pomidory

[...] biegać (dzięki Saida, że zaglądasz), to zacznę to robić rano (wtorki, czwartki i soboty), bo po powrocie późnym wieczorem do domu nie mam już sił. Miska Płyny: 2 kawy (ale takie małe, czarne z cynamonem), woda 1,5l Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, kapusta kiszona, kalarepa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e5696c679324706885f29a1350a7313.png

[...] 3 x4-6 10x7/10x6/10x4 10x7/10x5/10x5 4. czachołamacze 2x 6-8 17x7/17x6 17x7/17x4 5. uginanie przy ścianie 2x6-8 (gryf łamany) 17x7/17x6 17x8/17x6 30 min - rower stacjonarny DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: brak +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: pomidory, brokuły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8440a000eff944888a0f9b495f37e255.png

08.10.14 DT miska 86B/158W/75T 1 i 3 wasa, jajka, amarantus, mąka i olej kokosowy, migdały, kurczak pierś, majonez, mleko migdałowe, pomidory 2. soczewica, kasza jaglana, oliwa, brokuły edit. i trening /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/479aa8059c8842d398cd97d9d08b3a8d.JPG Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-09 07:56:45

[...] 20x 15kg, 20x17,5kg, 20x17,5k - mój brzuch... rozciąganie MISKA Suple: MZB jak nie zapomnę wieczorem Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, sałata lodowa, ogórki kiszone, cebula, marchew surowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/950a35c8ae6b49b3b9c01648dcd418f1.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-10-08 [...]

[...] T60 rotacja jaja, owsiane, whej, jabłko wołowina, makaron, masło (podz na 2) makrela, ryż ryż, dynia, olej kokosowy + warzywa: sałata lodowa, papryka czerwona, ogórki kiszone, pomidory, kapusta biała, marchewka +płyny: woda, czarna kawa 2x, zielona herbata, pokrzywa + suple: euthyrox, wapń, wit D, mg, cla, omega 3 _________ Słabe samopoczucie.

[...] ciężaru i nagrałam filmik, wstawię na dniach. :-) MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, pokrzywa+przywrotnik x2 +brokuły, brukselka, pomidory, cebula, papryka +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2433fceb0a9f4860964bccea7b06334a.png Aaaa i jak kogoś interesują jeszcze moje hormonalne problemy to [...]

[...] |-) Całe szczęście, że tak wcześnie rano nie było za bardzo ruchu i było ciemno, ale nie wiem jak ja się ubierałam }:-( Tak więc dzisiaj bieganie 35 min + rozciąganie Płyny: kawa, woda 1,8l, herbata zielona Warzywa: pomidory, papryka, brokuł, fasolka szparagowa, kalarepa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f28be004a0842199eb1369899377434.png

[...] że się uda po nieudanej próbie z Duphastonem. Nie wiem jak to będzie, no ale zobaczymy. :-) I nie wiem co z tym aero. @-) A brzuch odrobię....kiedyśtam. \-) MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha +brokuły, brukselka, pomidory, cebula, papryka +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb4985c60f3d42f88955a66912f4b212.png

[...] mozliwosci ale nie odpowiadam za swoja potajmna milosc do bigosu }:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9cbe7c71c61468183a9e6e5f3e60b79.jpg Miska +woda, kawax2, herbata czarna + fasolka zielona, kalafior, pomidory koktajolowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4bee0c90860643ecafa56413ce08d57a.png Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-10-10 10:49:52

[...] hantli stojąc na barki 15x3,5 kg/ 15x3,5kg 7) uginanie przedramion (biceps)15x3,5 kg 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps)15x4,5 kg/ 14x4,5kg oburącz rozciąganie. Suplementy: actibion energia, omega 3 Warzywa pomidory, papryka. Napoje: woda, herbata, 1 biała kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f722450ada84561a492ecc95c52e37e.png

[...] 1. kasza jaglana, whey, śliwki 2. ziemniaki, jajka sadzone, olej kokosowy 3. mąka żytnia, jajko ,ser brie, olej kokosowy 4. śledź z pomidorami warzywa: kalafior, pomidory, ogórek Arphiel, Marta, Lilith, Magdalena, kokosik, Darek };-) Obli, Poran- dla mnie największe minus to fakt, że muszę mieć telefon ze sobą. nie lubię biegać z [...]

[...] 2 białka, chleb razowy domowy 3. 5 białek , płatki owsiane, wiórki kokosowe 4. łosoś, bataty 5. WPC (potreningowo) 6. Mintaj mrożony, pieczywo żytnie wasa Warzywa: pomidory, ogórki, papryka, rzodkiewka, pietruszka, cukinia TRENING Przed południem: sprinty pod górkę x10 + marsz 5km Wieczorem BARKI/TRICEPS/BICEPS 1. Serie łączone 1a. [...]

[...] MISKA Owoców trochę za dużo, ale to ostatki sezonu śliwkowego i nie mogę się powstrzymać @@-) Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, papryka, ogórki kiszone, surowa marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e77e4128d40542e18d7c373d8426035a.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-10-10 22:15:36

[...] min + długie rozciąganie ( będę teraz męczyć mięśnie kulszowo-goleniowe ) :-D Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d68c410dfdba4f15b21cb525812150f7.png Warzywa: kalafior, brokuł, pomidory Płyny: kawa x2, herbata zielona, woda ok 1,5l Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-10-11 15:22:53 Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-10-11 17:48:51

[...] ser żółty 3. jajka, masło klarowane, ser żółty, śmietanka, whey, płatki owsiane 1 904,0 kcal 119,9B 174,7W 80,5T Warzywa papryka czerwona i żółta, ogórki kiszone, pomidory, kapary, cebula Płyny woda, kawa Suplementacja Rutinacea, wit. D, olej kokosowy Leki Novothyral Trening 1. Bodyweight squat 5x20 2. Bodyweight hip thrust 5x20 3. [...]

[...] mintaj, ryż brązowy, oliwa indyk, ryż brązowy, dynia, oliwa + płyny: woda, kawa czarna, wino czerwone wytrawne, zielona herbata + warzywa : kapusta, fasolka szparagowa, pomidory, ogórki, sałata lodowa, kalafior + suple: euthyrox, wit D, iteede ________ Tabelka pomiarowa Ogólnie jakichś spadków cm nie pokazuje, ale ja czuję, że mi kości [...]

[...] pizzę i o Boże, ale z sobą walczyłam. 8-O Dawno tak nie miałam, dobry trening silnej woli. %-) +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha +fasolka szparagowa, pomidory, cebula +Euthyrox 37,5 +wino do meczu, sporo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7b97e76f3ad4e419f6f8e04648bf988.png No i z dedykacją dla JustBlackBerry - moje [...]

[...] na piłce max 3. ‘Mountain climber’ na piłce x15 na nogę 4. Prostowanie tułowia na piłce x15 DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: brak +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: pomidory, brokuł 4 posiłek i 3 połączone; zamiast kaszy wleciało więcej chleba z masłem + winogrona w ciągu dnia. Nie wiem co jest, ale ostatnio mam gastro ciągle @-|... Nie [...]

[...] śmietanka 2. makaron pełnoziarnisty, masło klarowane, mozarella 3. jajka, olej kokosowy 1 907,2 kcal 120,6B 175,3W 80,4T Warzywa papryka żółta, ogórki kiszone, pomidory, cebula, cukinia Płyny woda, kawa, herbata owocowa Suplementacja Rutinacea, wit. D, olej kokosowy Leki Novothyral Pomiary Biust: [...]

[...] prze mój strach że jak będe ćwiczyć ręce/ramiona to znowu mogę złapać kontuzje. więc omijałam tę cześć ciała mocno miska na wtorek (14.10) warzywa: brokuły, sałata lodowa, pomidory przyprawy: sól. kakao, pieprz, cynamon, pietruszka natka, zioła prowansalskie ogólnie brak apetytu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e78820cd7a04bb09419c0c9675d60da.png [...]