Ocenicie mi diete na mase

Witam mam 14 lat, waga 60kg wzrost, 178cm i mam pytanie czy ta dieta by mi odpowiadała tremuje w domowych warunkach mój staż to 2 miesiące

Oto moja dieta:
Pierwszy posiłek - 7:00
70g płatków owsianych
200ml mleka 2%
bułka grahamka 60g
20g sera żółtego
10g masła
pomidor

Drugi posiłek - 10:00
2 jajka kurze
100g pieczywa pełnoziarnistego

Trzeci posiłek - 13:00
100g piersi z kurczaka
bułka grahamka 60g

Czwarty posiłek (przed treningiem) - 16:00
100g chudego mięsa
100g makaronu
surówka

Piąty posiłek (po treningu) - 19:00
banan
150g ryżu
100g piersi z kurczaka

Szósty posiłek - 22:00
60g białego sera
łyżka oliwy z oliwek

OGÓŁEM
Kalorie: 2444kcal (40,73kcal/1kg)
Białka: 150g (2,50g/1kg)
Węglowodany: 355g (5,92g/1kg)
Tłuszcze: 63g (1,05g/1kg)

wrzuć wg
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 

W wieku 14lat nie musisz trzymac sie scisłej diety. Jak ograniczysz sie do tylko zdrowego jedzenia, usuniesz cukier i fast foody z miski to będzie to już naprawdę duży krok do przodu.
Jedz wiecej białka, celuj w zdrowe nieprzetworzone produkty i bierz dokładki.

w każdym wieku nie trzeba się trzymać rozpiski IMO
ale początkowo pozwalają one określić kierunek oraz spojrzenie dietetyczne na co zwracać uwagę a na co nie
do człowieka trafiają argumenty
jedz co, nie jedz tego i tyle :)

dzięki za pomoc