pomoc

I tak dobrze pewnie wiesz, że zrobię tak jak będę uważał, chciałem tylko jakieś porady albo pomoc. Rozumiem, że jestem większym zagrożeniem w niższych kategoriach, ale w takiej sylwetce jaką mam teraz źle się czuję i po prostu chcę to zmienić. Wiadomo, że stopniowo będzie waga rosła dlatego jak zrobię 10kg wagi w rok to uważam, że więcej na tym [...]

"I tak dobrze pewnie wiesz, że zrobię tak jak będę uważał" To rób jak uważasz %-) Masz w takim razie " pomoc " czytaj , testu i wyciągaj wnioski . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 pozdrawiam .

Mam rozpisane dzienne zapotrzebowanie. Wygląda to tak: 2117 kcal dzienne zapotrzebowanie 504 kcal białka 480 węglowodanów 125 tłuszczu Mógłby ktoś mi pomóc z jadłospisem? Zmieniony przez - ftrrasta w dniu 2012-06-25 16:44:29

[...] jak będę robił każdy akton barków raz w tygodniu, np. w poniedziałek 3 serie na boki, w środę 3 serie na przód itd. to będzie lepiej? Co do kaloryczności diety, właśnie chciałem ją zwiększyć, ale i tak jem już dużo ryżu, a nie mam pomysłu jak inaczej podbić kcal. Dzięki za pomoc, dałem soga :D Zmieniony przez - Qantas w dniu 2012-12-10 19:08:36

chcesz pomoc wypelnij ankiete dzialu bez tego nie jest to mozliwe zeby dobrze doradzic jak nie wypelnisz temat leci

Białko stosuje się według braków w diecie. Czyli jeśli nie masz diety, nie ma sensu inwestować w białko, generalnie na masie dużych dawek białka nie potrzeba, nadwyżka kcal idzie z ww lub tłuszczy (rzadziej). Porcja białka na wodzie to ok. 100 kcal - nie zmienia wiele. Praca nad sylwetką wymaga zaangażowania - nie jest problemem wieczorem ugotować [...]

Wiesz co? Wstaw swój model żywienia - postaramy się Ci pomóc skorygować plan wygodny pod Ciebie. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Tesc niestety odpada musze uporzadkowac organizm :-) Moze i 50mcg starczy wszystko zobaczy sie w trakcie. chyba ze jest cos rownie dobrze dzialajace antykatabolicznie co tesc. Meta raczej tez odpada. Jedynie o oxie myslalem powinna pomoc w jakims stopniu. Pozatym licze sie z tym ze miecho moze spasc nadtobie je na wiosne :-)

no tak :D ok dzieki za pomoc :D

Zmieszam sobie białko i carbo w wiadrze i będzie jak gainer Dzięki chłopaki za pomoc

Proszę o pomoc z tym planem, bo nadal nie wiem, czy coś zmienić, czy jest zupełnie do wymiany.

Półśrodki które moga pomóc ewentualnie. Leczenie u derm jak piszesz :-))

uzywałes Clearasil'a for men? albo ta nowa seria dla facetow z Dax Cosmetics? :) moze cos z tego wyprobuj, drogie nie jest a moze pomoc ...

zauważ, że w tamtym temacie już się nie doczekałem odpowiedzi, jeżeli masz taką możliwość, to możesz go usunąć. Naprawdę tak ciężko jest komuś pomóc i odpowiedzieć na kilka pytań?

jasne, dzięki za pomoc!

- higiena - cos do zmywania twarzy: mydło antybakteryjne, acnosan (może nadmiernie wysyszać skórę), clearasil, oxy etc, - w cięzszej psotaci antybiotyk stosowany zewnętrznie (dermatolog) - solarka może pomóc - odstawić b12 Doustnie przy trądziku bierze sie zazwyczaj antybiotyki, ale to w cięższej postaci trądziku. Moderator w dziale MMA. SI VIS [...]

yyyy, nie chce sluchac ani pocieszen ani rad ciotki klotki tylko jesli ktos mial z czyms takim do czynienia czy jest lekarzem prosze o pomoc. ;-(

Super, dzieki za pomoc chlopaki. Tym razem chyba zdecyduje sie na gainera 1 vitlamaxu, jeszcze go nie uzywalem. Slyszalem rozne opinie o nim, jednak wole przekonac sie na sobie. Mam nadzieje ze w polaczeniu z treningiem, dobra dietka i odpoczynkiem da mi niezle efekty i moje ramiona(z nimi mam najwiekszy problem) stana sie wieksze ;) W wakacje [...]

Dzięki za pomoc. Sprawdzę jak działa może choć trochę pomoże :-D

No tak się składa że sam sobie zaprzeczasz bo naturalny przyrost jest stosunkowo wolny tym bardziej że napisał że nie jest zalany , za to nagły wzrost wagi następuje na sterydach i ja akurat najczęściej widuje ten problem po koksie . Wolne to jest Twoje myślenie, gdyż wyraziłem się jasno. Rozstępy powstają od szybkiego wzrostu masy ciała lub jej [...]