pomidory

[...] , za to wylizałabym cytrynę do czysta SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily WARZYWA papryka cebula oliwki czarne pomidory, sałata, TRENING czekam co Marta wymyśli po sprawozdaniu od Fizjo, na razie wracam do początkującego na maszynach, bez prostowania nóg bo tego mi nie wolno. Jutro [...]

[...] zakwasie, brokul + ricotta (packa), pomidor * kawalek miesa i bigos (rodzinny obiad), ogorki konserwowe * pol banana TRENING * whey, jablko * spaghetti durum, tuna, smalec, pomidory, marchewki * karkowka, kalafior kurcze.. w domu jak jestem to moge jesc malo, ale w szkole (gdzie praktycznie ciagle SIEDZE!) ssie mnie w zoladku caly czas a [...]

[...] co piszesz, to dieta też kuleje, a pozbawiając się warzyw sama fundujesz sobie problemy. Uzupełnij te dane, o które prosiła 4ann. http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html p.s. 700 gram warzyw to są np. 3-4 dorodne pomidory.Da się chyba taką ilość w ciągu dnia zmieścić Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-16 22:24:57

[...] mam w każdym posiłku, prócz 2 pierwszych, tak jak piszesz około-treningowych posiłkach :) (3 posiłek: ogórki zielone/gruntowe, 4 posiłek: 200g szpinaku, 5 i 6 posiłek: pomidory) Ok ryby wędzone wyrzucę, bo jem je 4-5x w tygodniu, szczególnie makrele która mi bardzo zasmakowała :), ale zmienię częściej z łososiem + tune z puchy na weekend. [...]

w puszkowych też masz cukier. ja miksuję sobie 2 pomidory (tak na 1 raz), daję na patelnię, a jak woda odparuje, to fajny koncentrat zostaje. przyprawiam i wułala.

bulinka ja kupuje w puszcze pomidory i nie mają cukru. czytam skład zawsze. wrzucam je na patelnię, odparowuję z wody i jest fajny gęsty sos. dodaje masło i przyprawy i pychotka

w sumei pomidory z puszki nie sa najgorszym zlem, przecier pomidorowy tez jest tylko przecierem bez dodatków wiec sie pieknie nadaje na sosy, nie ze wszytskim trzeba sie zawsze babrac i pracy sobie dodawac

A moge zrobi tak ze ugotuje na wodzie pomidory, papryke inne wrzywa zageszcze jogurtem light ??

17.10.2011 DT miska: jajecznica na szynce szwarcwaldzkiej owsianka z jabłkiem i orzechami włoskimi szkolna bułka z serem nóżki kurczaka w sosie pomidorowym (pomidory z puszki) mleko... Założenie:1800 kcal, B120, T80, W120 jakoś mi dzisiaj zabrakło białka...pocieszam się tym, że zdarza mi się to b. rzadko. Trening 1. przysiady z hantlami 10/10/10 x [...]

[...] owsiane - 100g Miód - 30g Oliwa 10-15g 17:30 50g brązowego ryżu/makaronu razowego Białko Olimp WPC. 18:30 Makrela - 100g 20:30 Serek biały chudy/półtłusty - 200g warzywa - 200g (sałata, pomidory, brokuły itp.) 2 łyżki oliwy z oliwek Słonecznik, oliwki, pestki dyni Czy jest coś do zmiany? Zmieniony przez - sierocki w dniu 2011-10-19 20:51:56

[...] ogór, oliwa, ocet jabłkowy * Trening - Body&Mind *wieczór: 4.peak whey, pół wielkiego jabca, 5.dorsz świeży z piekarnika z oliwą, wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone) z oliwą i octem jabłkowym, kapusta kiszona + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, 2xkawa z mlekiem w pracy + [...]

[...] - wolne tempo 20 powtórzeń * wszystkie serie wolno, dokładnie, pełne ruchy +20 minut beach body instanity czy jak to sie tam zwie.. miska 1. omlet na masle klarowanym + pomidory smazone + chleb razowy 2. brokuły, pomidor, szynka pieczona 3. placuszki owsiane z bananem smażone na oleju kokosowym, kalarepa 4. ryz, bitka wieprzowa, kapusta [...]

[...] - do wywalenia 17:30 50g brązowego ryżu/makaronu razowego Białko Olimp WPC. - mieso daj a WPC wczesniej 18:30 Makrela - 100g - odpuść lub przenieś do wczesniejszego 20:30 Serek biały chudy/półtłusty - 200g półtłusty warzywa - 200g (sałata, pomidory, brokuły itp.) 2 łyżki oliwy z oliwek Słonecznik, oliwki, pestki dyni - bez słonecznika

[...] ogór, oliwa, ocet jabłkowy * Trening *wieczór: 4.peak whey, pół wielkiego jabca, orzechy macadamia 5.dorsz świeży z piekarnika z oliwą, wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, oliwki) z oliwą i octem jabłkowym, kapusta kiszona + 4 kostki gorzkiej czekolady + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, [...]

[...] zaległości wczorajsza miska:/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46fc99f5e3a147ac8f591b92f309e894.jpg 1. owsiane, kawa, słodzik 2. makaron, kurak, fasolka, pomidor 3. makaron, wołowina, pomidory trening 4. makaron, wątróbka, brokuł nie moge odnaleść się w nowym dzienniku@-| trening: 1. przyciąganie drążka do brzucha w siadzie 3x12 12x24, 12x26, 10x32 2. [...]

[...] 9/10 g) Wypychanie plecy 10/10 h) Uginanie nóg 9/10 i) Przysiad z obciążeniem na barkach 9/10 Miska: 1. Chleb z masłem i żółtym serem 2. Leczo (papryka, cukinia, cebula, pomidory, kiełbasa) 3. Pierogi ruskie....(wiem....grzech) 4. Lean Dessert, mleko, śmietana 5. Ciemny chleb z makrelą 6. Leczo Picie: Kawa, herbata czarna, [...]

[...] ale to ze wzgledu na to, że podniosłam się z wyra dopiero o 14. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53417ac06b674dd893f369c4a0ed9958.jpg 1. owsiane, cynamon, słodzik 2. makaron, wołowe, pomidory, koncentrat pom trening 3. makaron, wołowe, cukinia, fasolka zielona, pomidorki trening 1. ściąganie drążka wyciągu górnego 3x12 12x25, 12x32, 10x39 2. opuszczanie [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f4cb430038c44eab57d1019461113b7.jpg 1. owsiane, cynamon, kawa 2. makaron, kurak, fasi=olka, pomidor 3. j.w trening 4. banan, odżywka 5. makrela, pomidory ten zestaw mi sie podoba. jutro to samo%-) ogolnie to tak...chodzę ciągle głodna@@-), ale zarazem mam dużo energii. dziś pobudka 5,praca, trening, street dance..ja [...]

[...] ocet jabłkowy Trening: Body Art *wieczór: 4.peak, jabłko mini, grejpfrut czerwony mini 5.pstrąg świeży prosto ze stawu z piekarnika, wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, oliwki) z oliwą i octem jabłkowym + 4 kostki gorzkiej czekolady + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata poziomkowo-żurawinowa, herbata [...]

[...] galareta wieprzowa na golonce, żołądki z indyka, kasza gryczana, grejpfrut zielony, orzechy włoskie, łosoś dziki, jogurt naturalny, oliwa z oliwek warzywa papryka, pomidory, kapusta, sałata, ogórki Zmieniony przez - adzia2 w dniu 2011-10-26 15:06:43 Zmieniony przez - adzia2 w dniu 2011-10-26 15:19:35 Zmieniony przez - adzia2 w dniu [...]