pomoc

dzięki za pomoc

wrozka nie jestem,ale jestem czasowstrzymywaczem!!! pomoc w czyms??

Spoko nie maiałem na celu wychwalania efki czy coś. Po prostu koleś umieścił posta w tym dziale i tylko wspomniałem, a jak bedzie potrzebował to sobie tam poczyta. Ja oczywiście nigdy nie namawiam do niczego tylko staram się pomóc.

Ok, przeczytalem. Z tego co zauwazylem, musze podac informacje z punktu czwartego, by uzyskac pomoc tak? I moge w tym dziale to podac? Bardzo nam, nam.. mojej dziewczynie zalezy, by ulozyc indywidualny trening wlasnie pod jej 'dolegliwosci' Pozdrawiam

Aha czyli przed calym cyklem ustalam sobie maxy. OK dzieki za pomoc sog dla ciebie.

coz tego niestety nawet dieta nazwac nie mozna same ww jak Ex juz wspominal, malo bialka ale i zdrowych tluszczy to cos chyba nie halo ? te 2 posty powinny Ci bardzo pomoc w ulozeniu diety http://www.sfd.pl/temat173140/ http://www.sfd.pl/temat263991/ jak ulozysz lepsza diete to mozesz ja tu wkleic, jak znajde chwile to zuce okiem, ocenie i [...]

[...] i może do tego tauryne a jak coś jak ją brac i jakie porcje???Nie jestem pewny co do tej tauryny bo mam troszke mały staż i nie chce za bardzo ładować w siebie suplementów żeby sobie nie zaszkodzić. A może zacząć jednak kreatyne??? A czy w taurynie i kreatynie ni przeszkadza wiek(16) bo spotkałem się z takimi opinjami. Prosze was o pomoc elosik

gainera kup ale z większą ilością białka, jak chcesz Vitalmaxa to gainer2 a nie 1, kreatyna w każdym wieku może pomóc gdy dieta, trening będą dostosowane do potrzeb, taurynę można brać różnie, jako antykatabolik rano, przed i po treningu a nawet przed snem/chyba w mniejszej dawce/ albo jako transporter do kreatyny, myślę, że możesz się ograniczyć [...]

Spoko sory , ze sie wcinam ale mam pytanie co do planu.. pon. klata sr. plecy pt. bary kaptur sob. bic tric lub tez pon. bary kaptur sr. klata tric pt plecy bic ?? dzieki za pomoc :)

[...] na temat treningu. I jeszcze jedno naarzie trenuje w domu 2 razy dzienie po 20 minut robiac 3x30 wzniesien lydek i 50 przysiadow + oczywiscie rozciaganie i czy zalozmy beda jakeis efekty po 2 miechach jesli bee oczywiscie to zwiekszal z gory dzieki za wszystko i bardzo prosze jeszcze raz abyscie mi mogli pomoc bo naprawde zalezy mi na tym

aha. dzieki za pomoc

Witam Zacznijmy od podstaw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, link do strony która Ci w tym pomoże zamieszczam niżej: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Rozpisz również obecnie spożywane posiłki przez Ciebie z uwzględnieniem: - godziny spożywania posiłków - miary poszczególnych produktów czyli np. 100 g piersi z [...]

[...] i czw) po 120 min . Mam problem z nadwaga i kondycja. Zwracam sie wiec z prosba o ułozenie dla mnie optymalnej diety. Zalezy mi na tym zeby zrzucic nadmierne kg i czuc sie dobrze na codzien jak i na treningach. :( Załączam pomocny link :) Pozdrawiam i dziekuje za pomoc . http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=2900

Dzięki Aleks za pomoc. Clomidu mam 40 szt. To powinno wystarczyć. Czytałem często że pierwsze kilka dni zarzucić po 2szt. Od czego to zależy czy cały odblok jechać po jednej czy czy zacząć większą dawką? Headspace od dwóch lat poprostu bardziej się do tego przykładam. Dużo się czyta na temat diety, treningu i wyciąga wnioski.Odblok na pół roku, [...]

Dzięki Aleks za pomoc, od początku do końca jechałem według twoich założeń. Nolvy zostało chyba 10szt. to biorę już paczkę do końca. Pytanie mam jeszcze odnośnie testa. Jak to możliwe że dwa miesiące po odstawieniu syntetyka i miesiąc po hcg, poziom testa jest tak duży, a nawet idzie do góry. Nie to że mi to przeszkadza, poprostu chcę zrozumieć. [...]

Dobra już chyba rozumiem. Dzięki chłopaki za pomoc!

[...] ) WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/3 100/2,2 Aktywne opuszczanie 120/1,1 pierwsze prawie poszlo z powrotem na miejsce :-} za to 2 ... kontrolowanie do klaty i ... tak by zostalo ,ale byla pomoc :-)) Trzymanie sztangi 120/20s,20s Wyciskanie wąsko 6,4,3 Pompki na poręczach 5,5,5 dodatek kolko 5x5 w planach wieczorne wygibasy z KULKAMI :->

[...] tylko polega na tym ze nie wiem jak pozbyc sie tego stesu przed badaniem lekarskim...macie moze jakies posoby, pomysly??? czy picie jakis herbatek uspokajajacych moze pomoc???i czy jedzenie czosnku rano i an wieczor obnizy cisnienie u osoby ktora ma tylko tak zwane biale cisnienie przy badaniach lekarskich ??? oczywiscie mentalny sog [...]

jaki mam kupić narazie to mam tylko winko i nie wiem co do tego kupić i jak to brać prosze o pomoc

witam. mogłbyś mi pomoc w ukladaniu owej diety? dodam, ze moje zapotrzebowanie wynosi( z tego co obliczylem) 2834 kcal. Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-03-19 17:08:49