pomoc

Ok dzieki , czyli sprubuje rano hmb + kretke i po treningu, tak jak mi doradziliscie, a gainera miedzy czasie, a co do ostatniego posiłku o 19 to raczej odpada bo ja chodze spac mniej wiecej o 24 a tyle bez szamy nie wyczymam:) a troszke tluszczu tez sie sprzyda, a jakich przyrostow powinienem sie po tym spodziewac?? dziekuwa za pomoc:)

Ok dzieki za pomoc, no to sprubuje a moze zaniedlugo pochwale sie efektami:) pozdro dla wszystkich, NIECH MASA BEDZIE Z NAMI!!:)

Arek1987 - dzieki za wsparcie Ja sie nie podam i bede trenowal ciezko to wyniki napewno przyjda dzieki wszystkim za pomoc i wypowiedzi Ps. Zaczynam teraz studia na AWFie i sie dowiedzialem ze tam sa organizowane co jakies pol roku Akademickie Mistrzostwa Slaska w wyciskaniu lezac i jak patrzalem na wyniki w kategori do 100 kg (ja ponad 90 kg) [...]

Ok wielkie dzieki za pomoc ;]

no jasne dzieki za pomoc !

Jezuu,teraz pasuje ? -_- jak tak to mógłbyś mi pomóc a nie marudzić ciągle :p

wiem na czym polega,po prostu chcę o pomoc w ułożeniu mojego własnego planu,ciężko to wywnioskowac z mojego pytania ? ;d

Dobra,dzięki wielki za pomoc :)

Co z tego ze wiemy co ty jesz ( produkty) jak nie wiem ILE JESZ , I ILE MUSISZ ZJEŚĆ . Jak by to wystarczyło tylko jesc odpowiednie produkty to było by to za proste też ważne ile ich zjesz . Jeżeli chcesz uzyskać pomoc musisz zrobić tak jak ci tomq kazał :)

[...] mialem w ogole ruchu i zapuscilem sie ale chce wrucic do formy... Myslalem ze bd mi bardziej ta oxe odradzac bo wino niby dziala dobrze na kondycje i rzezbi i ogolnie test androgen wino anabol? A mogl bys to bardziej rozwinac albo najlepiej jak mial bys chceci rozpisz mi to a to czego brakuje to dokupie... Wielkie dzieki za pomoc pozdro mordy

Wielkie dzięki za pomoc :)

Nie prosisz ani o ułożenie diety, ani o ułożenie treningu. Ale ja proponuje Ci naprawdę na poczytaniu postów podwieszonych. Nie bulwersuj się, ludzie chcą ci po prostu pomóc. Przy twoim obecnym podejściu żadna odżywka nie da ci takich efektów jakie mogłaby dać.

Hm, przepraszam za odświeżenie tematu jednak mam pytanie. Wie ktoś może przy jakiej piosence ostatnio wchodzi Remy Bonjasky? Szukałam już wszędzie, ale znaleźć nie umiem. Byłabym naprawdę wdzięczna za pomoc. Pozdrawiam, S-mea :) Zmieniony przez - Salomea w dniu 2008-12-27 23:55:12

Tak, ćwiczę 3x w tygodniu. Ćwiczenia z ciężarem zawsze wykonuje z 12 powtórzeniami, a z ciężarem własnego ciała wg swoich możliwości. Ok, dzięki wielkie za pomoc, zrobię tak jak mówisz.

Witaj, tak odwrotne pompki mogą Ci pomóc :-))

W jaki sposób negatywy mają pomóc z zrobieniem dipów?

Przeciez sam chcial ten anapolon wiec o czym tu mowa? Jak sie uparł to juz lepiej z głowa mozna mu pomóc to wszystko rozpisać niż sam ma jakiś dziwny cykl zrobić a którego nie bedzie korzysci. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-09-10 22:54:28

No to wszystko już wiem, dzięki wielkie za pomoc i poświęcony czas :) jeszcze raz DZIĘKI :D

zandna prowokacja!!!! na zawody jade i juz!!! jak nie chcesz mi pomoc to sie nie odzywaj na forum.jak sie nie znasz to nic tu nie pisz. oczekuje odpowiedzi od ludzi którzy mają o tym jakieś pojęcie w odróżnieniu od ciebie

[...] ze pale czasem trawe?nie takie cos to nie ze mna!a skoro uwazasz ze klamie i spamuje te forum to poprostu nie czytaj tego co ja pisze!widac twoja inteligencje skoro nie wiesz ze wiekszosc klubow TKD maja treningi po 2 w tyg. myslalaem ze jestes spoko i chcesz mi pomoc, skoro chcesz obrazac ludzi i ich wysmiewac to niech lepiej dadza ci bana