pomoc

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? NIEDA SIĘ ZROBIĆ SIŁY Z POMINIĘCIEM TECHINKI,ALE W ODWROTNĄ STRONĘ TAK - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? TAKA WIEDZA JEST W MOIM PRZYPADKU NIEODZOWNA - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie [...]

[...] chęci Wiem, że każdą partię mięśni powinno się ćwiczyć maksymalnie 2 razy w tygodniu, ale nie wiem jak ma się to przy treningu na takich obciążeniach. Prosiłbym o jakiś konkretny plan, ewentualnie linki do tematów które pomogły by mi plan ułożyć ćwiczeń na tym "osprzęcie"(tak korzystałem z wyszukiwarki). Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc

Sluchajcie, nie wiem w sumie,gdzie umiescic ten post, nie chcialabym zasmiecac innych watkow, licze na wasza pomoc tutaj:) Musze kupic laweczke pod sztange na mala silownie- dotad byla to silownia tylko dla kobiet, od niedawna przychodza tez faceci, nie mamy sprzetu "ciezkiego" i ci mocno przypakowani cwicza w innym miejscu-konkurencyjnym, do nas [...]

[...] Jestem na redukcji... Ćwiczenia jakie wykonywałem to bieganie, pływanie i rowerek. Teraz mam lekki problem ponieważ mam kontuzje kolana. Chciałbym aby ktoś pomógł mi dobrać ćwiczenia w ten sposób żebym nie musiał obciążać za bardzo nóg. Po prostu jakoś nad górą chyba musiał bym popracować ale kompletnie nie mam pojęcia co i jak.. Prosze o pomoc.

mozna sobie dowolnie modyfikować długosc mikrocykli i zakres powtórzen klasyczny układ 15,10,5,5neg ma tylko pomóc na początku w pojęciu zasad hst i stworzyc obraz jak powinny wyglądać prawidłowe treningi.

zakup glucosamine i masuj kolano jakieś 5 minut przed treningiem powinno pomóc...możesz jescze na czas treningu jakiś ściągacz na kolano założyć i smarować je maścią rozgrzewającą (jest teraz tego od cholery :)) jeśli nie będzie lepiej skontaktuj się z lekarzem... ale basenu i tak narazie nie odpuszczaj

bardzo dobra inicjatywa, podoba mi sie to. nagradzam sogiem. i za pomoc w "odrodzeniu" umarłego działu będę się starał nagradzać autorom. wszelkie tłumaczenia mile widziane. pozdrawiam

[...] nie dal bym rady poniewaz jest juz zmeczony,ale z bicepsem moge cos pokombinowac bardzo lubie robic cwiczenie uginanie ramienia siedzac w podporze o udo,ale moze wypada zmienic to cwiczenie poniewaz robie je od poczatku cwiczenia ciezarami tak jak wspominalem chcial bym zeby cos wkoncu zaczol rosnac chociaz troche hehe.Za pomoc z gory dziekuje.

Zdjecie wyzej jest stare teraz wygladam troche a nwet moze nie troche lepiej lecz wiecej niz troche D Klatke itp. dodam w najblizszym czasie poniewaz nie mam zdjec... ale jest nawet spoko tzn. zastrzezen nie mam ale wy pewnie znajdziecie ... i doradzicie co mam poprawic i jak i czym sobie pomoc ...

na pryszcze to ja najbardziej polecam mycie sie po teningu jako ze mam siłownię w domu rzadko trenuje na mieście ale jak juz trenuje to widze we więkrzośc osób wychodzi po treningu bez prysznica jak??? wyjątek stanowią ekskluzywne siłownie z sauna i jaccuzi ale tu mycie sie potreningu tłómaczy sie samo przez się.......... kiedyś zastanawiałem się [...]

[...] Czy modlitewnik mozna nachylac pod odpowiednim katem czy jest on ok ustawiony w tej pierwszej laweczce?I czy waski rozstaw widelcow w tych bardziej domowych niz klubowych lawkach rzeczywiscie jest takim problemem?bo przed tym tez mnie ostrzegano. ale przy takich funduszach jakie mamy, nie bardzo widze inne wyjscie.Dziekuje wam za pomoc:)

Link co prawda nie działa, ale dzięki niemu znalazłem ten artykuł Dziękuje za pomoc, jest tam wszystko czego chciałem się dowiedzieć na ten temat. Pozdrawiam

Doczytałam jeszcze, że antykoncepcja hormonalna zwieksza równiez zapotrzebowanie na cynk, wapń i witamine C. Wszystko już zakupiłam łącznie z kwasem foliowym. Dzieki za pomoc.

aha ok dzięki wielkie za pomoc:) pozdrawiam:):)

Ja tam najchętniejćwiczę przy slipknocie, strasznie mnie to napędza, ogólnie to muyka wpływa często na to, jak trenujemy, przy czymś ciężkim aż się rwę do ćwiczenia, nastawienie podczas treningu ma duże znaczenie, a jeżeli można sobie pomóc czymś tak prostym, to czemu nie skorzystać? Nie domyśliłbym się po twoim nicku i avatarze, że słuchasz [...]

[...] skolioze ledzwiowa i niepowinienem obciazac tego rejonu kregoslupa z tad brak typowych cwiczen (typu przysiady mc wyciskanie zza karku). Mam 21 lat cwicze na silowni od 1.5 miesiaca wczesniej wiele lat uprawialem zapasy. Cel treningu zbudowanie masy miesniowej i nie pogorszenie stanu mojego kregoslupa. Czekam na wasze oceny z gory thx za pomoc .

Kaziu nie wiem o co ci biega!! Co do rady to widzę bardzo inteligentna Dziekuje za pomoc:D

(WIEM ZE POST JUZ BYL POD INNYM TEMATEM ALE MALO LUDZI ODPOWIEDZIALO)Około pol 4 miesiace tamu skonczylem cykl 2x 10ml stanoject z EC i clenbuterolu (50tabs). Na odblokowanie poszlo 12 tabs clomidu tylko ze 12 dni po ostanim strzale (problem z dostawa :( ). Problem polega na tym ze od okolo miesaca na piersiach zaraz pod sutkami mam dwa male guzki [...]

Skoro tak twierdzisz to Cie posłucham z tego co zauważyłem na forum jesteś można powiedzieć autorytetem a takich osób warto sie słuchać. Od dzis kończe z białym ryżem P.S oczywiscie sog za pomoc Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2006-11-14 15:56:44

nie pomyslalems o tym zeby pojsc do lekarza??jezeli to przez estrogen to nolwadex moglby moze pomoc