pomoc

Chce także wzbogacić diete o tabletki OLIMP OMEGA-3 oraz o komleks witamin OLIMPU VITA-MINE MULTIPE SPORT. Co do tego jak je stosowac informacje zapewne znajde na opakowaniu :) ale również prosze o praktyczne i sprawdzone porady. Jeszcze raz prosze o ocenę mojej diety i o pomoc, za którą z góry dziękuje.

Dzięki za wszystkie odp, Don żadnych buzerów tescia nie było, od dzisiaj robie sobie przerwe w treningach mysle ze tydzień czasu wystarczy łapcie po sogu za pomoc, pozdrawiam.

[...] silowe i wymiary oraz wage no wszytsko ma wygladac dosyc pr0 tak zeby kazdy chudzielec mogl brac przyklad i wyciagać wnioski oczywiscie do tego wszytskie potrzebna jest pomoc (doradztwo) najlepiej na gg nie pisalbym tutaj tego ale...wiadomosci prywatne tylko dla abonamentowiczow wiec musialem napisac na ogolnym oczywiscie temat do skasowania [...]

[...] bialka Anabolic Protein 91 % bialka Xpanda 925 g Kretyne kolo 700 gram Amino Star i kolo 120 pkt olimpla wlasnie nie wiem na co je wymienic : Gainbolic , Knockout Prosze o pomoc i jak ktos moze to rozpisze jak to dawkowac , trening przynajmniej 4 razy w tyg niekiedy 5 :) Dieta...dobre pytanie 3 razy w tygodniu koktail (2 jajka surowe , twarog , [...]

Kolega potrzebuje pomocy. Jak mamy mu pomoc bez wglebiania sie w problem? Bez zdjecia trudno cokolwiek stwierdzic. Moze nie jest az tak zle,jak mu sie wydaje!

jesli siła nie poleci na redukcji to mozna to już uznac za sukces, widać z tego że nie bardzo mozna to dopasować. jednakże możesz pracować nad sila i mieś cokladnie wyliczone kalorie, robić aeroby, to powinno w pewnym stopniu pomóc także przy redukcji tłuszczu. jednakże jak wspomniałem trzeba wtedy więcej uważać na to by sila nie leciała zamiast [...]

masa24, capone - jaki macie staż ? - przeciwskazania lekarskie jakies sa ? co do wykonywania wszystkich ćwiczen - dieta jest ? jaki rozkład makroskładników w diecie btw. chcecie zeby wam pomóc, ale nie dajecie nic o sobie

Słuchaj, wklej tu zdjęcie z 6 stron, to powinniśmy jakoś pomóc. Ja się znam słabo, ale Danka na pewno coś doradzi .

czesc otoz na ten cykl postanowilem przeznaczyc kolo 400 zl chodzi mi o mase miesniowa waze 82 kg moj wz to 187 cm przez ostanie moj staz to kolo 6 miesiecy jadlem juz przez ostanie 2 miesieca gainerki typu gain fast + dietka efekty to po 2-3 kilo na miesiac.. chcialbym teraz zrobic takie poleczenie co o tym myslicie ? carbo biogenixa 4 kg [...]

Jacku wielkie dzieki za pomoc, oto właśnie mi chodziło osobiście aktualnie piekłem cycki kury w piekarniku w folii aluminiowej z przyprawami, jednak gdy poleza kilka godzin to robia sie starsznie suche i twarde, praktycznie po miesiacu juz mi zbrzydły, sprobuje znowu powrocic do gotowania pozdro ...

Witam Niedawno założyłem temat: http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_pomoc%2E_Sprawa_dotycz%C4%85ca_klatki_piersiowej-t314563.html i jedena z odpowidzi brzmiała : WODYN, w jakims temacie dyskutowal na temat przyczepow na klatce...najlepiej Go zapytaj. Nie wiem jak wysłać prywatną wiadomość (i czy jest to możliwe) więc zakładam nowy temat. Prosze Cie o [...]

[...] po Krav Maga ale zupelnie nie wiem jak powinien wygladac dobrze prowadzony trening kickboxingu(wiem ze robie na odwrot bo nie powinienem zaczynac od combata,ale czsu juz nie cofne).I o co chodzi w formule.jaka formule najlep[iej wybrac zeby najlepiej sprawdzalo sie to w walce z przeciwnikiem niekoniecznie z sekcji??prosze o pomoc

Witam.Jak długo można brać kreatyne w jednym cyklu, tak żeby wątroba niesiadła,ani żadnych wrzodów dostać?? Prosze o pomoc!!

Jako, że jestem znany z pretensjonalnego typu wypowiedzi, od razu zaznaczam, że chcę POMÓC Przerost formy nad treścią. Kaptur na głowie, rękawice, KLAPKI(?) Machanie samymi gryfami. A gdzie tu miejsce na trening? Powinieneś wybrać jedno, dwa ćwiczenia na każdą grupę, ale podstawowe i napieprzać serie kładąc nacisk na ciężar, bo ten teraz to [...]

witam! nie jestem pewien czy ktos zechce mi pomuc ale spruboje. chodzi mi mianowicie o pomoc w ulozenu planu. nie wiem jak sie do tego zabrac i pomyslalem ze moze ktos mi tu na tym forum pomoze. mam 18 lat. na silowni cwicze ok 2 lat ale w straszna kratke (pol roku cwiczylem, pol nie). mam 182cm wzrostu, waze ok 82kg. w bicepsie mam 35,5cm. klatka [...]

[...] zjechać nawet do 70 X-D Miałam niedawno pomiar procent tłuszczu w organizmie, także podam w ankiecie. To by było na tyle :) Jak ktoś przeczytał to gratuluje :P i proszę o pomoc. Metabolizm mam chyba ostro zryty. Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 170 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 77 Obwód uda: 68 [...]

[...] czy lepiej 2 puchy i więcej brać :P ?? ?? Co byście jesze do tego poradzili żeby za dużo nie wydac?? mam do wydania ok. 200-250zł~. Cell Pump + glutamina np ?? albo bcaa zamiast glutaminy ?? Zastanawialem sie takze nad zma?? Ile kosztuje w aptece?? Kiedy brac cell pumpa/glutamine lub to co doradziecie jeszce ?/ :PP Z góry dzięki za pomoc ;))

Mam nadzieje, że nie dostane odrazu pocisku za głupie pytania; ) Mianowicie chodzi mi o pomoc kogoś doświadczonego, i o jakąś rade w sytuacji gdy przeciwnik leży na plecach, i ma nas "zapiętych" na wysokości dolnych pleców Uprzedzając; -Wiem,że mam trenera od pokazania mi tych chwytów, jednak jestem żółtodziób , a co tydzień mamy takie sparingi [...]

ok wielkie dzięki za pomoc, sog dla Ciebie. Chyba wybiorę ten Twój sposób, czyli od razu od pierwszego treningu mam robić 7 serii "10/7/5/4/3/3/3" tak ? I jak powinien wyglądać tutaj ciężar, tam gdzie 3 powt. zacząć od ok 60% tak jak pisałeś, i zwiększać co tydzień o ok 5 % ??

Witam Chcę zbudować tą ławeczke, niestety brakuje mi kilu wymiaró może mi ktoś pomóc?? Zmieniony przez - soulfreeq w dniu 2007-02-06 00:33:16