[...] sól, pieprz czarny, pieprz cayenne , kurkuma, zioła prowansalskie, cynamon, papryka słodka, musztarda, oregano, bazylia Warzywa: brokuły, papryka czerwona, rukola, cukinia, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ee17d48bdf34fff8ce4e002abd65855.png Królik generalnie okazał się spoko... Ale w sumie w smaku jak kurczak albo indor. A skoro tak, to nie [...]
[...] Na płaskiej miało być 80kg/10 ale nadal odczuwam nadgarstek a w dodatku byłem jeszcze sam na siłowni więc zrobiłem tak żeby było bezpiecznie ;p Szama 1. Szakszuka (jajka, pomidory, cebula, trochę kurczaka i kawałek krakowskiej) bułka, szynka. Trening: 2. Whey z mlekiem, zawijańce z rodzynkami, żelki, banan. 3. Tuńczyk z ryżem i kukurudza. [...]
[...] Pewnie będzie regres, ale trudno, trzeba się z tym zmierzyć ;-) MICHY Nagle okazało się, że chleb pszenny jest moim remedium na odmleczne problemy. Warzywa: cebula, ogórek, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d6ad34c4e534d3fb7be8ba01de6f706.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/541d45b8cacc46b9b058aa63536182b4.png Zmieniony przez - chloe w dniu 2013-12-22 [...]
[...] dobrze że weekend majowy rozpoczął, a oni pojechali dalej 8-) Zaraz wstawię michę dzisiejszą i ten trening. Dzisiaj mam dzień dla siebie, więc też poćwiczę. MISKA Z warzyw: pomidory, mix sałat, brokuły. Za mało mam tłuszczu :-? Powinnam używać więcej oleju, masła? Poradźcie coś :-) /SFD/Images/2015/5/1/0e36330e3f384dc9bc7cb71b91ba8895.jpg [...]
[...] swoimi rozwiązaniami kulinarnymi:-)};-) Wczoraj dzień nieliczony, poza domem. Bez grzechów, ale kalorycznie pewnie max.1500. MICHA z dzisiaj i poniżej TRENING A Warzywa: 3 pomidory, 3 ogórki kiszone, mix sałat /SFD/Images/2015/5/3/e2bc84cb34c94b97bdc625f5137fdc39.jpg TRENING A /SFD/Images/2015/5/3/5d2e00421f4642e0b1e8bd62d216afe5.jpg Zmieniony [...]
MICHA na dzisiaj, trochę niedojedzona. Warzywa: mix sałat, ogórek zielony, pomidory, brokuły /SFD/Images/2015/5/5/6d95f45c0f2243cbb6d6c1b7c9dba404.jpg Nie wiem czy dobrze wybrałam to pesto. Bo piszą, że to jakiś sos.. Hm. Ja mam po prostu pesto z suszonych pomidorów. Zmieniony przez - chloe w dniu 2015-05-05 07:07:54
[...] tj. zmienię proporcje między składnikami. A dlaczego mam nie robić kardio na czczo? Warzyw nigdy za wiele nie jadłem i nie jem. Ale jeśli już to okazjonalnie pomidory, ogórki zielone, sałatę. Ale co to ma do ładowania ? Jako posiłek po-treningowy wystarczy owoc? W zasadzie nie ćwiczę z ciężarami, to fakt, ale te moje [...]