pomoc

Dzięki uprzejmości Arkadiusza Wełny zamieszczamy na forum relację z turnieju K-1 Latvia GP, który odbył się w zeszłą sobotę (22 listopada) w Rydze. Tak emocjonującego występu Polaków na oficjalnej gali K-1 nie oglądaliśmy dawno. Relacja ubarwiona zdjęciami dostępna jest na stronie www.k-1online.pl . W piatek 21 listopada wyruszylismy na turniej [...]

[...] miesni obreczy barkowej na nadmierne naciagniecie. Poruszamy sie wolno badz w umiarkowanie szybkim tempie, kontrolujac wykonywane ruchy. Poczatkujacy moga korzystac z pomocy partnera lub samemu wykonywac cwiczenie powoli. Podczas unoszenia tulowia nastepuje zmiana katow pomiedzy czescia gorna ramienia, a tulowiem. W obreczy barkowej [...]

[...] w siłowniach często zapomina się o tym ważnym aspekcie treningu i niektórzy bezmyslnie machają sztangielkami tak jak robił to kolega wcześniej.Dlatego warto zwarać się o pomoc do instruktorów lub zaglądać ( Na forum SFD w celu ustalenia prawidłowego treningu) TRENUJ MIĘSNIE Z GŁOWĄ Skupienie podczas treningu jest niezwykle istone.Musisz [...]

Witajcie, proszę o pomoc w obraniu kierunku. Sama nie wiem czy mam się redukować (jak i jak długo) czy mam najpierw budować mięśnie... Nigdy nie ćwiczyłam na siłowni, właściwie od kilku lat, jeśli już się ruszałam to ćwiczyłam tylko w domu. Ostatni klub fitness w pobliżu splajtował jakieś 4 lata temu :/ ANKIETA ****DANE [...]

[...] ma się chęci wziąć książki do rąk i się uczyć. Gdy zmęczenie będzie mniej odczuwalne w skutkach, znajdziemy czas na inne rzeczy właśnie typu nauka. Pozbycie się rodników za pomocą o to tego suplementu może się przyczynić do lepszej jakości treningów oraz lepszej regeneracji powysiłkowej. Na pewno przyczyni się do zmniejszenia skutków [...]

Źródło(Polityka) Testosteron stał się sławny. Co prawda za sprawą nie najlepiej ocenionej przez krytykę polskiej komedii, ale za to w bardzo dobrym momencie. Teraz będzie już wiadomo, czym usprawiedliwić soczysty język, przemoc i skłonność do bijatyk. Nawet Andrzej Lepper, nazywający niedawno odwołanego szefa KRUS „gówniarzem", może czuć się [...]

[...] uczucie - czy cos powinienem z tym zrobic?? obawiac sie?? to chyba tyle...jak widzisz zalezy mi ,mam juz dosc bycia chudym ;] wiec serdecznie cie prosze o jak najwieksza pomoc :) i doradzenie mi tego co moze mi pomoc. Moj cel - atletyczna sylwetka - nie wiem ile kg potrzebuje - pewnie z 10-15 (?)...w kazdym razie nie chce zostac kulturysta [...]

Witam. Czytam różne fora na temat dietetyki, ćwiczeń, spalania tłuszczu, budowania masy itd. Siedze w tym już dłuższy czas ale zastanawia mnie jedna sprawa. Znam sprawdzone metody, ale też chciałem się poradzić prawdziwych fachowców :) Otóż moja luba od dłuższego czasu walczy z sadełkiem na brzuszku i boczkami. Głównie to oponka pod pępkiem, ale [...]

Witam, jeśli ten post powinien znajdować się w innym dziale, np. administrator uzna iż lepszą pomoc uzyskam w dziale „Sztuki walki" to proszę o przeniesienie go tam. A teraz do rzeczy. To ja: Wiek: 20 Wzrost: 174cm Waga: 76kg Obwód szyi: 37cm Obwód klatki piersiowej (wydech/wdech): 94/99cm Obwód w pasie: 93 Obwód uda: 60cm Obwód podudzia: 46cm [...]

[...] poszło mieso czy fat... 2. TRENING Z tego co radziłeś innym użytkownikom, jesli masa nie idzie (czyli tak jak u mnie) to polecałeś im split na 3 dni, ew na 4. Czy mogłbyś mi pomoc dopracować ten split na 3 dni? Aktualnie mam siłownie w garazu, dysponuje ławką, sztangą oraz sztangielkami i drążkiem czyli podstawa jest. I teraz : skoro mają to być [...]

[...] 12 i po pracy okolo 18-19 godziny), liznąłem nieco działu dieta i zaczynam jeść 4-5 posiłków w ciągu dnia zaczynając przed pracą o 5 a końcąc o 18-19. Tak więc prosze o pomoc kto tylko chce i może mi w jakiś sposób pomóc .. Będe wdzięczny za wszlekie wskazówki .. Moje pytania które teraz przychodzą mi do głowy: czy nadal biegać ćwicząc ??? [...]

[...] rokiem życia nie powinno się brać za ekstremalne ciężary aczkolwiek można trenować już na sprzęcie tylko że na mniejszych obciążeniach. Łatwiej jest też zwrócić się o pomoc do bardziej doświadczonych zawodników niż kilka lat temu.W Polsce jest kilkanaście klubów,hal treningowych w których trenują doswiadczeni zawodnicy i polecam tam [...]

[...] zawierającego żółty sok (my usuwamy 3 litry wody od 4 kwarty z aloesu do równego, jeden litr Aloe koncentrat) z masy średnio 14.500 na butelkę. Korzyści obejmują pomoc w trawieniu i wchłanianiu, gdy podjęte przed posiłkami, energii, Immune System Support, Anti-zapalny wsparcie dla tkanek i stawów, alergii, wsparcia wątroby, strach [...]

[...] DIETA Czyli to co clever tygryski lubia najbardziej Tutaj od razu WIELKIE podziekowania dla profesora QAZARAza poswiecony czas i pomoc w ustaleniu zalozen diety. KCAL: 1865 B:137 gr T:105 gr W:70 gr Jadlospis na dzien treningowy (bo innych tak naprawde nie ma ) 1. B-13 T-16 W-5 kcal-261 jajecznica 3 [...]

[...] (głównie pierś z kurczaka) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: zamieszczony poniżej w treści postu Witam. Chciałbym prosić o pomoc w ocenie moich potencjalnych trzech treningów i wskazanie tego najwłaściwszego. Obecnie ćwiczę od 2,5 miesiąca, ale mam już za sobą przygodę z siłownią. Ćwiczyłem ok. [...]

[...] 22 wzrost: 173cm Waga: 79kg Wymiary – Pas/Talia: 84cm Biodra: 92cm Klatka: 98cm Biceps: 36cm/38cm Uda: 60cm Lydki: 40cm Prosil bym was o ocene i korekte mojego planu i pomoc w ustaleniu konkretnej diety chcialbym ja zbilansowac ujemnie na poczatek - 200 kcal ale problem znow sie pojawia gdyz nie wiem do konca jaki mam typ budowy ciala czy [...]

[...] zna, lecz dla osób mniej obeznanych może się przydać Pozdrowionka. ZASADY ODŻYWIANIA SPORTOWCÓW - PRZEPIS NA SUKCES Do osiągnięcia sukcesu w sporcie pomocna jest dieta wysokowęglowodanowa. Spożywanie węglowodanów w czasie intensywnego wysiłku zwiększa wytrzymałość, czyli zdolność do kontynuowania wysiłku. [...]

Widze, że pojawiaja się tematy o jajku - o jego dobrych i złych stronach - poniższy artykuł powinien nieco pomóc w dykusji zwolennikom jajek:) ( całych). Nie wiem czy juz byl - w kazdym razie na SFD nie znalazlem. Artykuł pochodzi z miesięcznika "Wiedza i Życie" Jajko z niespodzianką Małgorzata T. Załoga 24-02-2005 , ostatnia [...]

[...] **** PYTANIA DO FITMAX TEAM'U **** http://www.sfd.pl/PYTANIA_DO_FITMAX_TEAM-t511185.html **** POMOC PRZY DIECIE,TRENINGU,SUPLEMENTACJI **** http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_pomocy_w_u%C5%82o%C5%BCeniu_cyklu_Nie_kr%C4%99puj_si%C4%99%2C_pomo%C5%BCemy!!!-t607390.html ____________________________________ **** RELACJE I IMPREZY Z UDZIAŁEM FITMAX'A [...]

Witam wszystkich !!! Mam kilka pytań oraz problemów które mam nadzieje z wasza pomocą wreszcie znikną wiec tak moja przygoda z siłownia zaczęła się kilka lat temu miałem wtedy 19 lata teraz mam 24 oczywiście z przerwami np.6 miesięcy ćwiczyłem po czym miałem np. 1 rok przerwy czyli gdzieś tak + - razem mogło by być może 2 lata . Ćwiczyłem [...]