pomidory

czyli przykladowa dieta z tego podwieszonego postu moze wygladac tak : Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś -szpinak Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek [...]

[...] bcaa i ide w teren pobiegac(ok 40 min) 2. 8:00 po treningu bcca glutamina , potem sniadanie(mleko ok 0,5 litra, płatki kukurydziane, fitness miseczke, warzywa np. 2 pomidory, sok 100% 3. 10:00 chleb razowy do tego poledwica, lub inna wedlina, serek zołty tak zeby było z 3 kanapki, sok 100% pomaranczowy 4. 14:00 obiad co mama ugotuje [...]

Ja zrobiłem tak 50g platkow jaglanych 30 owsianych 4 pomidory koktajlowe świeże jajko mleko na oko. Lyzeczka proszku do pieczenia. I zero przypraw bo zapomniałem. 4 min w mikrofali potem odstawilem do wyschniecia na pól godzinki. Posmarowalem musztarda dalej dodatki i pychota /SFD/Images/2016/5/28/67a56034a133450c81d36835993136a9.jpg

[...] laikiem, choć mam wrażenie że jak narazie wszystko działa OK,jest jakiś wynik, przy tym nie chodzę głodny Odnośnie ważyw i owoców - takie produkty jak grejfrut, pomarańcze, ogórki, marchew, pomidory, groszek itp... traktuje jako posilki Waga spada szybko, tylko czy nie wroci? A czym zastapic owoce-warzywa aby bylo niskokalorzcynie, a wporzadku??

[...] z 5 jaj Lubię jajka potem dam edit bd potem wczoraj na obiad i o godzinie 17 jadłem kaszę z filetem oraz papryką,pomidorkami na kolację twaróg ;)(200g kaszy 2 papryki 3 pomidory)o dziwo zjadłem. Hubert81 u mnie często też przymula ale nie aż tak może coś z łączem ? Z powodu zgubienia portfelu kasa dokumenty karnety bd problem z [...]

czyli zamiast dzielic 5 jajek na caly dzien to jesc wszystkie rano? ale mi chodzi o picie surowego bialka z jajka no i dorzuce tunczka po treningu. no ja sie kierowalem tym zeby bylo jak najmniej roznych produktow. a warzywa to jeszcze nie wiem.. pomidory, salata cos takiego..

1. Budyń z wheya waniliowego, mleka i żelatyny + makowiec w formie muffinka 2. Zupa-leczo z piersi kurczaka, fasoli i warzyw (papryka, pomidory, cukinia, cebula, marchew) 3. Nadziewane pieczarkami jajo 4. Mozarella z pomidorem i oliwą /SFD/Images/2016/1/3/d203598ff3b84962aae61f29e96af256.jpg [...]

[...] łyżki oleju lnianego III posiłek (przedtreningowy) - 150 gram indyka gotowanego na bulionie + 50 gram kaszy gryczanej IV posiłek - potreningowy - 200 gram ryby + około 300 gram pieczonych ziemniaków w mundurkach (około 4 sztuki) V posiłek - 150 gram cycka gotowanego + 200 gram surówki warzywnej IV posiłek - 200 gram makreli wędzonej + pomidory

[...] jadam bułki, jajko, sałatkę jarzynową, bułkę z ziarnami ciemną, niekiedy białą Co lubisz jeść na obiad :kasza gryczana, mięso(na łyżce oliwy albo gulasz),pomidory, marchew, jogurt naturalny Co jako przekąskę :raczej kanapki z np serkiem, szynką, deser bywa moją 'przekąską' 1x dziennie (ok 17 najczęściej) Co jako deser [...]

śniadanie -Jaja kurze cale 4szt ~200g -Płatki owsiane 100g -Rodzynki suszone 30g -Jabłko 1szt. (robie z tego placki) B34/T24/W83 - orzechy włoskie II śniadanie -Jaja kurze cale 4szt ~200g -Pomidor 1szt. ~100g -Chleb razowy ~50g B26/T18/W26 - masło, więcej warzyw Posiłek przedtreningowy -Ryż biały parboiled 100g -Jogurt naturalny 135g -Banan [...]

te na które masz ochotę, teraz można korzystać z tych dostępnych świeżych pomidory, ogórki, cukinia, kalafior, brokuł, rzodkiewka itp. z gotowych lubię np. mieszanki chińskie, czy cesarska bodajże (brokuł, kalafior, marchew) jak nie ma dodanych tłuszczu czy ziemniaków to śmiało możesz brac wszystkie

Człowiek przez 20 lat nie widział potrzeby jeść warzyw, więc teraz ciężko wystartować z tematem. A przyznam się że na prawdę zaczęły mi smakować , z wiekiem chyba gusta się zmieniają :) Jedynie pomidory i żółta papryka zawsze mi podchodziły.

no cóż ****master od razu widac jakie stronki lubisz i skąd natchnienie czerpałeś :D "tajemnica leży w sosie" - kto oglądał "Smażone zielone pomidory" ten wie co się dzieje z bardzo niegrzecznymi facetami

[...] POTRENINGOWY (zaraz po treningu) -Nitrobolon II 10g -Carbo 50g -białko serwatka 50g -Amino Essecial 6000 3kaps. POSIŁEK 4: -ryż biały 100g -pierś z kurczaka 175g -warzywa na patelnie ok. 70g POSIŁEK 5: -ryż brązowy 100g -pierś z kurczaka/indyka lub wołowina 150g -oliwa z oliwek 20g -pomidory 100g NA NOC: -odżywka białkowa lub twaróg chudy

Co do warzyw to do głównego posiłku jem zawsze ogórki albo pomidory. Czy istnieje jakiś program, licznik czy coś co pozwoli mi ułożyć odpowiednią, zdrową dietę? No i nie mam też pomysłu na posiłki w pierwszej części dnia, tzn od rana aż do posiłku przed treningiem. Czy możecie polecić mi jakąś dobrze ułożoną dietę, którą mniej lub więcej [...]

POTAS ZATRZYMUJE WODE I ZAPOBIEGA ODWODNIENIU DLATEGO W KRAJACH POŁUDNIOWYCH OD WIELU LAT JADA SIE POMIDORY polecam sok pomidorowy z chilli i pieprzem daje rade

rób sosy smaodzielnie W sumie dlaczego nie :) Co do warzyw, to obojętnie jakie? Bo bardzo lubię pomidory, ogórki i mógłbym z 1/2 kg spokojnie oszamać. Bo brokuły, brukselki niestety mi ciężko wchodzą bez zasmażki.. oblicz zapotzrebowanie i ustal deficyt Ostatnio słyszałem żeby to liczyć wg wzoru 24 x waga x aktywność (1-1,5) i z tego (24x80) [...]

dodałam pomidory z puszki do tego jeszcze dodatkowo,wyszło super.

[...] mam slabosc do piwa wieczorowa pora hihi ale ostatnio przerzucilam sie na winko:) na sniadanie jadam glownie platki owsiane z rodzynkami jakis jogurt czy serek. na obiad pomidory z jakims nabialem. ponownie, niewłaściwa kompozycja posiłków na kolacje co tam akurat mam w lodowce. ostatnio warzywka duszone. i znowu to samo, brak białka do tego [...]

warzywa to warzywa pomidory kalafiory brokuły itp. warzywa dostarczają błonnika, mają witaminy i mienrały a dodatkowo działaja odkwaszająco dla organizmu ... ww możesz dać 4g imo spokojnie