Siema. To moj pierwszy post tutaj chociaż sledze forum juz dośc długo więc postanowiłem zwrócic sie o pomoc bo z tego co śledze to chłopaki daja rade!! Zrobiłem troche badań i prosiłbym o interpretacje wyników. Byłem z nimi u endo ale nic ciekawego sie nie dowiedziałem. Może ktos ma jakieś pomysły??? [...]
[...] całość wrzucać do pojemnika. Oliwa lepiej by moim zdaniem smakowała wymieszana z ryżem i mięskiem, tylko pytanie, czy nie straci swoich wartości odżywczych ? Dodam, że smażyłbym na wolnym ogniu. Mam też alternatywe - oli oli w areozolu, na tym smażyć wrzucać do pudełka i wtedy polewać oliwą, choć wtedy dość słabo to smakuje. Proszę o pomoc
[...] ale dla mnie to i tak krok milowy w dobra stronę. Okazuje się woda nie smakuje tak tragicznie jak myślałem ;) Postaram się wrzucać tutaj cyklicznie wyniki moich treningów, zdjęcia posiłków. Niewątpliwie będę miał sporo pytań do osób, które o wiele lepiej czuja się w tematach siłowych niż ja i liczę na pomoc ze strony forumowiczów. Pozdrawiam!
[...] francuskie stojąc 2 x max (30--40% ciężaru) Uginanie ramion stojąc 2 x max (40-50% ciężaru) Co o tym myślicie, takie coś mam robić co drugi dzień. Nóg i brzucha nie ma specjalnie i tak zostanie na jakiś czas, chcę oceny tego planu pod kątem czy jest dobry, ale skupiając się tylko na górze, a nie że zły, bo nie ma dolnych partii :D Dzięki za pomoc
[...] Rok temu delikatna przygoda z Epidrolem i Ibutamorenem z Sarmów ale dea mc i bez rezultatow. W sumie niewiadomo co to wogole bylo. Zakupy przez neta itd. Proszę o pomoc ile tego brac i czy brac wogole. Mam 88kg wagi 170 cm wzrostu, 110 w klacie i 44 w bicku. Nie robie rekordów nie szaleje ale troszke sily i miesni by sie jeszcze [...]
[...] + Odwodzenie ramion w opadzie tułowia - 3x10-12 (seria łączona) 5. Uginanie ramion ze sztangą - 4x10-12 6. Plank - 3s Przerwa między seriami w ćw. złożonych 1-3 minuty, w ćw. izolowanych 1-1,5 minuty. Będę wdzięczny za każdą pomoc. Zmieniony przez - Szymon_CFC w dniu 2020-07-05 17:02:27 Zmieniony przez - Szymon_CFC w dniu 2020-07-05 17:20:16
[...] wymienic czesc bialka z diety, na takie sypane, bo juz mnie bierze czasem od kurczakow, tudziez innych jajek :D poleci ktos jakies fajne, na pierwszy raz? Ponoc ze z firmy Izolat albo wpc sa dobre. Najlepiej jakby ktoś dał link do kupna konkretnej z sfd. Bede wdzieczny za pomoc, pozdro ;-D Zmieniony przez - Majkel524 w dniu 2020-07-06 02:29:04
Witam, chciałem się dowiedzieć, czy w odżywce białkowej znajdują się puryny? Ponieważ na 99% mam dne moczanową, to jak już kupuję białko, chciałbym wiedzieć czy są wszystkie z purynami, wszystkie bez, czy zalezy jakie sie wybierze? Bede wdzieczny za pomoc, pozdro:-D
Witam, czy mógłby ktoś pomoc mi w doborze i rozplanowaniu ćwiczeń na moje priorytety czyli plecy i barki. Za kilka dni kończę redukcje i wchodze na masę i postanowiłem że moimi priorytetami będą plecy i barki(w szczególności bok i tył) poniżej podaję plan który chciałbym zmodyfikować pod owe partie. Pon PUSH 1. Przysiad że sztanga 4x8 2. [...]
Witam, jestem już po 4 tygodniach brania 300 mg cypionat + 350 mg mix testosteronu. Poziom we krwi mam bardzo wysoki, kilkukrotnie ponad normę. Nie widzę żadnego działania testosteronu, ani psychicznego ani fizycznego. Co może być nie tak? Czyżby nadal się wkręcał? Dzieki za pomoc
Cześć, kiedyś ćwiczyłem na siłowni przez ponad 2 lata ale ostatnio miałem sporą przerwę od ćwiczeń. Chciałbym teraz wrócić do regularnych treningów. Ułożyłem sobie trening FBW ale czy mógłby sprawdzić to ktoś z większym doświadczeniem w układaniu planów i ewentualnie pomóc poprawić błędy ? A [...]
[...] wystrzelony 4x ponad oś Czy z susta muszę bardziej na coś uważać? No chyba szybciej wywala estro? Jakieś sugestie ja ten cykl? Jak skończy się deca myślałem dołączyć tren. Nie mam ankiety, robię temat z tel w pracy :) 25lat, staż ok. 8lat, chyba 5 cykl, wcześniej problemy z prolka i estro Z góry dzięki za pomoc, sugestie. Pozdrawiam
[...] ( MOSTEK 6tyg - HCG 1.200 co 3 dni / enathan 250mg co 7 dni ) Jak coś mi umknęło proszę bez szyderstwa tak, jak napisałem to jest mój pierwszy post - Dziękuje za pomoc !!!! PRZED CYKLEM /SFD/2020/7/25/f7f51cb7b5ed424f9889b4aa093e3f49.jpg /SFD/2020/7/25/b450a2d8e482472dabcb06d3768d3dec.jpg Ostatnie zdjęcie to są aktualne badania [...]
[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130 Panowie proszę o pomoc. Cyklu nie planuję jutro czy pojutrze, ale od nowego roku na pewno wleci teść solo. Moja krótka historia: Ostatnie półtora roku to redukcja tkanki ze 118 kg na 83, [...]
[...] kierowca -pilotaż transportu ponadnormatywnego- praca ta charakteryzuje się że wykonuje się ja zazwyczaj w ciągu nocy 22-6 a w dzień się śpi. Natomiast nie raz zdarza się że w ciągu dnia również są trasy. Czy ktoś byłby mi w stanie pomoc, podpowiedzieć jak rozwiązać ten problem aby trzymać w miarę miche aby masa szła w dół? Z góry dziękuję
Witam. Wiem, że przez internet nie da się stwierdzić większość rzeczy na 100%, bez realnej wizyty, jednak taką odbędę dopiero w przyszłym tygodniu, a teraz prosiłbym o pomoc, jesli ktos zechcialby poswiecic chwile. Otóż 6 dni temu, przy strzale piłką, coś mi się stało w czworogłowy uda - w górnej części. Poczułem jakby się przegiął no i oczywiście [...]
[...] że chciałbym się dowiedzieć czy MK677 nie będzie miało skutków ubocznych, które w znacząco negatywny sposób wpłyną na moje zdrowie. Dziękuję wszystkim za przeczytanie tego co udało mi się tutaj napisać i liczę na pomoc :) Zmieniony przez - oleczekkumpel w dniu 02/08/2020 23:19:59 Zmieniony przez - oleczekkumpel w dniu 02/08/2020 23:23:20
[...] czasu. Ostatnio po mostku jestem na początku 4 miesiąca cyklu: Test cypio 250 e3d Bold 250 e3d NPP 100 e3d Hcg co 6 tygodni Estro i prolka jak na zdjęciu. Czy coś ruszać? Czuję się dobrze. Tylko chce mi się jakoś spać ale nie wiem czy to ma jakiś związek z estro i prolką. Dziękuję za pomoc /SFD/2020/8/4/514bf418e14f49c7b51d63e922cc0f7e.jpg
[...] anastrazole że swissa a estrogen jak widać na załączonym zdj prawie że nie spadł co mam robić w takim wypadku może to ana jest jakieś słabe lub mój organizm jest w jakiś sposób odporny na nie co polecacie może zmienić środek na zbicie estro lub zwiększyć dawki tego co mam proszę o pomoc /SFD/2020/8/4/b08420c14fa147d6a58a7daf7eac2d4c.jpg
[...] i z nimi właśnie ćwiczę ok 3,4 razy w tygodniu ( głównie po pracy godz ok 21 Chciałbym zrobić masę mięśniową lecz nie za bardzo wiem jak i co jeść Formularz - Proszę o pomoc Wiek 23 Płeć mężczyzna Cel Chciałbym zbudować masę mięśniową,wyrzeźbić sylwetkę Waga 91 Wzrost 185 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia [...]
