pomoc

[...] tak ryz bialy + mieso/ryba/jaja Przed snem 100g twarodu chudego +ostrowia okej, dodaj oliwe, warzyw/owoc Dobrze ?? tylko nie wiem jak to odbrać ilosciowo. Zaczynam taką diete od poniedizałku .Prosze o pomoc jak pisałęm waże ok 86kg oblicz swoje zapotrzebowanie na b/t/ww i kcal za pomoca postow podwieszonych, tam wszystko znajdziesz. Zdrowia

12 serii to troche duzo ... ja bym Ci proponowal zrobic 3 cwiczenia po 3 serie kazde. podciaganie w waskim chwycie, uginanie ramion z prosta sztanga i moze na koniec kolanko. powinno pomoc. i zmniejsz tez ilosc tych powtorzen 8-10 nie wiecej. robisz biceps z plecami?

ok thx za pomoc

Hehehe moge pomóc

dzieki cisco za pomoc.Te ich tlumaczenia sa beznadziejne, a co ich interesuje clo i gwarancja, robie to na wlasne ryzyko.Sa sklepy, ktore wysylaja perfumy i nie przejmuja sie clem.Traktuja nas Polakow jak idiotow. Jedyne wyjscie to poznac jakas laseczke w USA....zna ktos fajna i potrafiaca nadawac paczki heheh

Rozumiem... Dzięki za pomoc.

dziękuję za pomoc. pozdrawiam.

Ok..Dzięki za pomoc Ale dziewczyna strasznie lubi jeść Zobaczymy jak będzie schodziła...

jeśli chodzi ci o np sprinterów to pamiętaj że oni mają taką pomoc ze strony federacji krajów że mają dosłownie wszystko. żarcie apteka regeneracja na najwyższym poziomie

Pas nie zsuwa się przy podciąganiu na drążku, pompkach na poręczach itd? Jaki posiadasz pas? Możesz podać link? I dzięki za pomoc..sog... http://www.allegro.pl/item412324052_profesionalny_pas_treningowy_full_leather_mad_max.html A ten pas jest wart swojej ceny? Ma zaczep na dodatkowe obciążenie. Warto? Czy może zaoszczędzić i zaczepiać ciężar [...]

dziekuje za pomoc

Widze ze nikt nie chce pomoc a szkoda bo czasami ciezko samemu sobie ze wszstkich poradzic szczegolnie z takim ogromem wiedzy jaki jest na tym forum o odzywianiu. Mam nadzieje ze jednak ktos sie jednak zlituje i pomoze.

Lez na dupie i ciesz sie wakacjami, pare dni nic nie zmieni, moze wrecz pomoc, czesto po 2 tyg wakacji od silowni wracalem z nowymi silami.

No w sumie spoksik Zrobie tak jak napisałeś i zobaczymy w praniu jak tam plecki będą się zachowywać. Dzięki za pomoc i czas Sog się należy

pij duzo wapna i magnezu to powinno pomóc.... ja trenowałem piłke nożna przez 3lata i mi to pomagało jak z meczu przychodziłem no to nogi "wchodziły mi w D..." ale wydolnościowo mogłem jeszcze biegać.... dlugo szukalem sposobu na to i nie pamietam gdzie ale wyczytalem zeby wlasnie wapno i magnez brac... mi to pomoglo...

Mocny275 no teraz juz wiem. ja obecnie jestem na malym cyklu i w następnym chcualem dorzucic jakąs metke, ale niestety nie dostanę u mnie z axio, za to jest scan ( mam nadzieje że mi chitynowy pancerzyk nie wyrosnie)... dzięki wszystkim, sogi za pomoc

dzieki Wam bardzo za pomoc ... teraz juz jestem madrzejszy o wiedze jaka mi przekazaliscie pozdrO dla was

ciekawe czy koniu mocno mnie pocisnie!:D dzieki z gory za pomoc :)

ja tez po 2 cyklach hst wracam na 2 miesiace do splita. Mysle ze roznorodnosc tylko moze pomoc, trzeba probowac wszytskiego, zmiana napewno dobrze zrobi orgaznizmowi, do hst napewno jednak wroce, jednak nie chcialbym sie ograniczac tylko do niego.

jabi dzięki za SOGA mam nadzieje że moge liczyć na twoją pomoc jak cykl??