Szacuny
8
Napisanych postów
231
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4760
Witam.
Jak wygląda poprawne wykonanie takiego ćwiczenia:
Bicepsy-szczyt w opadzie (bez podpory pod łokcie) Jak to robić, i ewentualnie jakim ćwiczeniem je zastąpić.
I jeszcze jedno pytanie, co myślicie o zastosowaniu superserii
w treningu mięśni przedramion?
Szacuny
11
Napisanych postów
942
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6510
mysle ze chodzi o pochylenie sie do przodu, i cwiczenie w gornej polowie ruchu.
Miesnie przedramion w seriach laczonych wlasnie sam zaczalem testowac.
oczekuje dobrych efektow, trening calkiem dobry.
wczesniej robilem 1x w tygodniu, teraz pociagne tak samo, tylko w seriach łączonych.
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
musisz wykonywać ruch w samym stawie łokciowym.
bark nieruchomo.
to też obciązenia mniejsze będą niż przy oparciu o kolano.
bo w tym sposobie możesz zarzucać w ostatnich powt albo pomagać sobie skrętem tułowia/przechyleniem w jakas strone.
a tutaj nie da rady
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
Hexogen
Krzysztof Piekarz
Kiromax
Michail
FAŚCI
Don Garcia
