Mam takie pytanko, i z gory zaznaczam ze ogladalem atlas cwiczen :)
Jakimi cwiczeniami (ktore mozna zrobic wykorzystujac lawke, sztange i sztangielki) mozna zastapic ponizsze:
1. sciaganie linek gornego wyciagu
2. sciaganie linki pionowego wyciagu do karku
3. unoszenie tulowia na maszynie
4. krzyzowanie linek gornego wyciagu
5. wyciskanie nogami na suwnicy
6. uginanie nog w lezeniu na maszynie
7. prostowanie nog w siadzie
8. wyciskanie siedzac na maszynie
9. unoszenie nog w zwisie na poreczach
i jak wyglada takie cwiczonko:
1. uginanie przedramion ze sztanga stojac trzymana podchwytem (przedramiona oparte z tylu o uda)
pozdrawiam i oczywiscie SOGacze za odpowiedzi :)