pomoc

dzieki wielkie za pomoc

po treningu rozumiem że najlepszy będzie basmati ? do serwatki wpc lowickiej z mlekiem 1,5% i chlebem zytnim dodać 10ml oliwy ? moze to zastapic posiłek ? Dzieki za pomoc.

[...] by mi ścięgna skracali. Chociaż pamiętam, jak kiedyś robiłem unoszenie skrzyżowanych linek (wyciąg dolny) w opadzie z zatrzymaniem w końcowej fazie. Później mocno czułem jedno ścięgno, które się wyraźnie ściągało. Ok, spróbuję zatrzymywać w kilku fazach i po treningu barków dorzucę jeszcze te ćwiczenia izometryczne. Dzięki za pomoc, pozdrawiam

[...] 4 s Biceps: 1. Uginanie sztangi(gryf łamany) na modlitewniku 4s 2. Uginanie hantlą chwyt młotkowy 4s Do sprawdzenia ćwiczenia,kolejność i ilość serii. Pytania: Czy rozpiętki mogą pozostać w push? Gdzie wrzucić ćwiczenia na przedramiona? Najbardziej by pasowało do pull. Czy mogę zamienić pull na czwartek, a push na sobotę? Dzięki za pomoc!

[...] odpuścić całkowicie unoszenie hantli w opadzie tułowia, czy przenieść je jako jedno ćwiczenia na barki do pull? Czy liczba serii jest odpowiednia w reszcie ćwiczeń, czy może mógłbym ewentualnie coś jeszcze zwiększyć? Podnosić normalnie jak na masę po 8-12 powtórzeń? Wielki dzięki za pomoc! Zmieniony przez - cr4sher w dniu 2010-11-24 22:01:15

[...] śmieci i zamierzam rozruszać trochę nasz powiat :) bo widze, że jesteśmy 10 lat za murzynami :)tak jak było 10 lat temu - karate i taekwondo tak jest dalej :) Jak bedzie pomoc ludzi, m.in. z Końskich to do wakacji postaram się jakieś zawody przeprowadzic itp. Klatka jest jak coś :) Jestem także w trakcie rejestracji w sądzie stowarzyszenia [...]

proszę o pomoc:) jestem w KROPCE :D

witam masa i sila 3lata bez przerw 1 cykl prosze o pomoc w wyborze 1. no xplode + cell mass 2. no xplode + strom 3. shotgun + storm

Mam podobny problem, z tym że mam wadę postawy z która walczę od jakiegoś czasu, okrągłe plecy, pogłębiona kifoza itp. w tej chwili prawy bark ucieka mi do przodu tylko przy obciążeniu, odwrotne pompki, Uginanie przedramion ze sztangielkami, sztangą itp wydaje mi się że również przez to prawy mięsień piersiowy jest znacząco słabiej rozbudowany za [...]

[...] Energizerem. Nitro2 i Nitro E zazywasz tylko przed treningiem,po treningu CM3 i w dni nietreningowe samo cm3 i bedzie SI. Max Carb mozesz dac np do porcji potreningowej z CM3,30-50g powinno styknac. Jezeli masz jeszcze jakies pytania wal smialo,postaram Ci sie pomoc P.S napewno jeszcze ktos doda swoja wlasna opinie,wiec spoko pomozemy.

Nikt nie jest w stanie mi pomóc?

Tak Boofi. Jak już pisałem od 16 lat choruje na nerki, a Encorton dostaje w ramach tego. Ogólnie jest to lek chvjowy ale lepszego nie wymyślili. Dodatkowo biorę Cyklosporynę. A co do tego preparatu: stosowałeś go już? Co o nim sądzisz? Czy on może pomóc odbudować kolano? Jest skuteczny?

[...] W zasadzie masz rację co do IG, tylko nie wiem czy nie powinienem (np. przed 3h jazdą zakumulować trochę energii w organiźmie) co bym nie musiał jeść już po 30 minutach jazdy, a za to uczył się wykorzystywać energię z tłuszczy :). Małe doświadczenie mam w sportach wytrzymałościowo-siłowych to i pewnie mylę pojęcia. Stąd moja prośba o pomoc :).

ale moment, zobacz w jakich tematach sie udzielam i co tam pisze, sfd we mnie zaszczepilo chec do tego sportu, ja sie nie zalogowalem dla komerchy! jak napisalem w sumie nie wiem moze z nudow dziewczynie odpisalem, ALE CHCIALEM POMOC ZA DARMO, BEZINTERESOWNIE, nie wysylalem i nie bede nigdy wysylal takich ofert Bull badz czlowiekiem nie jestem z [...]

1-7 npp 100mg e3d 2-8 wino 40mg ED 2-12 proviron 50-75mg ed 9-12 clomid Tak? Ok dziękuję za pomoc. SOGi dla Was. Tylko myślę czy nie skończy się na złapaniu max 2-3kg na tym cyklu :) A tego chciał bym uniknąć, gdyż jak widać w ankiecie - masa nie jest zabójcza.

Ok, wielkie dzięki za pomoc!

jak napisalem w sumie nie wiem moze z nudow dziewczynie odpisalem, ALE CHCIALEM POMOC ZA DARMO, BEZINTERESOWNIE, nie wysylalem i nie bede nigdy wysylal takich ofert - a treść PW wyglądała nastepująco: pomoge ci przez neta, 5dych i full opcja, pozdro! moze wcześniej nie wysyłałes - ale teraz BAN miał uzasadnienie. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w [...]

Dzięki za pomoc ale zdjęć ściągnąć nie można bo jest problem, także może jak ktoś ściągnął to przesłałby mi na maila, jeśli to nie problem, z góry wielkie dziex A Plakaty tak czy inaczej by się przydały

np. przy przysiadach z obciązeniem na barkach wsztstko idzie na dolne partie kręgosłupa . Nie mam maszyn czy innych rzeczy to cwiczen związanych z nogami ;) liczę na waszą pomoc. A jesli chodzi o cwiczenia i serie to zwykle 3x10 albo 4x8 , ofc przy brzuchu tam są inne ilosci powtorzen . Zmieniony przez - cwicze94 w dniu 2010-11-25 19:56:08

Wielkie dzięki. Tylko jeśli mógłbyś mi pomóc jeszcze z tym posiłkiem o 12:40. Co dokładniej mógłbym zjeść, podkreślam, że jest to posiłek w szkole.