pomoc

nie chodzi o to, że chudzina- chudzina sie często lepiej odzywia niz zbyt gruby. myślę,że jednak z biegiem czasu powinno sie coś poprawić- odżywianie może byc także i w takim przypadku wadliwe- wszelkie produkty przetworzone/szczególnie węglowodany/ obniżają sprawność organizmu, nie mówię tu o diecie jak kulturysty, ale trzeba unikac zbyt tłustych [...]

Kazdy tyle tu napisal a nic nie pomogl! Piszecie o bzdetach jeden pisze o jakis schemtach a nie napisze poprstu jak pomoc. zal.pl

to napisz cos wiecej ktury cykl, jakiej produkcji jest ten tesc jak ****a mamy ci pomoc?

jak ktos dorobic chce za granica to nie handel to pomoc rodakom

tovisto to gdzie jest twoja pomoc ? bo ja widze tylko narzekanie . i widze ze ty tez nie rozumiesz , ze nie warto powtarzac postow podwieszonych . ale niektorzy czytac nie potrafia jak widze

Moim zdaniem nie jest to kwestia treningu , tylko doboru ciężaru i złej techniki , ja ćwiczę jednym treningiem już 2 miesiące i zawsze czuje , że mięsnie pracowały tak jak powinny . Skup się na technice i doborze cieżaru , wydłuż przerwy między seriami , mi pomogło . Jeśli wszystko to masz dobrze opracowane to już nie potrafię Ci pomóc . pzdr. [...]

Sowini thx ale ja jestem typem czlowieka ktory musi wszamac cos przed treningiem (bialko+wegiel) inaczej nie mam sily trenowac rano wszamalem ryz + cycek i tylko bekalem bylo troche lepiej jeszcze walne 2 testy chyba ze ktos podsunie jakis diaboliczny plan ^^ dzieki wszystkim za pomoc

był to pierwszy dzień treningu. ćwiczyłem praktycznie wszytskie grupy. po dwa cwiczenia na dana partie miesniowa. ale niem co się już rozpisywac... bo juz nieboli. wczoraj znowu cwiczylem martwy ciąg na plecy i dzisiaj nie ma żadnych nowych buli... mi to sie wydaje że to poprostu "zakwasy" byly ale już jest wszytsko dobrze. Dzieki [...]

czyli nikt nie chce mi pomóc w rospisce cyklu?

PSONIC ja Tu wszedlem zeby sie czegos dowiedziec a nie pomagac i zobaczylem ze kazdy same bzdury napisal a nic nie pomogl!! JA TU NIE WSZEDLEM BY POMOC BO SAM SIE PYTAM O WIELE RZECZY!

Za mało mówisz żeby można było Ci pomóc. Na co ma być ten trening? I skąd go masz? Bo ja niw widzę w nim żadnego sensu. Coś w stylu bardzo źle skonstruowanego ACT. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2007-09-13 17:00:29

Nordland, mama, Pauleque - tak, Wasze posty sa w tym temacie stanowczo dojrzalsze pod katem merytorycznym. O ile Paulequ nigdy nic madrego nie pisze, to Ty Nordland posiadajac jakas wiedze w tym zakresie moglbys temu kolesiowi pomoc rozpisac ten cykl i bylby spokoj. No, chyba ze Ci sie nie chce:) Pozdro.

[...] córka Oliwia chodzi do tureckiego przedszkola, nawet język turecki okazał się możliwy do nauczenia się. Porozumiewam się z trudem, jak Kali - mówi aktorka - Ale mam turecką pomoc domową, która jest moją nauczycielką. Bieniuk nerwowo poszukuje innego klubu. Pojawiła się wstępna propozycja ze strony Steauy Bukareszt. Jeżeli Jarek otrzyma kolejną [...]

Witam! mam 17 lat 182cm, waga 64kg.. a mój plan treningowy jest taki.. bardzo proszę o pomoc ;) Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej(szeroko)4x 12/10/8/6-nie rob szeroko zrob ze jak bedzie ci sztanga lezec na klatce to kat reki musi byc 90 stopni... Wyciskanie na ławce skośnej 4x 12/10/8/6 mozesz hantelkami wyciskanie wasko jest [...]

no to ja lece 2,2 mg bo shooty robie penem, a jeszcze tak sie zapytam..jak myślisz czy ten ketotifen mógłby coś pomóc..ale w sumie posmakowałem już testa i to nie mało troche posugerowałem sie jednym przypadkiem i możliwe że zamkneło mi to nasady aczkolwiek wzrost ojca już osiagnąłem bo rodziców mam niewysokich sam nie wiem czy to już [...]

1. czyli na tica i biceps po dwa ćwiczenia ? 2. "daj cos na prostowniki na poczatek" - np.? 3. ilość serij i powtórzeń jest dobra we wszystkich ćwiczeniach :> ps. czekam na wypowiedzi innych :) Z góry dzięki za każdą pomoc :)

dziekuje za pomoc

dzieki za pomoc, pozmieniam jak trzeba

dzieki za pomoc :)

Okresl najpierw cel diety. Oraz najlepiej wklej ja cala... Lepiej na tym wyjdziesz. Czekam na cala diete,z wyliczeniami, wtedy napewno barzdiej bedziemy mogloi pomoc.