pomidory

[...] kawa 2. makaron (60g) tuńczyk (puszka, nie wiem ile w niej było przez te ciągle resizeingi produktów) warzywa, oliwa 3. znowu makaron, kurczak - 150-170 g, kapusta czerwona kiszona, protein wafer od sfd 4. jajka 2, awokado, pomidory koktajlowe, pumpernikiel, masło Jakies decyzje co do kaloryczności podejmę, jak Ronnie oceni stopień spasienia ;-)

[...] 1. jajka, proszek budyniowy, dżem 2. ziemniaki pieczone, pulled pork z polędwiczki wieprzowej, sos jogurtowo-czosnkowy kiszona czerwona kapusta, jeden pierniczek norymberski 3. makaron, kurczak, suszone pomidory w międzyczasie - dwie kawy. Aktywności - zakupy,ogarnianie w domu, o i rosół ugotowałam (8 godzin gotowania, prawdziwy slow food)

[...] mi się gotowac, wiec poszliśmy na hamburgery - nie takie 100 krów w każdym, tylko porzadne:-D 1. omlet z szynka parmeńską i parmezanem- a co;-) 2. hamburger 250 g mięsa suszone pomidory mozarella, buła i kilka frytek 3. koktajl z owoców leśnych i jogurtu Dziś liczę, razem z pomiarami wrzucę. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-04 12:31:40

A bardzo proszę:-D Szybko i bezproblemowo. Kilogram mielonej szynki wieprzowej/łopatki - 2 jajka 40 g mąki jaglanej (daję zamiennie - gryczaną, owsianą ryżową) suszone pomidory - na oko pól cebuli natka pietruszki 20-30 czarnych oliwek sól, pieprz Mieszamy, formujemy, kładziemy na blachę wyłozoną papierem do pieczenia i do piekarnika na 200 [...]

[...] w siebie na siłę. śniadanie: omlet jaglany z jogurtem zapiekanka ziemniaczana z chorizo (dobra) kawa z mlekiem zapiekana ziemniaczana z chorizo cd kawa z mlekiem jajka pomidory chleb No i moje nudne pomiary, szkoda sobie głowę tabelką zawracać. Chociaż myślę, że pomiary trochę przekłamane in plus, bo spuchłam wczoraj - po pierścionkach [...]

[...] jestem pewna. Z jezdzeniem tak sobie, bo mało - upał Dziś: 1. jajka, mąka ziemniaczana, kakao powidła, kawa 2. kawa 3. makaron 65 g, filet wędzony z kurczaka z lidla 130 g , pomidory oliwa -w zdjęciach naszej szamy się wędlina pojawia, to sobie pozwoliłam, Alzheimera już mam, to mi może nie zaszkodzi 4. kefir Robico 250 - świetny jest 5. papryka [...]

jak zejdę z vlcd, to narobię, a do środka spróbuję wcisnąć mozzarelle i pomidory suszone, do tych burgerów:-)) Te leszcze co ja miałem to były mniej więcej jak 2pstrągi razem złączone, nie wiem ile g ale no ale takie mniej więcej%-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-27 21:37:50

[...] Efekt? Wczoraj notowałem co jem. Ani przez moment nie czułem głodu i jadłem "na żądanie". Efekt? 2800 kcal. I to w dzień z aktywnością fizyczną. Przedwczoraj zjadłem tylko 100 g karkówki, 8 jaj na twardo i kostkę masła + brokuł i po dwa małe ziemniaki, pomidory. A zatem mówimy o tym samym. Więcej tłuszczu w menu nie sprzyja przejadaniu się.

[...] żądanie". Efekt? 2800 kcal. I to w dzień z aktywnością fizyczną. Przedwczoraj zjadłem tylko 100 g karkówki, 8 jaj na twardo i kostkę masła + brokuł i po dwa małe ziemniaki, pomidory. A zatem mówimy o tym samym. Więcej tłuszczu w menu nie sprzyja przejadaniu się. Ja mówię jedynie o tym, że za dużo tłuszczu w diecie utrudnia spalanie własnego [...]

[...] Bez pasji nie ma życia! Zmiana diety: jem 3x twaróg chudy, 2x5 całych jaj, 10-15 dkg piersi kurzej oraz 40dkg kaszy (ryżu) z ogórkami i patisonami kiszonymi (a także pomidory - dojrzewają na bieżąco, 1-2 ząbki czosnku, cebula i kompoty). Jem i obserwuję co się dzieje z ciałem! Zmiana treningu: 1.Wyciskanie na ławeczce skośnej 2 [...]

[...] Planuję: dipsy i podciąganie drążka wyciągu do brody stojąc oraz przebycie trasy 7km. Zjadłem 5 jaj, 80dkg twarogu chudego, 10dkg kaszy gryczanej. ok. 60g odżywki białkowej. Jabłek dzisiaj nie jadłem. Piję w czasie treningu herbatę czarną z wytłoczynami z winogron. Spożywam też z 8 łyżeczek BCAA oraz 2 kromki chleba, pomidory, ogórki kiszone.

[...] 2 śniadanie: chleb żytni, sałata, szynka konserwowa, przed treningiem jabłko x2. Po treningu banan+białko. Obiad: makaron ciemny z sosem pomidorowym (mięso wołowe, czosnek, pomidory z puszki, tymianek, majeranek, papryka słodka, ostra i chilli). Kolacja: ser biały+olej lniany i 3 łyżki masła orzechowego. Dobre to masło orzechowe: słono-słodkie. [...]

[...] 2 śniadanie: chleb żytni, sałata, szynka konserwowa, przed treningiem jabłko x2. Po treningu banan+białko. Obiad: makaron ciemny z sosem pomidorowym (mięso wołowe, czosnek, pomidory z puszki, tymianek, majeranek, papryka słodka, ostra i chilli). Kolacja: ser biały+olej lniany i 3 łyżki masła orzechowego. Dobre to masło orzechowe: słono-słodkie. [...]

[...] oczywiście. No i banan mi się z rozpędu wpisał 100g a mam takiego ze 150g Nie dam rady dobić do 2000 bo pęknę , będą jeszcze w jadłospisie , ogórek, sałata, szpinak surowy i pomidory. Także wypociłam ... a jak to zjem to sama nie wiem ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c613239500044e589850fcae8db1a004.png Zmieniony przez - justyna28 w dniu [...]

[...] zaraz wyciągnę z piekarnika , podudzia indyka bez kości i skóry gotują się , przy okazji dając pyszny rosołek . Płyny - woda, herbata czarna, zielona , kawa Warzywa - pomidory , sałata , papryka czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6a09dab53ec4c2db901ad19f2e48a0b.png Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-02-04 11:07:28 Zmieniony [...]

[...] : 1 x 15 - sztanga - 15, 1 x 15 - sztanga 20 1 x 15 - 2 po 6 kg , 2 x 15 - 2 po 8 kg 8) Pompki w podporze tyłem : 2 x 15 2 x 15 Miska czysta jak łza :) Picie - woda , herbata, kawa Warzywa , szpinak , fasolka, pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba13b0ce4818484aa2c6ab1bcc9a30bf.png Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-02-08 15:17:56

[...] kawa ( robiłam mnóstwo podejść i niestety no way ) zaczęłam używać ksylitol ok 1-2 łyżeczki dziennie - czy mam go wpisywać do miski ? Napoje - woda, herbata , kawa Warzywa - pomidory, kapusta pekińska, szpinak , papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/655ce2dc880c4754b51e0ba34a62f625.png Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-02-20 10:56:41

[...] elementy bez przerw, co na początku graniczyło z cudem ;-D Dziś mam w planie siłowy , pózniej wrzucę rozpiskę a tym czasem miska :-P Jako suplement przy @ - kawałeczek gorzkiej czekolady Warzywa - pomidory, sałata , papryka , fasolka szparagowa Napoje - Woda, herbaty , kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0000e668eada4444a1f03c17dc8ceeec.png

[...] to już notoryczne doznanie i chyba byłabym bardzo zdziwiona gdybym wstała rano i nic by mnie nie bolało }:-( Wieczorkiem pozwolę sobie na kieliszek czerwonego wytrawnego wina w nagrodę za ten tydzień 8-) Miska Warzywa - szpinak, papryka, pomidory Napoje - woda , herbaty , kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a9f1558328541fb8ef6081142071a61.png

[...] x 12 - 8 kg 1 x 15 - 6kg trzymane oburącz, 1x 15 - 7 kg 2 x15 razy jedna hantelka oburącz 3,5kg Miska czysta i taaaaka dziś smaczna :-P Warzywa - sałata, szpinak, papryka, pomidory, kalarepa Napoje - woda , herbata , kawa Wszystkiego najlepszego z okazji dnia kobiet dla Was wszystkich drogie Ladies , dla tych w drodze do formy i edukacji i [...]