pomoc

mam 29 lat, żle się czuje, nie wiem,co to wszystko ozncza, jak mam się leczyc, dziękuje, za ewentualną pomoc, może ktos jest lub był w podobnej sytuacji

[...] 12 kg w krótkim czasie. Największe moje kłopoty sa z Mojimi Nogami. pupa i brzuchem . Przyczyną nadwagi jest choroba lezalem w szpitalu 2miesiac nie moglem chodzic i Bralem sterydy . Proszę o pomoc . Mam silną wole wiec prosze sie mna nieprzejmowac . Prosze o jakies wyczerpujace cwiczenia i djete dobra. Serdeznie pozdrawiam proszę o pomoc.

[...] Największe moje kłopoty sa z Mojimi Nogami. pupa i brzuchem . Przyczyną nadwagi jest choroba lezalem w szpitalu 2miesiac nie moglem chodzic i Bralem sterydy . Proszę o pomoc . Mam silną wole wiec prosze sie mna nieprzejmowac . Prosze o jakies wyczerpujace cwiczenia i djete dobra. Serdeznie pozdrawiam proszę o pomoc." Nie wiadomo czy [...]

[...] 12 kg w krótkim czasie. Największe moje kłopoty sa z Mojimi Nogami. pupa i brzuchem . Przyczyną nadwagi jest choroba lezalem w szpitalu 2miesiac nie moglem chodzic i Bralem sterydy . Proszę o pomoc . Mam silną wole wiec prosze sie mna nieprzejmowac . Prosze o jakies wyczerpujace cwiczenia i djete dobra. Serdeznie pozdrawiam proszę o pomoc.

Na wstępie przepraszam, że zakładam kolejny temat i praktycznie pisze w nim to samo. Ale do mojego poprzedniego nie zaglądają osoby które mogą mi pomóc, zważywszy na to że jego temat główny brzmi inaczej niż powstały problem. No więc za waszą radą chce zacząć od przyszłego tygodnia robić trening FBW. Znalazłem trening użytkownika Swazy i [...]

Witam. Mam mały problem, bo nie umiem sobie ułożyć odpowiedniego planu ćwiczeń, a interesuja mnie tylko dwa cwiczenia: pompki w kilku pozycjach i podciaganie na drążku. Jak by mógł by mi ktoś pomóc był bym wdzieczny... A w podciaganiu jestem niezbyt dobry i ledwo 8 razy sie podciagne, a pompek robie tak po 20 - 30 w serii. Waże 65kg i mam 182cm [...]

tak sterydy dla zdrowia ... ale ja bym nalegal o diete i ćwiczenia naprawde nalegam!!!!! zrobie wszyto prosze o pomoc

Zwracam o sie z prosba o ulozenie planu treningowego-początkującego.Mam wzrost 180 cm i waze 65kg. do dyspozycji mam spezyny do rozciagania , hantle po 4kg kazdy , sciskacze dloni. Chce kupic sobie w najbliższym czasie kreatyne i bialko-czy to dobry pomysl? Z gory dziekuje za odpowiedzi... Zmieniony przez - pearlek w dniu 2008-03-20 19:50:48 [...]

Witam, mam 16 lat, 202 cm wzrostu i waze 75 kg. Chcialbym zaczac trening ogolnorozwojowy 3dni w tygodniu na silowni, mam dostep do prawie wszystkich sprzetow. Czytalem poradniki i posty o ustalaniu cwiczen, ale jestem w tym totalnie zielony, jest to dla mnie czarna magia. Bardzo prosze o ustalenie treningu.

[...] lat, nie mam możliwości pójścia na siłownie, korzystam tylko z drążka i podłogi, lecz nie wydaje mi się że to dużo da. Chciałbym tylko trochę poprawić sylwetkę i wytrzymałość. I czy opłaca się zakupić hantle ? Czy trening z nimi w ogóle coś da ? A jak tak to które by były odpowiednie ? 15kg, 20kg, więcej ? Dziękuje za wszelką pomoc, pozdrawiam.

Dzięki za opinie ale dalej nie wiem jak mam to brać? jakie mogę osiągnąć przyrosty po tej kuracji? pozdro

pawiel widze ze dobry masz squad =) fajna pomoc i atak... :p tez taki by mi sie przydal. ale wiekszosc zawodnikow w podeszlym wieku xD

OK dzięki bardzo za pomoc (znów)

Sory za odswiezanie tematu ale mam cos co moze pomoc: prosze.

[...] wagi nigdy nei cwiczylem na silowni zakupilem sobie gainera i chcialbym ulozyc sobie jakis trening aby wykonywac go w polaczeniu z gainerem mam dwa hantelki po 10 kg kazdy i drążek co moglbym takiego zaczac wykonywac? planuje najpierw stosowac gainer i kiedy przybiore troche na wadze chcialbym zapisac sie na silownie, moge liczyc na czyjas pomoc?

ale ja bym napawde nalegal co stoi na drodze zebym sie odchudal hmm. ja naprawde tego potrzeuje sam z siebie.. poprostu czuje sie inny ;P prosze o pomoc

Również się przyłączam z prośbą o analizę: PKS Silesia (1299315) Dzięki! Trenera zadka możesz powoli zmieniać na solida (jeśli masz fundusze). Dobrze by było także, zaopatrzyć się w kandydata na trenera. Ogólnie jest dobrze, widzę, że trenujesz pomoc. W ostatnim meczu dałeś ciała pięknie, staraj się ustawiać pod rywali.

[...] i drążek co moglbym takiego zaczac wykonywac? podałem ci act http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz coś o cwiczeniach planuje najpierw stosowac gainer i kiedy przybiore troche na wadze chcialbym zapisac sie na silownie,jak chcesz przybrac na wadze to dieta z bilansem kalorycznym na plus moge liczyc na czyjas pomoc? - to od ciebie zależy

Jeżeli uważacie że jego suplementacja jest zła napiszcie o tym!! Zamiast wyśmiewać się niewiadomo z czego spróbujcie pomóc!!

to czy z posiłkiem czy po nie ma aż takiego znaczenia podobnie jak to czy pijesz trochę więcej wody czy mniej, pewna część witamin z grupy B,które obecnie bierzesz i tak się przyswoi, także tu nie szukałbym problemu a na wodzie nie masz co oszczędzać, bo człowiek w głównej mierze składa się z wody te problemy o których piszesz pojawiły się [...]