pomoc

tak jak nadmieniłem, mam obecnie taką pracę że po cięższym treningu nóg nie byłbym w stanie jej wykonać:/ a nie zrezygnuje z pracy na rzecz treningu nóg no sorry:/ co do suplementow to wolałbym żeby wszystko było postawione jasno, wtedy myslę, że można dokładniej pomóc itd. Chce być szczery i oczekuje szczerej pomocy. Pozdrawiam PanTomasz

ale tu jest moj dylemat w ktorym nikt nie chce mi jednoznacznie pomoc:P czy masowac i pozniej rzezbic, ale z 2 strony co z tego ze sie zmasuje jak bede mial brzuch:P i czy jest sens masowac jezeli pozniej i tak bede rzezbil czy tego nie strace. rozumiem ze ciezko ocenic ale chcialbym chociaz znac bf z dokladnoscia do 5:D bo nie wie mczy te moje [...]

MAX DL rozmiar 29 według rozmiarówki jest na wagę 56-63. Do tej pory miałem championa na tę samą wagę i nie było tak strasznie ciężko a wręcz lekko. Ten ma kure....wsko ciasne nogawki i straszna walka była. Następnym razem za radą znajomego spróbuję z foliami, powinno pomóc. W piatek siady i trzeba będzie się ubrać

pomoc otrzymasz napewno - jednakże stawialbym raczej na zdrowie/a wspomniane "suple" raczej nie wyjdą ci na zdrowie/- ale twoja sprawa. praca w związku z tym także może ucierpieć- bo jak z=sam wspominasz- choc pośrednio- musisz do niej być zdrowy jak koń.

dzieki za pomoc

Dzięki bardzo za pomoc fachowej osoby. Jutro zaczynam :) Zmieniony przez - jogi21 w dniu 2008-03-03 23:29:49

[...] ale mówię prawdę). Nie jestem żadnym z sezonowych nastolatków itd itp. Jeśli chodzi o dietę,pełną sumplementację i cały cykl to wszystko juz mam zapięte na ostatni guzik. Został mi jeszcze dobry trening i trzeba ruszać . Wieć pomożesz? Bo widze po prosilu, że masz ogromną wiedze oraz staż ;) a do takiej własnie osoby pragnę zwrócic się o pomoc.

[...] (na których jestem utrzymaniu)ale wiadomo w głębi ,,serca,, myśle jakby to ułożyć jak najtaniej ale by też było dobre dla MASY :) rozumiem, ale w tej kwestii niewiele mogę pomoc. - dla nas kilogram pierśi z kurczaka na tydzień to jhest duży duży wydatek - a o tuńczyku codziennie to raczej nie ma mowy- więc dobrze by było gdyby ten ser biały sie [...]

Dzięki chłopacy :))))))).Gość mnie rozwala swoim wyglądem ... . Nie mogę sobie przypomnieć jak się koleś nazywa ale był jeszcze jeden słynny sfd-owiec, chyba legenda tego forum , wiem że gośc był zaje...ście ogromny.jakieś kilka lat temu wstawiał swoje foty. Mógłby mi ktoś pomóc w wymyślaniu ????? :D:D

dzieki panowie za pomoc

dr squat wez tutaj zajrzyj bo przydala by mi sie tam twoja pomoc a kolega dostaje rady ode mnie i tak nie zabardzo cos mu odpowiada widze http://www.sfd.pl/Trening_na_sile_do_oceny-t388521.html sory za spam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-03-04 09:57:15

Właśnie o to mi chodziło. Dzieki za pomoc ------------------------------ Dziś startuje z tym planem. Mam pomysł na progresję: zacznę od 60% CM (przerwa nie była długa). Przykładowo na klatke CM=100kg. 100kg * 0,6 = 60kg. 1 tydzień; Pon. 60kg x8 Śr. 60kg x9 Pt. 60kg x10 2. tydzień Pon. 62,5kg x8 Wt. 62,5kg x9 Śr. 62,5kg x10 itd. Tak samo w innych [...]

czlowieku posluchaj ich bo oni naprawde wiedza co mowia ;) ja jestem nowy na forum i dopiero czytam i sie edukuje.. jak stwierdze ze mam cos do powiedzenia lub ze moge pomoc to napewno napisze.. wiec powaznie Ci mowie.. posluchaj ich i wez sie za trening :) ja mam lapke 33 dopiero i na zdjeciu nie jest wcale mniejsza od tej Twojej ;o

dzienki za pomoc jezeli to ten trening co dał Dziko to go zrobie oprócz poręczy bo nie mam ale za jakiś miesiąc może coś zespawam a tu fota moich supli które będę zażywał

[...] Co do legit towaru(deca tesc) to wydaje mi sie ze jest ok, bo do niedawna chcialo mi sie dymac non stop, a teraz przyszedl chyba bloczek o deki bo libido leci w dol. Ogolnie jezeli przyrosty mialby by przyjsc to nei martwil bym sie ta slaba metka, bo na tesciu i dece tez pewnie pojdzie zdrowo tylko CZY pojdzie? Sog komu wejdzie za pomoc

[...] przydatne u osob ktore dopiero zaczynaja przygode z silownią, badz sa na cyklu kreatynowym (w tych dwoch kwestiach HMB udowodnilo swoja skutecznosc). Glutamina moze lekko pomoc w procesach regeneracyjnych, poprawic odpornosc organizmu, niektorzy chwalą ją za niwelowania tzw "zakwasow". Glupi dbencozide moze wplynac na wzrost masy [...]

Witam mam kody ktorych nie moge znalesc w temacie z kodami. Najprawdopodobiej ten jest z hmbolona 5901330004025 tytlko tez nie wiem dokladnie z jak duzego opakowania a ten jest prawdopodobnie z jakiegos CLA ale tak samo nie wiem jakiego bo nie ma tego kodu 5901330004216. z gory dzieki za pomoc

w jaki sposób ma niby pomoc? pzdr/

[...] hantle... 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia- 2s 3. Pompki w podporze tyłem z obciążeniem- 2s 4. Wiosłowanie sztangą- 2s 5. Martwy ciąg- 3s 6. Przysiady ze sztangą na barkach- 2s 7. Uginanie nóg w leżeniu- 2s 8. Uginanie ramion hantlami młotkowo- 2s adzik123--> dzięki za pomoc w układaniu planu;) POZDRAWIAM I biorę się do roboty:);)

[...] diety, poniewaz bylem zapisany na stolowke ;/ staram sie duzo jesc, ale mysle, ze od przyszlego tygodnia wypisuje sie ze stolowki i jakas dietke zarzucam. prosilem tez o pomoc w temacie pojedyncze pytania w odzywianiu, ale sie nie doczekalem (http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA-t309794-s168.html) dodam, ze ta gramaturgia to nie moja tylko [...]