pomoc

Faktycznie masz racje ,głupie było to pytanie z mojej strony co do ilości gramów. co do naszego twarogu to wiem ,że sie słabo przyswaja i na noc zastępuje go serkiem wiejskim. Napiszcie jak możecie co jecie w danym dniu , jak układacie posiłki , bo o to głównie w chodzi w tym temacie a jak narazie dzięki Debee i i Koles08 za pomoc.

Ja znam wielu ludzi co zaczynali w wieku 25 lat + więc spokojnie możesz iść :-) Każdy kiedyś zaczynał.Na pewno jakiegoś kolegę znajdziesz a jak nie początkującego to nawet lepiej ,bo zawsze będzie mógł Ci pomóc:-) Zmieniony przez - KyokushinGaryu w dniu 2012-03-02 08:41:15

Dzięki za pomoc ;)

Panie Marku Wiem że nie ma zabardzo sensu porównywac mojego stazu do Twojego, ale mimo to spróbuje coś zaradzić ;) Być może chodzi o takie błahe rzeczy jak poprawna technika. Często spotykam bardziej doświadczonych zawodników, którzy bujaja/szarpia podczas treningu bicepsów, a to już nie idzie w parze z poprawną techniką. To na tyle, chciałem [...]

Dobra wróciłem ze sklepu z AAKG z Treca. Dzięki za pomoc!

A powinien generalnie instruktorzy na siłowni powinni pomóc, oczywiście nie mówię, że ułożą za Ciebie plan ale jakieś wskazówki czy korektę ułożonego planu powinni ogarnąć.

dzięki za pomoc. Za kilka dni poinformuję o efektach

ok dzięki za pomoc

Sama sobie odpowiedziałaś: sport był zawsze, ale za regularne treningi wzięłaś się pół roku temu. Tak bywa: mądra progresja, jakaś tam regeneracja i siła-wyniki idą. Poza tym, w jakim celu chcesz się wspomagać, czym i po co? Żeby robić więcej pompek i drążków? Na to może pomóc zwykła zmiana planu treningowego, z czasem jakaś kreatynka, ale to z [...]

Myśle , że 3x dziennie powinienes robic ten zwis. Powinno pomóc, zdrowia

myślicie że te żelki, galaretki etc. moga pomoc np. na bol w okolicach rzepki ? przy robieniu nog - przysiad, suwnica - wlasnie czuje kolano :/

Sprawa indywidualna. Jeśli to przetarcie chrząstki, i wprowadzisz żelatynę do diety to powinno pomoc, a efekty można będzie odczuć po 2, 3 tygodniach. Pzdr..

Stary nie musisz mi wierzyć - to Twoja sprawa. ja Ci mówie z własnych doświadczeń bo chciałem Ci troszke pomóc, a to że każdy lekarz ortopeda zna sie bardziej to wiadomo. Ale każdy lekarz mi powiedzial że nawet najdrobniejsze uszkodzenia , jeżeli jest taka możliwość warto naprawic - to akórat jest pewne. Ja akórat doznałem urazu na meczu i klub [...]

To co mam jeszcze zmienić lub poprawić, żeby dieta przynosiła efekty? Mi naprawdę na niej zależy i chce żeby była jak najlepsza. Bardzo proszę o pomoc.

[...] rozwiąże naszych problemów - przyczyny utrudnionego zaśnięcia. Zażycie środka nasennego pozwala zasnąć, jednak po kilku dniach stosowania nie wyobrażamy sobie snu bez jego pomocy. Łatwo jest uzależnić się od farmakologicznych środków nasennych - jest to bardziej uzależnienie psychiczne niż fizyczne. Podobnie złudne jest działanie alkoholu. [...]

dziekuje za pomoc, juz zamowilem budwigowy z wysoką zawartoscią omegi 3. Mieszac tzn? Proporcje powinny byc 4-1, jakos tak wiec jedna lyzka od herbaty tego z omega 6 i cztery budwigowego?

dziekuje za pomoc, juz zamowilem budwigowy z wysoką zawartoscią omegi 3. Mieszac tzn? Proporcje powinny byc 4-1, jakos tak wiec jedna lyzka od herbaty tego z omega 6 i cztery budwigowego? mniej wiecej:)

Czy możecie mi dać jakieś wskazówki, jakich jeszcze ćwiczeń powinienem unikać i jaką postawę utrzymywać w trakcie ćwiczeń? Pytam, bo zauważyłem, że od paru miesięcy nie urosłem praktycznie nic :c Żadnych ćwiczeń nie musisz unikać pod warunkiem ze trzymasz prawidłowa postawę, nie garbisz się tylko zachowujesz neutralna pozycje kręgosłupa i [...]

Mam problem z tym potasem niby jakiś niedobór ale trochę poczytałem i może to być coś powiązane dlatego z cyklem narazie dam sobie spokój a udam się do endokrynologa. Dzięki panowie za pomoc.

[...] cos miedzy silowym a aerobami?? A drugie pytanie: czt w dni ktore cwicze brzuch - ABS II moge stosowac te same posilki okolotreningowe jak w dni z silowym tr. czy wtedy potrzeba moze innego podzialu makroskladnikow btw ze wzgledu na mniejszy wtsilek... wydaje mi sie ze moge ale wole sie upewnic... jesli bedziesz wiedzial to prosze o pomoc ppzdr