pomidory

13.10. +pomidory, korniszon, sałata lodowa, papryka, fasolka szparagowa, cukinia, cebula, czosnek +HGH night, ZMA http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_10_13_zpsb52baa4b.png trening: http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/01treningObliquess01_zps0f92351b.jpg +50 minut [...]

06.11. +sałata, sałata lodowa, ogórek, pomidory, rzodkiewki, szczypiorek, bazylia +zma, potas, d3, tran, wiesiołek http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_11_06_zps2b1a6c12.png dnt Miałam szczere chęci aby wykonać trening jednak rozsądek wziął górę. Po poniedziałkowym treningu miałam obolałe uda i tyłek, [...]

09.11. DNT +sałata masłowa, sałata lodowa, ogórki kwaszone, pomidory, cebula czerwona, papryka czerwona, koperek +zma, potas, tran, wiesiołek, d3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_11_09_zps44e24415.png Naszła mnie dzisiaj chęć przeokropna na słodycze }:-( Muffinki dyniowe upiekłam. Chęć tez miałam [...]

10.11. +sałata, pomidory, papryka czerwona, cebula czerwona, szczypiorek, koperek, jarmuż +zma, potas, tran, wiesiołek, d3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_11_10_zps60b7e74b.png trening: [...]

18.11. +ogórek kwaszony, pomidory, sałata rzymska, szczypiorek, papryka pomarańczowa, cebula czerwona, koper włoski +zma, hgh night, wiesiołek, tran, potas, d3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_11_18_zps15264b5c.png trening: rozgrzewka: 5 minut biegania po schodach, przysiady oraz rozgrzanie barków. [...]

19.11. +ogórek kwaszony, pomidory, sałata rzymska, szczypiorek, papryka +zma, hgh night,flexit, wiesiołek, tran,potas, d3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_11_19_zps8769a251.png trening:crossfit Długa rozgrzewka pełna teorii próbowania technik + moja "ulubiona" Roxanne- burpees@-| wod- krótki acz [...]

[...] I tu stała się rzecz niezrozumiała dla mnie, mianowicie wciągnęłam paczkę słonych paluszków. 26.11. +sałata, pomidory, ogórek, papryka czerwona, koperek +hgh night, zma, wiesiołek, tran [...]

[...] /430629557066597 /?source=1 - bez spacji mam nadzieje, ze nie bedzie to odebrane jako spam ale jako dobry trening w dobrej sprawie :) 29.12. + sałata lodowa i rzymska, pomidory, cebula czerwona, papryka czerwona i żółta + wiesiołek, tran, wit c, zma, hgh night, rem+ [...]

02.01. +sałata lodowa, pomidory, cebula czerwona, papryka czerwona i żółta, ogórek konserwowy +mzb, hgh night, rem+, wiesiołek, tran http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2014_01_02_zpse3797014.png trening: crossfit rozgrzewka ok 30 min. wod: 15-12-9-6-3 overhead squat 15 kg box jump (ok 50cm) sit ups x2 ( [...]

[...] i razowa, zakwas żytni, troszkę suchych drożdży, szklanka ziaren. Zupę z cukinii też liczyłam tak, żeby mi tylko ziemniaki z warzyw wliczyło. warzywa: pół kalafiora, 2 pomidory, trochę ogórka, papryki, sałaty kawa, pokrzywa, czerwona herbata, 1,5l wody euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54f6af82d9f8493eab0c96c50cbe0326.png Zmieniony [...]

Na wadze poniżej 73 8-) Dzisiaj dnt warzywa: szpinak, pekińska, pomidory, ogórek, papryka, cebula euthyrox płyny: kawa, pokrzywa, zielona, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd51a7d6e76c428e9cae483967631e36.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-09-07 20:53:52

[...] brzucha 4x15 Skłony tułowia w linką wyciągu górnego klęcząc 12x50kg, 2x12x57kg, 12x64kg Skręty z kettlem 6kg w leżeniu na skośnej głową w dół 4s po 12 powt miska warzywa: pomidory z puszki, pomidorki koktajlowe, papryka, ogórek, cebula, czosnek, płyny: kawa parzona, rozpuszczalna z mlekiem, herbaty owocowe, woda euthyrox [...]

Wczorajsza miska, nieplanowane DNT warzywa: pomidory, papryka płyny: kawa, woda euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/248122c7ecb84281a94b6ca6984da888.png

17.09 (środa) trening: 1x fitness miska warzywa: pomidory, cukinia płyny: kawa, woda euthyrox, 2x asparaginian /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e663ed3cfe44e248b88431254a38ff8.png

zasugerowałbym dorzucić do 3- 4 posiłków warzywa, bo widzę że nie ,masz ich uwzględnionych. Teraz wakacje, świerze brokuły, pomidory itd to nie problem. pzdr będę śledził temat

Dziś będzie ciężko, idę na chrzciny bratanicy i później na obiad do restauracji. Nie wiem jaki będę miała wybór, ale wiem, że muszę się pilnować :-) Miska z wczoraj Dzień 6 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D Warzywa - pomidory, ogórki kiszone, pieczarki, ogórek świeży /SFD/Images/2015/7/26/89db603465a440179fad1793651b5386.jpg

Dzień 59 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidory Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Samopoczucie - nękające wyrzuty sumienia po wafelkach ;-) 1. MC z KB 3*15 rozgrzewkowo hantla 24kg sztanga 12x30kg/12x35kg/10x40kg KB rozgrzewkowo 16kg 20kg/24kg/26kg KB ~16kg 2. Suwnica 3*15 [...]

[...] studenskyego) - zamiast kanapek z serem ok 200g piersi kurczaka na porcje oliwa do polania salatki i do smazenia kury majonez z keczupem i czosnkiem na sos kapusta pekinska pomidory papryka kukurydza świeża ogórek kiszony cebula zrobilem jednorazowo 5porcji i poleciało do lodowki. jest pyszna, ale za duzo czosnku dodalem, musze mocne gumy [...]

[...] Ilośc spalonych kalorii: 500 Dzisiaj ważyłem się i jest 88kg po 2 posilkach, mysle, ze na czczo ok. 87kg, mysle, ze zejde jeszcze z 2,3 kg i bedzie gut. Dieta: 1. 5 jajek, jablko, 1/2 szklanki owsa 2. Kurak, brokuły, oliwa - BCAA - trening - BCAA 3. Kurak, brokuly, oliwa 4. Kurak, brokuly, pomidor, oliwa 5. 4 jajka, 2 pomidory 6. Twaróg, oliwa

[...] spalonych kalorii: 520 Tutaj większy opor ustawilem niz dzien wczesniej i wiecej kalorii spaliłem. Dieta: 1. 5 jajek, jablko, 1/2 szklanki owsa 2. Brokuly, kurak, oliwa - BCAA - aero - BCAA 3. Brokuly, kurak, oliwa 4. Brokuly, kurak, włoskie 5. Jajecznica, 2 pomidory 6. Twarog, oliwa ----------------------- Dzisiaj zaraz spadam na siłowy + aero.