[...] (ok. ostatnie dwie pod koniec z lekkim wysiłkiem, ale nie było ryzyka, że nie dokończę serii) 4. Do tej pory wiosło robiłam z większym obciążeniem, ale dzisiaj zrzuciłam trochę, bo się okazało, że przy 30kg technika trochę kulała. MISKA pomidory, cebula, kiełki rzodkiewki, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/111a09b89d2e49f2a5a911786eac67fb.png
[...] część jest po prostu nadwrażliwa, a gluten ma nieładne zwyczaje ;-) zachowania w naszych jelitach. Dlatego przy nadwrażliwych jednak myślę, że warto te 6 miesięcy trzymać bezglutenowo a później go ograniczać do chlebów na zakwasie itp> Tak samo jeśli pomidory to powinnaś wykluczyć pozostałe psianki z diety nawet jak w testach nie wychodzi.
[...] 6. bez problemów Dzisiaj nie robiłam jednego ćwiczenia na łydki, czyli wspięć na palce ze sztangą - ostatnio za każdym razem bolało mnie po tym kolano (pewnie dlatego, że mam nogi różnej długości i tej dłuższej się obrywa tymi 60kg :/ Miska + marchew, papryka, pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb633dd1e33d42fdb1d001ae62a47112.png
[...] też ciężar, bo z 20kg nie dam raczej rady zrobić tego poprawnie technicznie. Co do miski, to niedojedzona węglowodanowo. Po dzisiejszym leczo mój brzuch przeszedł rewolucję wraz z załamaniem nerwowym i zareagował jadłowstrętem :-{ + papryka, pomidory, cukinia, cebula, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f89fc6fe88a04e4481d20c6f606a2ee5.png
[...] 1. miałam nadzieję na progres, ale nie wyszło 2. ok 3. pod koniec było ciężko 4. ciężko pod koniec, ale bez większych problemów 5. zmniejszyłam ciut obciążenie i kolano nie boli dzisiaj :) 6. ciężko... 7. ok 8. ok Wczorajsza miska + papryka, pomidory, cebula, pieczarki cukinia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de29c899226b43a4bc584a7da7c47730.png
Dziś DNT, ale wpadły 2h rower, więc zawsze coś. Moja miska + pomidory, fasolka szparagowa, kiełki brokułu i rzodkiewki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3da926d2a1c74382957b2d04d2bd2a69.png
[...] innych pamiętnikach allachy rzędu 50 czy 60 kg, ale dzisiaj już wiem dlaczego - na dzisiejszej maszynie 40kg było dla mnie za lekkie, 50kg było tak w sam raz.... 8. ok Moja miska + marchew, pomidory, ogórki kiszone, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e06828f7484497580ea75fdc9961627.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-09-28 23:04:03
[...] z tymi 40kg? 2. skończyłam na 60kg bo mi się ilość zadanych serii skończyła :) a miałam jeszcze zapas siły, następnym razem będę lecieć po 10kg z serii na serię Moja miska + pomidory, papryka, ogórek zielony, sałata lodowa, kiełki brokłu + ZMA, prebiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ced927fcc13c4f3bbef82f02207a1a28.png Zmieniony przez - megan292 [...]
[...] razem 2c. ok 2d. ok 2e. progres 3a. tutaj nie dokładałam ze względu na łokieć 3b. progres 3c. nie robiłam z powodu łokcia 3d. nie robiłam z powodu łokcia Dzisiejsza miska + kapusta, marchew, pomidory + ZMA, prebiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be0003e75aa04b0eb45a1e87dfa6964e.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-11-24 23:16:06
[...] 10, 70kg x 8, 75kgx 5+3 60kg x 10, 60kg x 10, 65kg x 8, 65kg x 8, 70kgx 8 40kg x 10, 45kg x 10, 50kg x 10, 55kg x 10, 60kgx 10 Wczorajsza miska + zielony ogórek, papryka, pomidory + ZMA, BCAA, chelated minerals, Machine Man Joint & Recovery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23e6be8c225a495e8031b3172b629982.png Dzisiaj w zasadzie DNT, chociaż na [...]
[...] Jeszcze zgrywam filmy z walk i ławy + Martwy ciąg. Rano(4-5godziny snu) pobudka 250 gram indyka migdały trochę masła +pomidory 40 minut posiedzenie.... w wc rozwolnienie... Zapowiadało się pięknie. A tu czeka mnie start w trójboju i w judo. To w skrócie : trojboj lekko robiłem siady tylko [...]
[...] wiem kiedy zaliczyłam weekend bez żarcia na mieście i okazuje się, że można. A dzisiejsza miska wyglądała tak: 1. jajecznica z 3 jaj, z kiełbasą z piersi kurczaka, do tego pomidory i bułka żytnia. 2. spaghetti z mięsa mielonego z szynki, passaty, z kukurydzą i pieczarkami + makaron 3. pół serka wiejskiego, z bananem, gruszką, masłem orzechowym [...]
[...] chyba robiłam źle, bo nadgarstki mi się zaczęły buntować pod koniec Dorzucam jeszcze jedzenie z wczoraj i dziś: 19.01.2020 1. jajecznica z kiełbasą z piersi kurczaka, bułka, pomidory, cebula 2. schab pieczony, trendy lunch, fasolka szparagowa 3. lody, nerkowce 4. kanapki z szynką, serem, papryką i pomidorem kcal 1854, B 130, T 72, W 179 [...]
[...] czuć działanie endorfin. A teraz pora przyznać się do tej gorszej części dnia, czyli miski. Dziś trochę nieudanej: 25.01.2020 1. jajecznica z kiełbasą z piersi, bułka, pomidory, cebula 2. banan, jogurt gruszkowy 3. dwa domowe burgery z wołowiną, serem, warzywami, keczupem i musztardą. I bułkami żytnimi podpieczonymi w piekarniku. 4. looody. [...]