pomidory

Ok. Jem tylko dwie rzeczy na zmianę: sałatkę i koktajl. Sałatka: - Kurczak - Jajka - Ser mozarella - Pomidory - Oliwa z oliwek Koktajl: - Twaróg - Jogurt naturalny - Białko - Orzechy - Migały - Wiórki kokosowe - Otręby W międzyczasie mizerię i buraczki. Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-05-18 15:24:48

Wczoraj pomierzyłam się i powarzyłam, ale rewelacji nie ma: ścięłam kcal w zeszłym tyg o 200kcal, a nie ma znacznych zmian: Oto wyniki: 10.maja 17 maja 88,6 kg waga 88,3 (-0,30kg) 108cm biust 108cm 89cm pod biustem 88cm(-1cm) 82cm [...]

[...] płynniej wychodzi, MDSy jak zwykle... Dieta: HC 1.WPCX 16g + crea shot 25g 2.owsiane 150g,kura 125g,słodzik, kap pekińska 400g +omega3+multiwitamina 3.jaja 180g, twaróg 70g,pomidory+rzodkiewka 300g, migdały 10g 4.kura 125g,makaron durum 150g,pomidor - przed tr -crea shot 25g 5.Whey Gainbody Dibencozide Positive 75g od razu po - 30 min później [...]

[...] Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 37 Dieta na str. 1, post 8. ~7:00 - jajecznica (7 jaj) + płatki owsiane + mleko 0.5% + 2 pomidory ~9:55 - serek wiejski + orzechy włoskie + warzywa ~12:50 - pierś z kuraka + warzywa + ogóry ~15:25 - pierś z kuraka + ryż brązowy (70g) + jeden mały ogóreczek [...]

[...] z pokarmem pochodzenia roślinnego prowitamina A (głównie β-karoten). Innym bogatym źródłem witaminy A jest wątroba zwierząt. Dużo prowitaminy A zawierają m.in. pomidory i marchew, poza tym witamina A znajduje się w nabiale i jajach. W organizmie ludzkim enzymem odpowiedzialnym za przekształcenie β-karotenu w retinal jest [...]

[...] i rozciągania po treningu) Dieta: 1.WPCX 15g + CREA SHOT 25g 2.owsiane 150g,kura 125g,słodzik,bakłażan 400g +omega3+witaminy 3.jaja 180g + 70g twaróg półtłusty,słodzik,pomidory 400g,10g masło orzechowe 4.kura 125g,makaron durum 150g (przed treningiem) - CREA SHOT 25g 5.Zaraz po treningu Whey Gainbody Dibencozide Positive 75g - 30 min [...]

nie zpaominaj też o świeżych, pomidory, cebula, ogórek, marchew

[...] jestem zadowolniony z przebiegu dzisiejszego treningu -------------- Dieta: Carb 0 1.jajca(4duże), oliwa, warzywa 2,3. udziec wołowy, oliwa, warzywka 4.karkówka, ogórki, papryka pomidory, siemię lniane, 5.Białko 6.Tuna, kapusta kiszona, papryka, szczypior, cebula, rzepakowiec(super sałatka z tego wyszła) 7.Cos na pewno ale jeszcze nie wiem co

Z żadnych nie liczę, pomidory, papryka, musiałabym je jeść na kilogramy, a nie sztukę do śniadania? Liczę: buraki, kukurydzę, marchew, ziemniaki, bataty, strączkowe.

[...] 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 38 Dieta na str. 1, post 8. ~7:50 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (< 10ml) ~10:45 - serek wiejski + orzechy włoskie ~13:00 - pierś z kuraka + ogóry ~15:30 - pierś z kuraka + ryż brązowy (65g) + warzywa ~19:15 - [...]

[...] z rana pojechałem po literaturę do prezentacji z angielskiego i znalazłem 3 ciekawe pozycje . Dieta: LC 1.WPCX 16g + CREA SHOT 25g 2.makaron durum 75g,kura 125g, pekińska+pomidory 500g omega3+multiwitamina -serek wiejski 3.makaron durum 75g, kura 125g, pomidory+marchewka 400g -.kura 125g, marchewka 200g 4.w planach: placek z jaj 180g i twarogu [...]

[...] Graham - 180g Do tego tuńczyk/jajka/jakaś wędlina troche warzyw B:25 T:24 W:80 Kcal:646 III Posiłek Ryż biały/makaron/kasza - 100g Filet z kurczaka - 150g Jakaś sałatka: pomidory,ogórek,sałata itp B:40 T:3 W:80 Kcal:510 --TRENING-- IV Posiłek Ryż biały/makaron/kasza - 100g Filet z kurczaka - 150g Jakaś sałatka: pomidory,ogórek,sałata itp [...]

[...] wiec bez obaw. ciezko sie wstaje, ale powoli sie przyzwyczajam. posilek potreningowy jem jeszcze na silowni ** warzywa w kazdym posilku poza okolotreningowymi. przewaznie pomidory+cebula, ogorki, szpinak. srednio dziennie - z 6 pomidorow, 3 cebule, ogorek, paczka szpinaku - takze mysle ze rownowage kwasowo-zasadowa mam zachowana. pewnie [...]

[...] Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 39 Dieta na str. 1, post 8. ~7:50 - jajecznica (7 jaj) + płatki owsiane + mleko 0.5% + 2 pomidory ~10:45 - serek wiejski + orzechy włoskie ~13:40 - pierś z kuraka + ogóry ~15:30 - pierś z kuraka + ryż brązowy (75g) ~17:40 - banan ~18:40 - pierś z kuraka + ryż [...]

[...] jogurt) III posiłek zupa z ziemniakami lub makaronem (np pomidorowa rosół ogórkowa itp) IV posiłek ziemniaki/ryż + schabowy/mielone/ryba/pierś kurczaka itp + surówka (ogórki pomidory sałata) V posiłek twaróg, jajka lub koktajl (mleko banan kakao 1 całe jajko 2 białka) z kasiora krucho ;/ a na beztłuszczowa mase sie uparłem bo aby schudnąć jakieś [...]

[...] ale coś mi nie chce spadać ta waga.. Dlatego bardzo bym Was prosił żebyście rzucili na nią oko. I posiłek 8:15 - 1 albo 2 jajka ,na twardo, na mięka albo jajecznica - 2 pomidory - serek mozarella TRENING zaczynam o 9.30 i siedze na nim do 13-14 zaczynam od siłki, potem, ćwiczenia aerobowe jak rowerek, steper itd a na końcu sauna i basen. i [...]

7:30 - 8 30 ( sniadanie ) -jajecznica + pomidory (2jajka) -płatki owsiane -garsc orzechow ziemnych 10:30 - 11:30 ( 2 sniadanie ) -Marchewka,jabłko -chleb pelnoziarnisty + szynka 13:30 - 14:30 ( 3 sniadanie ) -chleb pelnoziarnisty + ser zólty + masło -chleb pelnoziarnisty + miód 16:30 - 17:30 ( obiad ) -Ryba/piers z kurczaka -ziemniaki/ryż [...]

[...] drazka dolnego 3x12 49kg 3x12 5. aero 30min orbitrek (inny niz zawsze, level 2->1, dystans 5,15 cokolwiek oznacza) dieta 1600kcal: 1. owies 80g 2. jablko, orzechy mix, pomidory 3. soczewica zielona 80g, ogorki zielone 4. soczewica zielona 80g, ogorki malosolne, rzodkiewki 5. buraki, pieczarki, salata 6. wol, brokul, orzechy brazylijskie + [...]

[...] odchudzającej należy unikać soli, cukru, pełnotłustych produktów mlecznych, roślin strączkowych, owoców i alkoholu. Z warzyw polecane są: sałata, marchew, brokuły, ogórki, pomidory. W celu osiągnięcia lepszego efektu odchudzającego z menu wyeliminować warto ziemniaki, tłuste mięsa, słodycze, soki owocowe i napoje gazowane. 7 dni pierwszego [...]

[...] 75g - zaraz po - BCAA Xtra 12g (30 min później) 6.tuńczyk 130g, ziemniaki 420g (30 min później) 7.w planach: jaja 180g, twaróg półtłusty 70g, słodzik, masło orzechowe 10g, pomidory 300g 8.w planach: twaróg półtłusty 200g, ZMA Fotki Próbki z FA FILM push press z wybiciem nog 65kg http://www.youtube.com/watch?v=jbPlWcSiHXg Barbell Upright Row [...]