Raz dwa i na siłkę 8-) Kurczak w ziołach prowansalskich, ryż curry i pomidory z przyprawami polane olejem lnianym :-) /SFD/Images/2015/7/2/bc41bdc63988444fbea6f9e160a1a266.jpg Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-07-02 17:01:38
biedronka 2-8.07.: cukinia 1,99 pomidory malinowe 5,99 fasolka szparagowa żółta 6,99 nektarynki 3,99 makaron pełnoziarnisty 2,49 gumy TURBO 29gr\-) lay's y różne 165g 2,99 to tyle Aaaa zapomniał bym -25% na lody8-) (nie wchodzą w to duże opakowania) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-01 22:26:30 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-01 [...]
[...] bo to jedna z rzeczy zalecanych, tak jak spacery @@-) 29.06 poniedziałek (21t) Dieta - owies, jajko, banan, jagody, brzoskwinia, twaróg, olej kokosowy - zupa pomidorowa (pomidory, masło), kurczak, lane kluski - jw - ziemniaki, masło, wątróbka - ziemniaki, masło, warzywa, sledź napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Aktywność Mało spałam ze [...]
Węgli to masz za mało. Wywal z wpisu ogórki, pomidory i sałatę. Będzie jeszcze mniej. Przyczyną podjadania jest Twoja panika że przytyjesz. I nie dojadasz 5 dni w tygodniu a potem wszystko puszcza. Ułóż na początek miskę w takim rozkładzie : 1700 kalorii. Do 110 gramów białka. 60 gramów tłuszczu. Reszta - czyli 780 kalorii to węgle. Wychodzi [...]
[...] przeciwzapalne), natka pietruszki (vit C)- dodaję w sporej ilości do soków warzywnych Płyny: woda 1,5l, kawa x2, pokrzywa, koper włoski, sok pomidorowy Warzywa: sałata, pomidory, brokuł Suple: omega3, wapń+magnez+cynk, K2 * w 3 i 4 posiłku są wliczone warzywa z zupy i mleko kokosowe z kawy [...]
[...] lying clam 1x50 na stronę 50 guma 50 z gumą, ale cieńszą niż ostatnio 40 z gumą Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6, ON Gold Standard Pre Workout Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: cebula, czosnek, pomidory, cukinia, surowa marchew, kalarepa, ogórki małosolne /SFD/Images/2015/6/30/6a7af694e8794c808180dd0cf14f59fc.jpg
2.5 kg mięsa i 2 kg ziemniaków pieczonych i z 3 kg sałatek Schab wysmarowanej mixem musztardy sarepskiej, miodu, soli, pieprzu, prowansalskich Karkówkę w resztkach mixu powyższego+chilli, papryka słodka, prowansalskie Polędwiczke wieprzową w papryce słodkiej, soli, pieprzu i tymianku I jeszcze 3 sałatki Pomidorki z cebulką i szczypiorkiem Ogórki [...]
Schab wysmarowanej mixem musztardy sarepskiej, miodu, soli, pieprzu, prowansalskich Karkówkę w resztkach mixu powyższego+chilli, papryka słodka, prowansalskie Polędwiczke wieprzową w papryce słodkiej, soli, pieprzu i tymianku I jeszcze 3 sałatki Pomidorki z cebulką i szczypiorkiem Ogórki ze śmietaną przesolone i przepiep.rzone bo takie lubię %-) [...]
kebula pomiary robiłam przed czitem asekuracyjnie ;-) bziu pozwolę sobie napisać na priv Dzień 167, niedziela DNT Picie: woda, herbata, kawa, wino czerwone Warzywa: por, pomidory, papryka Suple: gorzka czekolada Aktywność: jazda konna Miska: początkowo liczona, kolacja się rozjechała i wpadła gałka lodów. Muszę sobie jakiś suchy prowiant na [...]
[...] ćwiczeń Tu przepis nie potrzebny ;) Podsmażam cebulę i pieczarki, dodaje pociachaną paprykę i cukinię. Przyprawiam (sól, pieprz- można dodać koskę rosołową, duszę jakiś czas (aż warzywa będą miękkie). Na koniec wrzucam pokrojone pomidory i ponownie duszę do uzyskania takiej konsystencji jaką chcę. MNIAMI :-D Z plecami to już Ci Panowie doradzą.
2 posiłek-21.00-makaron durum,mięso mielone z piersi, sos spaghetti,pomidory,czosnek,cebula, https://dl.dropbox.com/s/wbztf6nffudw3nj/CAM00152.jpg 3posiłek-23.00 (już czeka)kasza jaglana,warzywa na patelnię z przyprawą orientalną,pomidor,kiszony. https://dl.dropbox.com/s/1dtby6jigvd3xxl/CAM00154.jpg Koniec ładowania na dzisiaj.
[...] szwy... pogadam z fizjo i będę to masować, nie dam się kroić 3 raz, skoro to nie pomaga.... {:-( Płyny: kawax2, woda 1,5l, sok pomidorowy, koper włoski, pokrzywa Warzywa: pomidory, sałata, kapusta kiszona, brokuł, kalafior, cebula Suple: omega3, wapń+magnez+cynk, K2 /SFD/Images/2015/6/29/22e696171313466a92c4b753d935b222.jpg I coś dla Bulla ;-) [...]