co na regeneracje i zakwasy?

mam 250zł trochę mogę dopłacić jak co.
potrzeba mi kreatyny ale to sam wybiore już.
ale te białko hydroilozat to pokaz proszę jakies egzeplarze w jakiej cenie i pomyśle nad tą glutaminą jeszcze bo nie wiem czy beta alanina...

Zmieniony przez - Czupar w dniu 2010-11-24 21:20:31

proszę o pomoc:) jestem w KROPCE :D

Hydroizolat zbędny. Tym bardziej przy tak stosunkowo skromnym budżecie.

Propozycję co do suplementów na lepszą regenerację już dostałeś i każda z podanych opcji się sprawdzi.

W czym problem?

w tym że chce stosunkowo tanie jak i dobre białko, oraz moj dylemat miedzy glutą,bcaa i beta alaniną, bo chodzi mi o mase przede wszystkim

hydrolizat z tego co sie orientuje to tylko FA wyszedl ale to koszt ok 200 zl wiec odpusc sobie... biualko mozesz zainwestowac complex100% ok150 zl + bcaa olimp mega caps za 300 kaps ok 90zl (5g przed tren 10 po) i glutamina tez olimp megacaps (4 kaps po treningu i 4 przed snem) 10 zl za 30 kaps moja propozycja

aha teraz konkretniej i mi świta. widze jednak beta alanina zbędniejsza by była?

waże przy 81-82kg to dobre proporcje dla mnie przy bardzo ciezkim treningu ?:>

Jaki przedział cenowy na 1kg? Wcp,mix...?

Co do glutaminy, osobiście nie zaliczam się do zwolenników tego aminokwasu, uważam że można o wiele lepiej spożytkować kwotę pieniędzy jaką to należałoby przeznaczyć na jej stałą suplementację w słusznych dawkach.

Bcaa - dobra porcja około treningowo robi swoje, lecz nie jest ono niezbędne.

Beta alanina - coraz więcej osób włącza ją do stałej suplementacji i jest to jeden z nielicznych suplementów który może się poszczycić wielokrotnie udowodnioną naukowo skutecznością w działaniu. Należy również pamiętać o tym, iż beta-alanina to głównie wzmożona wytrzymałość, natomiast w żadnym z badań nie odnotowano znaczącej zależności beta-alanina, a beztłuszczowa masa mięśniowa etc.

no nie wiem te bialko 1,5kg jakoś tak do 100zł bym chciał, myślałem np o syngexie, syntrax shake.
wiem wlasnie ze ponoc z ta glutamina są baśni, z bcaa ze na mase nie bardzo. dlatego jestem w kropce a bez dobrej regeneracji nie pociagne do konca na tym cyklu to wiem napewno.

Z bcaa nie do końca.

Jak dasz dobrą dawkę to i odczujesz, imo niema lepszego suplementu przyśpieszającego regenerację powysiłkową niżeli bcaa właśnie.

Syngex dobry i trzyma cenę choć według wielu przesłodzony, whey shake też o.k.