pomoc

a co jak przedawkuje:P hehehe :P:P i mówicie żadnego odbloku nie musze brać?? to już was nie mecze wiecej;) i dzięki za pomoc

za malo serii robisz, proponowalbym; 1 seria 72 x 6 2 seria 72 x 6 3 seria 75 x 4 4 seria 75 x 4 5 seria 77 x 2 6 seria 77 x 2 moim zdaniem taki powinien ci najlepiej pomoc w takim etapie, no chyba ze zbyt marne dobralem ci ciezary :p

Cze Odświeżam post. Czy naprawdę nikt już nie jest w stanie mi doradzić? Za wszelką pomoc będę bardzo wdzięczny.

[...] też jest przetworzona ;) Z ciekowości wpisałem w kalkulatrze jajka tak jak poradziłaś i różnica jest 7kcal. Myślę, że nie zrobi to większej różnicy. Oczywiście chętnie poczytam o Twojej propozycji na ostani posiłek. Możesz się ustosunkować do pytań 1-3? Dzięki za pomoc i pozdrawiam :) Zmieniony przez - SoySouce w dniu 2017-04-07 09:59:05

[...] jest 7kcal. Myślę, że nie zrobi to większej różnicy. Oczywiście chętnie poczytam o Twojej propozycji na ostani posiłek. Możesz się ustosunkować do pytań 1-3? Dzięki za pomoc i pozdrawiam :) Nie stawiaj wafli i masła orzechowego z odżywką białkową w jednym rzędzie. Poczytaj. http://potreningu.pl/articles/1487/wafle-ryzowe--jesc-czy-unikac [...]

Wielkie dzięki za pomoc. Nie sądzisz, że 500 kcal na początek to trochę zaa duzy niedobór?

Pomajstruje, dodam tu i owdzie troche ;) Dzieki piękne wszystkim za pomoc i trzymajcie kciuki :P

[...] Po 3 g rano i po treningu? Jak brać Bcaa oraz białko...No i chyba ostatnie pytanie jak w końcu z tym carbo po treningu. Jeżeli kończę o 23, w domu jestem koło 00.00 to aktualnie jem kawałek kury i trochę ryżu aby zabić głód. Czy białko brać po treningu czy na sam sen? ps. przepraszam za chaotyczność mojego postu i proszę o pomoc:) pozdrawiam

[...] endo.. bo co jak co od zawsze mialem wahania wagi, jak zwiekszylem aktywnosc fizyczna to automatycznie pilnowalem diete, teraz zaczalem chodzic na silownie i wiadome ze musze cos w ogole nabrac zeby organizm mial z czego miesnie robic ale przede wszystkim chce to robic z glowa i zeby sie "nie zalac" Dzieki za pomoc i sorry za zawracanie dupy : P

dzięki za pomoc

przyduszenie: przewracasz gosci na plecy (bardzo ważne!!!) stajesz miedzy jego nogami i unosisz je do góry na wysokosc swoich bioder. krew spływa w dół i udrażnia tętnice szyjne. kilka plaskaczy w twarz i powinno pomóc. krew z nosa: kładziesz na plecach. podkłądasz coś pod kark, tak, aby głowa była odchylona w tył. na kark, potylicę coś zimnego, [...]

[...] których jest opracowany mój post), co jednak nie powoduje nieważności wytycznych z 2000 roku. jak znajdę chwilkę (co może być bardzo trudne), to opracuję post o pierwszej pomocy na podstawie aktualnych wytycznych - jest ktoś chętny mi pomóc? w tej chwili polecam: http://www.prc.krakow.pl/wyt/wyteee.htm#3. no dalej, zgłaszać się do pomocy [...]

z tymi zmianami to lipa.. teraz chodze na prawko to wogole inaczej wyglada pierwsza pomoc... czyli przez tyle lat ludzie sie mylili z 15/2 i przez to ludzie umierali ? ze teraz wprowadzili 30/2...

Można tak dyskutować do usranej śmierci;-P. Najważniejsze żeby w ogóle mieć odwagę ruszyć rannego i starać się mu pomóc. Dopiero potem wchodzi specjalistyczna wiedza typu 30:2 i inne takie. W praktyce i tak jest tak, że mało co się pamięta z takich teorii. Zdarzyło mi się uczestniczyć w dwóch wypadkach i wszystko czego się uczyłem na PO okazało [...]

[...] defibrylacja a masaż serca skutkuje tylko w 12%." - niestety mylisz się. to wszystko zależy od mechanizmu, w jakim doszło do NZK z tym, że tu wkracza już zaawansowana pomoc medyczna (ALS). tego już wiedzieć nie musicie, ale, żeby nie było, że "jedyną skuteczną metodą na przywrócenie funkcji życiowych jest defibrylacja" Rytmy [...]

[...] przeżycia poszkodowanego jest warunkowane wdrożeniem odpowiedniej sekwencji działań. dla niemedyków, przypadkowych świadków będą to: 1. szybka diagnoza i wezwanie pomocy 2. BLS - podstawowe zabiegi ratujące życie a w krajach wysokorozwiniętych dochodzi jeszcze 3. AED - automatyczna defibrylacja (powszechny dostęp do urządzeń typu AED) [...]

Bardzo proszę o pomoc.... :D

Ćwiczę już 3 tygodnie i niestety zatrzymałem się w postępach.Dalej zrobię 20 powtórzeń i nic więcej... :/ możecie mi ułożyć najlepszy plan, bo ja może za często ćwiczę==> trzy razy w tygodniu... proszę o pomoc pdr

Dzięki za odpowiedź mam jeszcze jedna sprawę na chwilę obecna ciężko z czasem i chciałbym poćwiczyć tylko w domu, myślę o pompkach i brzuszkach po 25 minut trzy razy w tygodniu( na więcej brak czasu) czy może mi ktoś pomoc ułożyć jakiś sensowny plan pozdrawiam

ok, dzięki za pomoc :)