Trening domowy - pomocy!

Witam,

Moja dziewczyna ma dziwne wymysły, bardzo chce zrzucic brzuch dolna i gorna czesc, tylek, boczki, rece i uda.
Według wszystkich jest chuda, lecz wiadomo jak to kobieta myśli o sobie.


Wiek: 20lat
Wzrost: 164cm
Waga: 57kg

Bardzo jej zależy na brzuchu. Jakie ćwiczenia, co trzeba robić by to wszystko zrzucić? Prosiłbym o jakieś ćwiczenia na brzuch, uda, ręce. Chodzi o ujędrnienie i umięśnienie. Mamy hantelki 2kg, stepperek. Jakie ćwiczenia, codzienne nawet ćwiczenia proponujecie, by zrobić to, co jej się marzy? A co jeszcze można robić, może tabletki thermoline, jakas dieta? Prosiłbym o prodesjonalna poradę i styl ćwiczeń na godzien, co robić przez ile minut i w jaki sposób.

Prsypominam o domowych warunkach, siłownię odpadają.

Pozdrawiam i licze na odpowiedzi.

Przeczytaj linki z regulaminu działu

Ok, przeczytalem.
Z tego co zauwazylem, musze podac informacje z punktu czwartego, by uzyskac pomoc tak? I moge w tym dziale to podac? Bardzo nam, nam.. mojej dziewczynie zalezy, by ulozyc indywidualny trening wlasnie pod jej 'dolegliwosci'

Pozdrawiam

To jak jej tak zależy to czemu sama nie napisze? Po 1. za dużo życzeń - nie istnieje spalanie miejscowe, więc to, że ona chce tu i tu schudnąć nic jej nie da. Nie ma ćwiczeń na płaski i jędrny brzuszek od tego jest dieta i nie "jakaś", jak to napisałeś. Dieta jest podstawą do budowania sylwetki. To mniej więcej powinieneś wyczytać z artykułów w regulaminie. A trening? hmm 2kg nic nie da, same machanie bez wysiłki... stepper? a znajdź arta w regulaminie i poczytaj jaki mają "dobry" wpływ na kolanka Jakiś sprzęt jest konieczny, machaniem nikt nie zrobi sylwetki, tym bardziej tak jak mówisz jest już chuda. Cz to gumy o różnym obciążeniu, hantle regulowane, ławeczkę. Wymagane dane : ankieta z regulaminu + zrzut z dziennika posiłków + zdjęcia całej sylwetki w pozycji neutralnej.
W regulaminie masz linka do treningu dla zielonych, a tam trening w warunkach domowych.

Przejrzyjcie sobie dzienniki innych dziewczyn to Wam się trochę rozjaśni jak to wygląda

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-31 18:10:04

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-31 18:12:00