pomoc

Dzięki za pomoc, ale właśnie czy może mi ktoś pomóc ułożyć diete plis

Po pierwsze, przeczytaj podwieszone posty o odżywianiu itd. Po drugie, gdy to zrobisz, wykaż się inicjatywą i ułóż swój plan treningowy i dietę, która będzie Tobie pasować. Odrobina wysiłku, a z pewnością dostaniesz pomoc.

Witam mam 17 lat 179cm wzrostu i ważę 76kg kiedyś ćwiczyłem 2 miesiące i teraz troszkę zgrubłem i potrzebuje to zmienić proszę o pomoc. Potrzebuje siłę i rzeźbę i jeszcze trochę schudnąć Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 179 Cel treningowy: Siła i rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: brak [...]

tarcze w gorącą wode poprzecierac klocki zetrzyj lekko papierem sciernym bujnij sie na jakas gorke i kilka ostrych zjazdow z hamowaniem powinno cos pomoc

ta dieta jest mocno testowa ;) zaraz wezme sie za poprawe ;) wzorowalem sie na kilku dietach z forum i jakos tak wyszlo :D EDIT: tak sie zastanawiam nad 2 posilkiem i jakos nie mam pomyslu... moglby mi ktos pomoc? ;) Zmieniony przez - checky w dniu 2008-06-17 13:17:17

[...] w treningowe (30 g, 3 T) Łącznie: 210 g białka - 3 g/kmc - 810 kalorii 67 g ww - 0.95 g/kmc - 268 kalorii 64 g tłuszczy - 0,91 g/kmc - 576 kalorii 1654 kalorie łącznie, Oczywiście wszystko w przybliżeniu, waga 70 kg. Co sądzicie o tej diecie? Nie za dużo białek/za mało węgli? Da rade zdrowy chłop na tym wyżyć na rzeźbie? ;) Proszę o pomoc!

- Jedynym odpowiedzialnym za to co stało się na turnieju jestem ja i oczywiście całą odpowiedzialność biorę na siebie. W odniesieniu do tych mistrzostw i oczekiwań ze strony kibiców jest zawsze wiele pytań. Pierwszym jest, czy trener dokonał słusznego wyboru jeśli chodzi o skład i druga - co stanie się z trenerem po turnieju - rozpoczął [...]

Potrzebuje rozpisek na siłę i rzeźbę proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: Siła Rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprócz atlasu Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie [...]

Dzięki za pomoc.To mówisz że zamiast rzeźby lepiej jechać z treningiem na mase i siłe?A chciałem jeszcze powiedzieć bo ćwicze z kumplami ale oni już po 6-10 miechów ćwiczą i bez diety przyrośli w bicepsie i ogólnie im się mięśnie pokazały.

Rzeczywiście, sory. To ja zaczynam trening. Dzięki za pomoc:)

mam podobny problem i dlatego proszę o nazwę przepisanej przez lekarza maści, bo moja maść jest nieskuteczna. Bardzo proszę o pomoc.

Na ten cykl na pewno już kupie HP i White flood. Do tego wybiorę coś między Clout, Green MAGnitude, XS- poczytam trochę o nich i coś wybiorę. Na następny cykl kiedyś tam wezmę coś innego. Dzięki za pomoc. Pozdro

witam nie chce zakladac nowego tematu bo niema sensu. Moze ktos z was wie co sie stalo z J4BB? poniewaz mejle do niego nie dochodza.. prosze o jakas pomoc pozdrawiam

mam takie pytanie czy w Płońsku jest jakis klub w ktorym trenuje sie wyzej wymienione sporty walki lub cos podobnego. Szukam tego gdyz ide od wrzesnia do nowej szkoly (internat) i trzeba bedzie sobie jakos poradzic. Prosze o Pomoc. z gory dziekuje

To moj 1 cykl duzo osob powie ze za wczesnie bo przygode z silownia rozpoczelem 6 miechow temu.Jednak jestem zdecydowany :) Do wydania mam 350zl. Diete mam lecz slaba i stosuje pod nia bialko ostrowi w celu uzupelnienia. Potrzebuje waszej pomocy w doborze supli na ten 1 cykl. Mam 19 lat 181 cm i waze 79/80kg

Niewiem dlaczego ale mój temat został usunięty ale zakładam nowy czy nitrobolon II+mono kaizena z usa to dobre połączenie na drugi cykl?Prosze mi jeszcze pomóc w dawkowaniu:)

OK, jeśli chodzi o mnie, to nie mam nic przeciwko silikom, ale wyglądającym naturalnie - anatomiczne wkładki, spoko Natomiast czy kaska może pomóc w wyglądzie, bez ograniczeń kaska, to mooooże...mam koleżanki Tzn. nie mówię o jakimś loczku od fryzjera czy maseczce u kosmetyczki, raczej operacyjki działają cuda, ale i zmieniają wnętrze A w Pozku, [...]

[...] metoda superseri (biceps+triceps)Staz 2,5lata. Moje ramiona sa tak oporne ze ciezko je rozbudowac dlatego chcę spróbować treningu(a nóż cos pomoze) Chcialbym was prosic o pomoc w doborze cwiczen które moge zastosowac mając w domu hantelki gryf prosty,lamany oraz modlitewnik.Poprostu niewiem jak rozlozyc cwiczenia by bylo ok. Oczywiscie [...]

Diete mam ale brakuje multiwitaminek więc chyba musze coś wybrać Dzięki Wam za pomoc. Pozdro!

[...] wrastał paznokieć... Ale on nie wrasta... Obciołem go z prawej strony jednakże dalej boli... Co zrobić żeby nie bolało? Czy to jest problem wrastania? prosze o jakieś proste metody zapobiegnięcia bólu... takie jak dobrze obcinać i czy robić coś z tym czy nie? Obcinać z prawej strony czy tylko od przodu-tak jak powinno się.... Błagam o pomoc !!