Jak zaokrąglić biodra ?

Mam problem z biodrami, wygląda to tak mniej więcej jak na zdjęciu (z internetu), no może troszeczke lepiej . Problem leży w budowie moich bioder :/, bo nie mam żadnych boczków. Przy wzroście 160 cm waże 47 kg, jestem szczupła naturalnie. Lubię swój tyłek bo jest naprawdę świetny ale te biodra doprowadzają mnie do szału ! Czy można jakoś zaokrąglić moje biodra ? Proszę o odpowiedzi :)





Zmieniony przez - Sarczix w dniu 2016-08-10 00:39:28

To o czym piszesz to mięsień pośladkowy średni. Trzeba dobudować czyli odpowiedni trening i dieta (nie głodówka tylko konkretna, żeby mięsień miała z czego energię czerpać do rozwoju). Ćwiczenia angażujące m. pośladkowy średni to wszystkie przysiady z szerokim rozstawem nóg,odwodzenie nogi do boku (stojąc, leżąc, z nogą ugiętą, prostą, różne kombinacje).

Wielkie dzięki za pomoc :)

Jeszcze też powinnaś pamiętać, że w wieku 15 lat ciągle się rozwijasz i kościec nie jest jeszcze do końca ukształtowany. Sporo zmian w budowie ciała jeszcze przed Tobą.

Tak, owszem. Tylko że moja mama ma taką samą budowę bioder co ja teraz :)

Ja też tak mam! I dowiedziałam się, że to się nazywa hip dip czy jakoś tak :D