pomoc

Dzięki bardzo za pomoc :) mam jeszcze jedno pytanko. Czy jak zaleję 50g płatków górskich wrzątkiem i odczekam pół godziny, to one mocno zwiększą swoją objętość? Przepraszam za tak laickie pytania ale naprawdę to jest dla mnie ważne...

Dla czego nie dostrzegasz? Napisałem o problemach i poprosiłem o pomoc. Nie muszę pytać wystarczy odpowiedź :) Zmieniony przez - Kielbasa112 w dniu 2018-08-25 04:39:35 Zmieniony przez - Kielbasa112 w dniu 2018-08-25 04:42:08

dzięki wielkie za pomoc

moze ktos rozpisac ten cykl czy nie moge liczyc na pomoc to jest jego decyzja nie moja ja pierwszy cykl mialem propka i bylem zadowolony ale on chce ostro zaatakowac a doswiatczenie tez ma duze jesli chodzi o silownie diete sumplementacje ...

zrozum, ze nikt nie chce ci pomoc dlatego ze tylko zaszkodzisz sobie a jak jestes uparty to i tak wezmiesz. wiec przeczytaj sobie http://www.sfd.pl/METANABOL__info-t429641.html tu masz wszelkie info, jeszcze raz sie zastanow, odsprzedaj kup ryżu zapas wroc tu jak sie skonczy

[...] dużo trudu . Druga sprawa przy niskiej tkance tłuszczowej warto zrobić bezpośrednie przygotowanie gdyż czasem efekt może diametralnie zmienić sylwetkę. Trzecia sprawa jeśli chcesz pomoc w przygotowaniu do konkretnych zawodów napisz do jakiegoś moderatora który tym się zajmuje . Pamiętaj także że nie zawsze takie coś wychodzi. Pozdrawiam

Zdecydowanie nie warto się poddawać, by sobie ulżyć i pomóc. Fizjoterapia odpowiednio dobrana może zdziałać cuda. Kwestia właśnie ogarniętego fizjo. Flex już wrzucił potrzebne linki, dorzucę jeszcze ściągi z których produktów warto korzystać. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

[...] 60kg, wyciskam do 2 razy w zależności od dnia, 50 kg, w martwym ciągu rekordu nie miałem ale 60kg robiłem bez większego problemu więc myślę że na pewno 70kg+. Oprócz wyników siłowych to powinienem wspomnieć, że trenuje piłkę nożną i siłownia jest czymś co ma mi w niej pomoc. Jeszcze co do podciągania to tutaj bardzo słabo, 5 pełnych podciągniec.

Okej, dzięki za pomoc, już chyba wszystko wiem :)

Ale co zrobisz z jednym NS i taka iloscia bialka ? chyba ze NS ma tylko pomoc przed treningiem a w dni wolne OFF bo na tym cyklu nie zrobisz?roznica cenowa w tych bialkach polega na tym ze trzeba te bialka sprowadzac i roznca smakowa skaldowo roznia sie nie zawsze.

dzieki za pomoc, ale mam jeszcze jedno pytanie, jakie obciążenia stosować na początek i czy zalecacie odżywki białkowe czy nie?

Dzięki wielkie za pomoc. Dodam jeszcze, że zaczynałem od czegoś takiego (co dostałem w spadku) wywalając na dzień dobry wszystko oprócz modlitewnika. Resztę ponawiercałem i poskręcałem dodatkowymi śrubami :D Tylko nie można za mocno dociągać bo gnie się profil (35mm a ścianka może 1mm). /SFD/Images/2015/10/3/74243216aefe4c25a7369407d7040e21.jpg [...]

Mogłabys napisać jak sie zaczely Twoje problemy z kolanem, z czym miałaś dokładnie problem, co to za proteza itd.? przyznaje, że jestem dość ciekawa. ja niestety nie potrafię pomóc w sprawie zrostów, ale na forum sie udziela mnóstwo ludzi po różnych operacjach kolan, pewnie ktoś niedługo odpowie.

nie bardzo rozumiem co wynika z tej odpowiedzi? tzn ze na zrosty moze pomoc fizjoterapia??

bo chodzilam na rehabilitacje a rehabilitantka wygonila mnie do ortopedy bo powiedziala ze skoro boli to niech ortopeda sie wypowie. bledne kolo. naprawde nie wiem czy powinien pomoc ortopeda czy rehabilitant czy ktos inny?

[...] miec wieksze to najlepiej wedlug mnie: *Musisz duzo jest (Bialka i weglowodany) zeby przybrac masy *Jezeli Przybierzesz mase to masz tu problem :( BEdziesz musial znow trenowac M.Brzucha alby utrzymac rzezbe. Co do tego 2 punktu mozesz podeslac zdjecie, ale raczej Cwiczenia na klate powinny ci pomoc czyli powiekszyc Klate i zredukowac tluszcz.

wiecie tylko ja mam kręgoszczelinę, ona jest w plecach, żeby nie bolało to muszę wzmocnić mięśnie grzbietu, brzucha i pośladków, dlatego też brzuch wzmacniam ;) Ok dobra a6w rzucam biorę się tylko za tą resztę co mi kazał ;) dzięki wielkie wszystkim za pomoc ;) :D

Hej - co jest - ten co zaczoł ten temat - napisz odpowiedzi do pytań ponizej: 1)co z tym mierzeniem tego 1 mn - coś chyba jakaś ściema ... 2)masz diete - jaką? 3)ile ważysz, jaki wzrost? 4)jakie ćwiczenia wykonujesz na przedramienia? 5)przedramię robisz jako pierwsze czy jako ostatnie? 6)czy widzisz jakieś zmiany w rzeźbie i masie po tej odżywce [...]

[...] jakiś czas spróbuję pustą sztangą te 20. do tej pory robiłam na klatkę trening piramidowy,więc tez mi trudno wyczuć... biceps udało mi sie porządnie zrobić unoszeniem młotkowym z 4 kg,potem próbowałam na modlitewniku trójkami ale to było za mało zdecydowanie... ueh,mam nadzieję,że się przystosuję po kilku tygodniach:) ogromne dzięki za pomoc:)

[...] w trakcie treningu oszczedzic bialka wlsne przed rozpadem (choc oczywiscie nie da sie tego uniknac w 100%) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila