pomoc

dzieki za pomoc,sprobuje z lekkim rozciaganiem

A mozeby to jakos pogodzic np bede robil spilta, z tym, że zamiasc robienia nóg w piątki, bede robil przysiady co trening??Czy to może pomóc mi przy wyskoku?Tak na serio to bardiej zalezy mi na wyskoku niz na masywnych nogach

dzieki koniu za pomoc! daje soga! jutro wystawie trening mam nadzieje ze tez mi pomozesz! dzieki piona

OK mam nadzieje że już bd ok wszystko mniej więcej wyrównane: http://www.picshot.pl/public/view/full/96766 http://www.picshot.pl/public/view/full/96766 Kupuje BCAA. Proszę o szybka ocenę i pomoc w określeniu dawkowania BCAA! Zmieniony przez - BdTrudnoToOsiagnać w dniu 2012-04-19 16:31:03

Odświeżam, ktoś jeszcze mógłby pomoc?

Nie mam zamiaru wchodzic z Toba w dyskusje, prosze innych uzytkownikow tego forum o pomoc :)

[...] smaruję nogę Altacetem i owijam bandażem elastycznym dla chociaż minimalnego unieruchomienia stawu. Na nodze stawać nie mogę, nawet wyprostowanie nogi w kolanie przynosi ból w kostce. Do lekarza raczej nie planuję się wybierać, gdyż z pewnością znów jego pomoc ograniczyła by się do założenia gipsu, co już nie pozwoliłoby mi na zabawę z lodem.

[...] stosowałes 6)Dieta masowa: 2-2,5g białka, 4-4,5g węglowodanów, i około 1g tłuszczy na kilogram masy ciała. I na koniec mała uwaga tylko prosze nie wysylajcie mnie do ortopedów bo bylem juz u tylu, i zaden mi nie pomógł mówili zebym sie nie przejmował tymi plecami. Sorki za tak długiego arta ale licze na Waszą pomoc. Za odpowiedzi sogi Pozdrawiam

Playand dwa srodkowe linki nie działają to po pierwsze, po drugie artykół Mawashiego i Size xxl już dawno znam. Nic nie pisalem ze boli mnie kręgosłup więc nie wiem po co dales link do arta Siza. A po drugie Mawashi w swoim poscie głównie opisuje jak wyleczyc skolioze. Ja również ją mam ale małego stopnia bardziej mi zalezy na zrobieniu cos z tymi [...]

Powiedz mi jeszcze czy stosujesz streching oraz czy zamierzasz go stosowac? Nie doczytalem czy masz drazek? Jest zaangazowanie z Twojej strony, bedzie pomoc z mojej

W porządku zrobie tak jak powiedziałeś. Jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc POzdrawiam

[...] na boki wysoko (pajacyki)" według mnie to cwiczenie powinno wyglądać w taki sposób ze unosimy sztangielki nad głowe a kumpel twierdzi ze ma wyglądac w taki sposób http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#5 i już nie wiem czy ja dobtrze mówie czy on Jeszcze raz sorki za zawracanie głowy ale bede wdzieczny za pomoc Pozdrawiam

[...] sam coś dołożyć jesli odczuje ze ma za mało da jeszcze coś My mozemy mu tylko przedstawić trening a on musi go modyfikowac próbować zmieniac inaczej sie nie da . Ale trzeba mu pomóc bo przy plecach źle ćwiczenia sobie dobrał a nogi za słabo.Ale myśle ze da sobie rade jak bedzie potzrebował pomocy to da znac i sie coś pozmienia doradzi pozdro

oki,dzieki za pomoc.

Pomoze ktos z tym cyklem , Sogi za pomoc.

dzieki za pomoc i sprawdzenie dietki. po sogaczu poszło jeszcze pytanie dotyczące tych węgli po treningu. po treningu pije shake z mutantem i tam są węgle, to jeszcze do tego w posiłku potreningowym dodać te ziemniaki lub makaron?

Ok , to zaczynam stosować się do dietki , dzięki za pomoc , a co do kolan to glukozamina, witaminki i podobno przejdzie : )

wejdz to innych tematów gdzie ludzie wpisują swoją diete do oceny i zrób tak samo, czytelnie napisane od a do z wraz z gramaturami i obliczeniami btw i kcal, jak to bedzie to będzie jak pomóc jesli nie ćeiżko będzie i zapewnie pomocy nie uzyskasz...

I nie chcę by ktoś mnie prowadził, a raczej rad dla początkujących osób. Szejkiem nie jestem i niezbyt mnie stać na trenera. Wszedłem na Twój profil i same zdjęcia "przed i po" robią na mnie spore wrażenie. Liczę tylko na jakiś drogowskaz i pomoc w rozwiązaniu problemu z dietą.

[...] je na gotujaca w wodzie owsianke i energicznie mieszasz, tylko nie daj za duzo wody). Wystarczajaca ilosc ,, cukru" dostarczysz z owocow, tego bialego unikaj. Zacznij jesc kasze zamiast makaronu skoro ci smakuja, chleb tez mozesz zamienic na rzecz kaszy, batatow. Ogolnie dodaj wiecej miesa, jaj, ryb. Popraw miske i postaramy sie bardziej pomoc