pomoc

+ pomoc dla braciaka.

dziękuje za pomoc :)

ok dzieki za pomoc. najwyzej bede robil tylko te cwiczenia nieobciążające te scięgno...

Staż ok 2 lata z przerwami wakacyjnymi. Jeśli bezsensowne to czekam na sensowną pomoc jaki dobrac trening aby skupić się głównie na plecach barkach i łydkach , bo to one przy moim wzroście wyglądają najsłabiej.

dzieki wielkie za pomoc:)

[...] W SIADZIE 3serie 16,14,12,10 UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 3serie 16,14,12,10 SZRUGSY Z HANTELKAMI 3SERIE 12,10,10 Wiem ,że nie ma tu treningu nóg lecz narazie chce sie skupić na górnej partii i za miesiąc pewnie dodam nogi.Przecież i tak po miesiącu mnie nie rozje***%-)%-) Czekam na Wasze opinie i pomoc co do serii na klate :)

Wrzuc dokladnie wypelniona ankiete to sprobuje ci pomoc. zdr.

[...] znaczy nie za duzo bo moze on wpłynąc na proces trawienia białek i wegli ale jakas tam niewielka dawka nie powinna zaszkodzic ;) przed treningiem podobnie bo te posiłki mają pomoc Ci w przeprowadzeniu dobrego treningu a jak obciążysz zoladek tłuszczem to raczej trening taki nie bedzie, podsumowując przed wegle złozone i białko po rowniez w obu [...]

Dzięki bardzo za pomoc! Muszę przebadać ok. 50 osób (gosh!) Dramat!

moge też pomóc jak coś

czytalem artykul kiedys na temat kreatyny i pisalo ze w niektorych przypadkach moze nawet pomoc tylko nie pamietam jaki .Ja tez mialem problemy z nerkami ale olalem to zaczalem brac kreatyne i jakos od kilku lat jest wszysto ok.

nikt nie jest w wstanie pomóc ?

No cóż, będę kombinować dalej. Dziękuję panowie za pomoc i dobrej nocy życzę

Jeżeli brak chętnych to ja mogę się zgłosić, mam dużo wolnego czasu i studiuję dietetykę to umiem pomóc w ułożeniu diety, z treningiem gorzej ale podstawy znam i cały czas się staram poznać tajniki. Prowadzę dziennik od dłuższego czasu, znam dobrze dział. Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2013-04-17 17:18:47

Aha już rozumiem - 11, 12 tydzień HCG oraz cykl kończe równo. A czy profilaktyczne nolvadex mogę od 4 tygodnia stosować po 10mg aby estrogeny mocno nie wywaliły ?? miałem tak na ostatnim cyklu przez to więcej mi się odkładało w okolicy brzucha Dzięki za pomoc

tyson , dzieki za pomoc. soga niestety dac niemoge

dziekówka za pomoc!!tego strzała jednego rozłozyc na dwa masz na mysli jednego dzis a druga połowe za 3 dni??

ceny, fotki itd na stronie rytmu (www.rytm.pl)... Generalnie bywa tam tłoczno, sprzęt jest całkiem znośny i jest wszystko co potrzeba, atmosfera bardzo sympatyczna... no nie wiem co tu jeszcze dodać... jak będa konkretne pytania to moge pomóc... chodzę do Rytmu na retkinie. Pozdro

no skoro mowicie ze nie da sie bez ankiety , to wklejam i prosze o pomoc w cyklu 1. WIEK: 21/22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 47cm -klatka: nie wiem -udo: 66 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: jest ale nie wiem dokladnie ile zjadam bialka,wegli czy tluszczu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE [...]

[...] intuicyjnie,skoro efekty widze to chyba jest okej Żywie sie kurczakiem,tunczykiem,ryzem,jajami,makaronem itd, czasmi podjadam słodycze ,chyba, ze biore suple to bron Boze. Co mam zrobic zebyscie mi ocenili ten cykl? Wkleiłem ankiete,napisałem w niej co wiem o sobie co wiecej moge? Prosze jeszcze raz o pomoc kogos kto sie zna pozdrawiam.