Pare pytań do treningu domatora.

A więc tak. Od około 3 tygodni trenuje w domowych warunkach zgodnie w 80% z treningiem domatora(dokładnie trenuje planem który jest zamieszczony w tym samym dziele pod tytułem "Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12". Mam takie pytania:
1) Jakie to daje efekty i po jakim czasie są one widoczne?
2) Czy można urzywac odrzywek? Jak tak to jakich? (chodziło by mi o mase mięśniową bez tłuszczu)
Licze na konkretne odpowiedzi.

Jak to w 80%, a czego nie wykonujesz?

Odżywki nie, dieta tak, chociaż jakiś gainer jest OK.
Jak to jakie efekty, przyrost masy mięśniowej.
Efektów do wakacj już nie zanotujesz, ale za 4 miechy już powinno być OK.

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-17 13:27:14

Odżywki jako uzupełnienie diety. Poprawisz muskulaturę i ogólną wydolność organizmu. Na początek w sam raz, po okresie wstępnym przejdziesz do następnego levelu

A w kazdy dzien treningu mam wykonywać wszystkie cwiczenia z twojego planu czy lepiej by bylo gdybym je podzielil np we wtorek mięśnie nóg i pleców, czwartek klatka barki itd. ?

Wszystkie ćwiczenia w obwodach. W poście zostało to dosyć dokładnie opisane.

Rzeczywiście, sory. To ja zaczynam trening. Dzięki za pomoc:)