end position of the cobra). Now bend your hips [...]

ehh w tym problem że mało który kre-alkalyn jest w pudrze ;/ Więc co poradzicie ... rposze o pomoc :)

Kamiru -> Aspartam. Szczury od tego zdechły, my to jemy i pijemy http://wiadomosci.gazeta.pl/wiadomosci/1,55670,3075657.html to am mu pomóc?

wierze na słowo ale tak pwoaznie chłopaki..nie jesteście mi w stanie pomóc po kawałku tego przetłumaczyć ?

co do cm3 to jest w caps a nie w proszku wiec ile caps ?dzieki za pomoc

Hexogen Daj coś więcej o sobie jeśli mamy Ci pomóc. A co do wymienionego ćwiczenia, to jest ono trudne technicznie i nie polecam początkującemu.

[...] prog. -młotkowe 8-8-8 stały ciężar -modlitewnik 10-8-6 progresja ---------------------------------------------------------- wklejam drugi raz plan na mase do oceny, po małych modyfikacjach, prosiłbym o pomoc w dodaniu do któregoś z dni ćwiczenia na biceps (2x w tygodniu) --------- Priorytet zwiększenie obwodów w bicepsie. POZDRAWIAM !!!!!

jak cie stać na ryboze to warto, jednak jesli nie to wystarczy ci zwykła glukoza- i choc nie można porownywac tych dwóch -pisze tak jednak w sensie że glukoza moze także pomóc jesli chodzi o sprawę poprawy wchłanialnosci kreatyny- jednakże jest to jakby najprostszy środek- i nie najskuteczniejszy

Może to nie to o co dokładnie prosiłeś, ale powinno pomóc http://www.sfd.pl/%2E%3A%3AGRAMATURY%2C_%C5%9AREDNIA_WAGA_PRODUKT%C3%93W%3A%3A%2E-t244430.html

Moge ich poprosci o pomoc ale niechce im zawracac glowy to raz a dwa chce to zrobic sam.Ale widze ze na forum nikt mi niepomoze bo albo sie ze mnie smieja albo k...a kloca zamiast powiedziec co i jak ja wiem ze za granica Polak jest dla Polaka najgorszy...Nietrzeba mi tego mowic a jak ktos kogos wych..al to nie moja wina..

dzis szybko spac nie pojde mam jutro 2 sprawdziany z wosu i anglika oraz prace stylistyczną z polskiego wiec trzeba sie troche pouczyc wziąłem sobie porcje glutaminy(antykatabolicznie ) + lekka pomoc na life energy z treca