pomoc

natolin: nie jestem w stanie ci pomóc...

dzięki.Będe ćwiczył po około 5 seri po 6-8 powtórzeń teraz a za pare miesieczy będe robił po 15 powtórzeń,coraz sobie będe zmieniał.A z cieżarem to racja-sprawa indywidualna. Dzięki za pomoc. Powodzenia wam zdobywaniu wciaz lepszych wyników w sztukach walki i siłowni. pozdrawiam

a najpierw odpowiedz sobie na pytanie co jest Twoim celem, bo prosisz o pomoc ale zapomniales dodac co ma Ci dac ta dieta

Nie zawsze skolioza jest przeszkodą w siłowni. Czasem może dużo pomóc ale to trzeba uzgodnić z lekarzem. Natomiast jeżeli chodzi o „koleżanki” moja rada tak jak g... omijać. I przede wszystkim nie wdawać się w dyskusje. Specjalnie zdenerwują Cię, żeby wyszło, że to Ty jesteś agresywna. Czy „dowalić”? [...]

całkowicie to sie pewnie nei da glukozamina chodnroityna msm troche powinne pomóc + ew zinaxin jak dalej bedzie bolało / strzelało - to lekarz

ciesze sie ze moglem ci pomoc ale jak juz w czesniej napisalem 300 mety to za duzo jak na raz szkoda watroby,pozatym mete powinienes góra 6 tygoni brac a te 300 mety nie zapodasz w przeciagu 6 tygodni pozatym taka duza ilosc mety spowoduje ze organizm przyzwyczai sie do metki i juz nie beda nawet szly ci te przyrosty a mete dalej bedziesz szamal i [...]

ale nie pakowałem na maksa ciężaru. Wziołem małe obciążenie (15 kg) tak żeby sobie spróbować i żeby sie nauczyć robić dobrze to ćwicznie bo wiem żę nieprawidłoweło ćwiczenie może zaszkodzić a nie pomóc. Kiedyś na siłownie robiłem to przenoszenie na masyznie to tam brałem jakieś 60 kg w 4 seriach po 8 x.

Sachem dzięki za pomoc mam nadzieje że nabiore masy :) Pozdro600

heheh chodzi o przyrost beztłuszczowej tkanki miesniowej , prosze pomózcie odezwijcie na gg prosze im szybciej tym lepiej moge sie jakos odwdzieczyc za pomoc :P POMOZCIE BŁAGAM :D

Dzięki za pomoc, już rozdaję SOGi!!!!!!!!!!!! O warzywkach całkiem zapomniałem. Policzyłem 2 cytrynki i 80g miodu do napoju z 2 litrów wody. Ponoć trening wtedy tak nie wykańcza. Mam zamiar taki napój zacząć pić jakieś 15 min. przed treningiem i skończyć po. Może to zły pomysł??? to co w końcu z tymi ziemniaczkami i płatkami???

Dzięki za szybką pomoc łap sog'a i już możesz skasowac post

no i nikt mi nie pomogl :/ ten linko ktory dostalem ok fajnie wszedlem jest trening cykliczny dla kobiet podane grupy okreslilem grupe i zadnego odzewy nie ma tam podanego zadnego treningu ani nic takiego :( naprawde prosze o pomoc

[...] 4 razy w tygodniu łacznie około 11-12 godzin tygodniowo (ćwiczę w nastepujące dni i w takich godzinach: wtorek 17.00-21.20, środa 18.00-19.30, piatek 17.00-21.30, sobota 12.15-14.00) Do tego zastanawiam sie nad chodzeniem na silownie tak 2 lub 3 razy w tygodniu po godzinie badz poltora... Z gory zdiekuję za pomoc... Bede niezmiernie wdzieczna...

to nie caly plan a kilka cwiczen z plany ze stron p. szukaly (apz.pl, trening 3), prosilem o zamienniki bo nie dysponuje drazkiem i wyciagami. dzieki bardzo za pomoc jesli chcecie zapoznac sie z calym planem i go skomentowac - oto link: http://www.apz.pl/poradnia.php?p=tren&q=tresilmez&tr=3

No ni ebedzie to głowne zródło białka!! wiec z tego co słysze moge brac spokojnie!dzieki wielkie za pomoc

dziekuje za wszelką pomoc, poszukałem w internecie i rzeczywiście, chodziło mi o kenjutsu. Dziekuje i pozdrawiam

seba.pl fajnie ze udzielasz sie na forum i chcesz komus pomoc , ale prosze cie nie kwestionuj moich kompetencji na temat tego sportu bo prawdopodobnie mam wieksza wiedze od ciebie , w tym poscie chcialem tylko zapytac czy moze ktos ma podobne spostrzezenia btw. u koxownikow trefny jest dubol z B.M reszta srodkow ktore bralem lub brali moi znajomi [...]

dzęki, szybki sog za szybką pomoc :))

barki po klacie, albo plecy po bicach. Nie masz zielonego pojęcia, ale pomoc odrzucasz...Powodzenia.

Będziesz. 2 tygodnie to za mało. Szkoda ze teraz złykałeś kreatynę-trzeba było poczekac Masa to tylko woda i glikogen-tyle samo miałbys bez supli. Rozpiskę Longinusa ja bym jednak sobie darował. Kup gainera i białko.naucz się ejsć i odpiowiednio słuchac swojego organizmu-to skuteczne. HMb może pomóc na poczatku treningów.Potem-lipa. Zdr.