pomoc

Jak chłopaki piszą , a najwazniejszą zasadą będze właśnie dieta i jedzenie sporych ilości jeśli jesteś ekto bo masz raczej szybki metabolizm więc potrzebujesz więcej kalorii niż inne typy , ułóż jakiś przykładowy jadłospis , oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i weź sie za miche :) Jak mówi Tomq szybko to fat może tobie przyjść .. wrazie czego [...]

Witam po raz kolejny. Dzisiaj podam moje zapotrzebowanie kaloryczne które mi wyszło. Wskaźnik BMR: 1930 kcal Aby utrzymać wagę: 3329 kcal 15% białka: 499 kcal = 125 g 55% węglowodanów: 1831 kcal = 458 g 30% tłuszczu: 999 kcal = 111 g Jak wiadomo - ja chce wagę zrzucić do grudnia. Chciałbym od grudnia ćwiczyć ale już nie redukcje a zwiększać [...]

1-14 deka 1-16 test pod ręką exe lun ari i coś na prl najlepiej cabaser Dzięki lodzianin1 Powiedz mi tylko jak możesz czy brać ten tamoxifen ed ( mam już 240 tabsów) I jak potem z PCT ? We wtorek ide na badania E2 prolo i testa. Dzięki za pomoc

[...] od docelowej długości cyklu na pewno w ok 6-7 tyg 5000 pasowało by wrzucić 2*2500 jm co 3 dni a póxniej będziesz myślał co dalej na pewno pod ręką na koniec min 10.000 hcg 20-24tab clomu 39 tab tamoxa 20 mg Wielkie dzięki za pomoc. Rowiązałeś moje wątpliwości, zastosuje sie do Twoich rad. Deki wezme tylko 250 ew a Tamoxa zastąpię tym ari.

Mczarny jak wkoncu zrobiłeś z tym hcg? Bo juz mam mętlik. Jedziesz jak w tym artykule czy tak jak radził lodzianin? W sensie dawki po 500ui i nic na odblok czy wyższe i tez na odblok? Chyba że ktoś mógłby pomóc jadę prop solo 1-12 pon-sr-pt bic to hcg po 2 tyg 500ui e3d 3-10 czy w środku np. 1000ui e3d week 6-? I później week 11-? 2500ui e2d? [...]

Pytaliscie o btw czyli białko tłuszcze i węgla wiec napisałem białko 3.5 tłuszcze 1.5 i wegle 5 dietę wykupywalem od dietetyków z sfd wiec w czym problem nie możecie pomóc zamiast się czepiać

Dobra, dzieki za pomoc :)

Witam Dzisiaj na w-f grając w siatkę skręciłem sobie palucha.Nie chce rezygnować z treningu przez 2 tygodnie,dlatego piszę z prośbą o pomoc w dobraniu ćwiczeń.Jedynie na myśl przychodzą mi przysiady(nie trzeba łapać w pełni sztangi) do tego dochodzi dodatkowy trening na brzuch,jeśli macie jeszcze jakieś pomysły to piszcie.Mam dostęp do [...]

no to ci powiem tysiące tematów tutaj czytałem ale jesteś pierwszym który wstawia ankietę jak chce wyglądać za dwa miesiące. Skup się na żarciu jak będzie zastój przy dopiętej misce wtedy pomysl o saa bo saa maja pomóc przełamywać stagnację. zaczniesz jeść i trenować jak należy masa ruszy.

Wyczytałem, że mogę uzyskać lepsze efekty pijąc izolaty oraz BCAA. Jestem zupełnie zielony w temacie stąd moja prośba o pomoc. Nie dysponuję dużą gotówką jednakże znalazłem takie produkty jak: Proszę o fachową poradę jak w najprostszy, w miarę tani i zdrowy sposób uzyskać opisane powyżej efekty. Witaj na forum, napisz jeszcze ile masz lat a [...]

[...] "mała", że nie ma żadnych przeciwwskazań do uprawiania sportu w tym siłowni. Zalecił chodzenie na basen ;) To jeśli FBW dalej jest okej to prośba o ocenę takiej rozpiski i pomoc bo ma kilka wątpliwości. Również zestawy A i B 3 x w tygodniu. Zestaw "A" Wypychanie ciężaru na suwnicy Podciąganie na drążku podchwytem Wyciskanie hantli na ławce [...]

[...] Wyciskanie hantli na ławce skośnej Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc Uginanie ramion ze sztangą Pompki w podporze tyłem Czyli tak chyba będzie git. Dzięki za pomoc. To jeszcze zapytam o ilość powtórzeń i serii. Odejść od tego 12-9-6 i 3 serii na większe partie, 2 na mniejsze i zmienić np. na metode 15-10-5 czy jeszcze coś innego [...]

Temat wyczerpany, jeszcze raz wielkie dzięki, bardzo satysfakcjonująca pomoc.

chodzi o łokieć tenisisty,na prawy miałem operacje 8 miesięcy temu a teraz lewy zaczyna mi dokuczać .Z tego co wiem deca zwiększa synteze kolagenu co przy kłopotach ze ścięgnami jest wskazane i może pomóc .Oczywiście nie mam zamiaru ćwiczyc z wielkimi ciężarami w czasie tego cyklu ,jedynie lekkie ćwiczenia plus jakaś rehabilitacja ewentualnie. [...]

[...] się o wyniki krwi i dalsze ich konsewkwencje. WIem, że muszę pozmieniać dużo i czeka mnie nia mała rewolucja, ale innego wyjścia już nie mam. Zapuściłem się i czas się odpuścić jakby to nie brzmiało. Jeszcze raz wszystkim dziękuję za poświęcony czas na pomoc. Pozdrawiam serdecznie Marcin Zmieniony przez - marcin_kp w dniu 2015-10-12 15:32:01

[...] -super seria ^^^^^ te ćwiczenia naprzemiennie 4 serie czyli te 2 ćwiczenia jako 1 seria Niedziela -Wolne Pytanie chce progresować w wyciskaniu ale nie mogę przełamać bariery 8 powtórzeń w ostatniej serii w wyciskaniu na płaskiej, zamiast 8 robię 6. Robię ten plan już od miesiąca. Z góry dziękuje za pomoc i przepraszam za te chaotyczność :) .

Wow Wygląda to świetnie dzięki za pomoc kumplu :) Jeszcze tylko zapytam czy mogę wrzucić do tego aeroby po treningu. Czy to zbyt wiele?

[...] zapalenia oskrzeli/astmy. Kto je moze miec? Kazdy z nas. Ze skladu Twojego leku wynika ze nie jest az taki zły, jedyna zła substancja to budesonid, reszta moze nawet troche pomoc ;-) A jesli chodzi o kortykosteroidy. astme itd to chyba najgorsza rzecza jakas mozna wziac jest stary preparat "Encorton" w tabletkach Na szczescie nikt juz tego nie [...]

[...] mam dwa opakowania clomu na wszelki wypadek oraz hcg, tylko kiedy clom i kiedy hcg? Do odbloku zakupię także kreatynę i nie powinno być sporych spadków, prawda? Czekam na pomoc i Pozdrawiam Zmieniony przez - olszes1221 w dniu 2015-10-16 01:16:19 Z tego towaru co masz to możesz zmotać takie combo: 1-9tydz 1ml prop + 1ml npp pon/śr/pt + metka [...]

1. nie prawda 2. nie warto Suple Ci nie potrzebne, aczkolwiek wyniki masz dobre, z biegiem czasu jaka kreatyna mogłaby by pomóc, HMB na pewno nie