pomidory

[...] łopatka odstaje i ogólnie prawa strona jakby lekko obniżona...Chyba, że to tylko moje przywidzenia.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cd60d7d2c254a37853b60c47d1430a1.jpg + brokuł, pomidory, cebula Miska jutrzejsza + brokuł, pomidory Aktywność: fitness 1h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55d3924ff47d4e0ba8ac9fdcc13ff61a.jpg Zmieniony przez - lorane w dniu [...]

[...] brak sił W wypadach progresja narazie niemożliwa, ostatnie powtórzenia ledwo wstawałam - wolno i na trzęsących się nogach ;-) DIETA + brokuł, roszponka, brukselka, bakłażan, pomidory suszone, papryka zwykła i chilli, kubek żurku na zakwasie rozkład 150B/65T/150W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fe1ab55e6f746528572f7602de5c35b.jpg *rodzynki w drodze [...]

[...] cisnę na siłę i do upadku, żeby jakiś progres wywalczyć, bo ilość pompek jakie potrafię zrobić nawet w DNT jest żenująca |-) DIETA Suplementy: castagnus 1 tab. Warzywa: pomidory, brokuł, szalotka, przecier pomidorowy Inne: szklanka bulionu warzywnego, pół szklanki wina w gulaszu rozkład 150B/65T/150W [...]

Tydzień 8/6 DNT DIETA Suplementy: castagnus 1tab, tran, Mg+K, wit. c Warzywa: cebula, pomidory, czosnek, kalafior, brokuł, przecier pomidorowy Płyny: kawa x2, skrzyp+pokrzywa+mieta 1,5L, woda 2L rozkład 150B/55T/175W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0bf1bbd4097488db8f3b0bf74b395a9.png POMIARY Wyjątkowo dziś, bo jutro się nie będę miała jak pomierzyć. [...]

[...] Uginanie nóg- 65 kg/60kg/55kg Wyskoki dosiężne http://img.fastshell.pl/images/dieta.png http://img703.imageshack.us/img703/1125/wtorekk.jpg I-200-300 gram karkówki + pomidory + migdały http://img196.imageshack.us/img196/9318/wtorek2.jpg II-200-300 gram karkówki + ser + pomidory http://img27.imageshack.us/img27/5883/wtorek3.jpg III-200-300 [...]

[...] I-200-300gram morszczuka + sałatka + pestki dyni Trening Whey Supreme http://img33.imageshack.us/img33/2826/gbzs.jpg II-200-300gram wołowiny + sałatka http://img836.imageshack.us/img836/2408/9irp.jpg III-5jajek + pomidory Trening IV-200-300gram morszczuka + sałatka + masło V-250 gram makreli + pomidory

[...] I-200-300gram morszczuka + sałatka + pestki dyni Trening Whey Supreme + rodzynki http://img96.imageshack.us/img96/2744/8vzg.jpg II-ziemniaki + filet z kurczaka pomidory http://img197.imageshack.us/img197/6693/jhhs.JPG III-ryż + whey + jabłka + jogurt + cynamon http://img19.imageshack.us/img19/9426/xaan.jpg IV-filet z kurczaka + [...]

[...] 90% http://img163.imageshack.us/img163/5448/7auo.jpg Trening Whey Supreme II-200-300gram indyka brokuł III-40-50gram whey + orzechy włoskie IV-200-300gram indyka brokuł+ pomidory Zapasy V-200-300gram indyka pomidory Dziś dieta taka miałem wielką chęć na indyka , jutro zapewne ryba a wieczorem lody i może hamburgery?/-)_ Oglądnąłem wszystkie [...]

[...] jak micha na wypasie, więc się cieszę póki mam:-D DIETA wg założeń DT 120B/60T/250W 1)owsiane, jajo, borówki 2)po treningu: owsiane, whey, maliny 3)spaghetti: wołowina, pomidory, papryka zwykła, chilli, czosnek, cebula, świeże zioła, makaron żytni, oliwa 4)mozarella, razowiec, oliwa, pomidory Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-08-19 [...]

[...] -szczypta soli -sos tabasco, chilli w proszku, ząbek czosnku (opcjonalnie, można dodawać co się lubi, ja lubię pikantne) Mięso smażymy, w osobnym garnku obok gotujemy pomidory (całość trzeba dosyć długo trzymać na małym ogniu, żeby pomidory sobie odparowały i się rozciapciały. Usmażone mięso wrzucamy do pomidorów, przesmażamy cebulę do [...]

[...] o co chodzi wiec teraz tylko szlifowac technike:-D dzien 14 dostarczono 1 576,6 kcal b:98,4g(25,0%)ww:181,0g(45,9%)tł:51,0g(29,1%) - chleb z zoltym serem, jajem na twardo,pomidory,rzodkiewki,papryka trening -koktajl:skyr,acerola,banan i platki orzechow laskowych -zupa grzybowa,placki z ricotty -chleb z zoltym serem, pomidory, [...]

[...] raz jadłem chyba 2 lata temu :)) no może przesadzam - paczka pełnoziarnistego spaghetti (tak - 500g :-)) + ~120g pieczonego udźca indyka + bakłażan + cukinia + suszone pomidory + oliwa + czosnek + pomidory + natka pietruchy. Zjadłem teraz miseczkę tego na spróbowanie. Reszta na lepsze sny. [...]

[...] do brody 4 x 12 4. Wznosy ramion w przód podchwytem siedząc 3 x 12p. aeroby 30 min orbitrek MISKA 1. 50g platkow owsianych, 30g bialka UNS+ banan 2. 50g ryzu, 120g kury+ pomidory 3. 30g ryzu, 120g kury+ pomidory+ olej 4. 120g kury + szpinak, orzechy wloskie 5.40g platkow owsianych+ 2 bialka jaj + cukinia 6.dip z bialka +masło orzechowe [...]

[...] miska : 1. 50g platków, 3 bialka jaj, cynamon+ kokos 2. 30g ryzu basmanti +120g kury+pomidor 3. 30g ryzu basmanti +120g kury+ pomidor 4. 30g ryzu basmanti +120g indyka+pomidory 5. 50g ryzu basmanti +120g indyka+pomidory 6. 120g kury+ olej lniany z warzywami posiłki poprzestawiane bo trening zaczełam dopiero o 18 , ale mimo poznej pory i [...]

[...] :-( ale za to miske trzymam :-PP 1.50g płatków+30g białka 2. 30g ryzu bassmati+120g kury+pomidor+olej 3. 30g ryzu bassmati+120g kury+ pomidor 4. 30g ryzu bassmati+120g kury +pomidory+ olej 5. 30g ryzu bassmati+120g kury +pomidory+olej 6. odzywka biłkowa+kakao+masło orzechowe ( Damian miałam zrobic zdjecie ale przypomniało mi sie jak juz zjadłam [...]

[...] http://imgur.pl/i/00013/04xg49jxradv.jpg 3. 60g płatków+3 białka i 15 g odzywki białkowej 4. 30g ryzu bassmati+120g kury+ pomidor 5. 50g ryzu bassmati+120g kury +pomidory+ olej 6. odzywka biłkowa+wiorki kokosowe suplementacja do sniadania : witaminy UNS przed treningiem: bcaa,jablczan, glutamina , UNS po treningu: bcaa, [...]

[...] leżac na brzuchu 4x10 no i interwal na orbitreku 20 min miska bez zmian 1. 60g płatków+30 g białka 2. 30g ryzu+120g kury+olej+ warzywa 3. 50g ryzu bassmati+120g kury +pomidory+ olej 4. 30g ryzu bassmati+120g kury+ pomidor 5. 30g ryzu+ 120 kury+ pomidory+olej 6. odzywka bialkowa + masło orzechowe suplementacja: do sniadania : witaminy UNS [...]

05.07 niedziela woda,kawa, pokrzywa, ziolowa 'detox' warzywa: pomidory, sok z warzyw (burak, marchew, seler, pietruszka, jablko) OFF miska czysta nieliczona 06.07 poniedzialek woda, kawa, pokrzywa warzywa: marchew, sok (brokul, marchew, seler, jablko) OFF miska nieliczona, kolacja na miescie (nieduza ale niezdrowa %-) ) 07.07 wtorek woda, kawa, [...]

[...] nr 2 ryż biały 100g (jedna torba) kurczak pierś 120g brokuły 200g oliwa z oliwek 10g Posiłek nr 3 ryż brązowy 100g (jedna torba) słonecznik nasiona 50g dorsz filet 150g pomidory 200g Posiłek nr 4 makaron pełnoziarnisty 100g sos miodowo-musztardowy (5g oliwy z oliwek, łyżka miodu, dwie łyżki musztardy, łyżka soku z cytryny) Kurczak pierś [...]

11.08 wtorek warzywa: papryka, pomidory, groszek, marchew, brokul liqudi chlorophyll, wit.C, mega qprotect Trening: Brzuch (obwody) A. Turlanie piłki pod siebie 3x 10-15 3x15 B. Plank na piłce 3x max 3x C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 10-15 na nogę 3x15 D. Spięcia brzucha na piłce 3x 10-15 3x15 E. Russian twist 3x 10-15 3x15 12.08 [...]