[...] że już nie mogłam wrócić do ćwiczeń niestety.. Miska na jutro bez ziemniorów bo treningu nie ma. Wpadł kurczak bo jak wylazłam po 16 z siłki to indora już dostać nie mogłam. Warzywa: ogórki, pomidory, 1 mała marchewka, sałata. Do picia: woda, kawa, mięta. Apteka: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/924f295cfafb45cabdef525540fadaf7.png
[...] niezdrową resztę W ciągu dnia: ok. 100 g migdałów (musiałam czymś zapchać żołądek), kilka malin (kupiłam dzień wcześniej, ale spleśniały i musiałam wyrzucić), marchewka Bio, pomidory koktailowe Kolejny posiłek ok. 14:00: sałatka z tuńczykiem i warzywami w restauracji indyjskiej, majonez wyczułam Obiad ok. 18:00: rosół z ziemniakami, łosoś z [...]
[...] włączyłam sobie film i szybko zlecialo;-) przerwa po 10 obwodach większa przerwa techniczna w między czasie, bo konstrukcja mojego stopnia się rozjechała. było to wiadro farby, na tym 2 krążki zawinięte w koszulkę i na to plastikowa skrzynia ;-D mogłam zrobić zdjęcie;-) miska koktajl 2x łosoś pomidory z oliwą i bazylią trening koktajl zupa
[...] żeby ze mną poćwiczyła i chociaż nie było lekko to jednak wespół w zespół jest raźniej };-) Miska na jutro: Warzywa: kap.kiszona (mam na nią choleeerny zaciąg), ogórki, pomidory, sałata. Do picia: woda, kawa, herbata zielona. Apteka: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6c462737ff64f9394f9349d5117780c.png Zmieniony przez - Corum w [...]
Witam, mam pytanie, gotuje 3 razy w tygodniu 3 pomidory, robie z tego taki krem i jadam to np. z ryżem, czy te pomidory mam wliczać do bilansu?, inne warzywa takie jak sałata,ogórek jem bez ograniczeń ,jednak zastanawia mnie wliczanie tych pomidorow i jeszcze żółtej fasolki szparagowej. Z góry dziękuję za pomoc.
[...] mięsa zjeść (jako danie obiadowe). Wiem, że sa tutaj dziewczyny, dla których i to byłoby mało. Kiedy brakuje mi ww w misce - dobijam daktylami. Teraz pokazują się nowalijki: pomidory, sałata, ogórki (nie pamietam tylko, czy mamsz wliczac warzywa?), dużo ww, a nie czujesz sie taka po nich "napchana". Jesli chodzi o białko: upiecz sobie chude [...]
Dzisiejsza szamka i 14 dzień diety: 1. 200 g owsianki, łyżka masła, pół jabłka, pół gruszki. 2. Gotowana cukinia, 1 papryka, dwa pomidory, przyprawy. 3. Gotowany groch, ok. 30 g. gotowane warzywa. Zapomniałam dziś o oliwie z oliwek :/ I jeszcze dzisiejszy trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2acc87e956c042e38b4d670231e1578d.png Zmieniony przez - [...]
[...] miało by to sensu - treningi są dość wyczerpujące. Jutro zrobię obwodowy a w sobotę kolejny siłowy. Kajtek... do elyty to mi jeszcze duuuużo brakuje.. Miska na jutro: Warzywa: kap.kiszona, ogórki, pomidory, sałata. Do picia: woda, kawa, herbata zielona. Apteka: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21df3b9959c54628b6f83ecb114ee939.png
Możesz wszystko. Tylko pamiętaj, że suszone pomidory są bardzo nasolone i musisz wtedy więcej wody pić :-) A w ogóle, kiedy wielkie podsumowanie w starym dzienniku ma być? :->
Wczoraj było tak: Rano owsianka, ale aż jakieś 200 g. pół gruszki, jabłko, łyżka masła. Wieczorem była sałatka z rukoli, pół papryki, dwa pomidory, 100 g. kurczaka, pół cukinii, oliwa z oliwek. Było też wino :/ nie bij! ;) No i mam pytanie - czy mogę przedłużyć tę dietę o dwa dni??? Bo niby już jutro powinnam zacząć normalny rozkład posiłków, ale [...]