pomidor

Witam wypiska z dziś Jedzenie: 1.Jajecznica z 5 białek i 3 całych jaj + pomidor + 3 kromki razowego domowej roboty. 2. ok. 200g kuraka + warzywka + ok. 20g sera żółtego 3. Kurczak + ryż + warzywa Trening 4. Matix 35g 5 Kurczak + ryż + warzywa Przed treningiem wziąłem xpanda czubatą miarke, fajnie daje, jest skupienie i chęć do ćwiczeń, pompa taka [...]

[...] wpc (wp 80 activlabu mi się już skończyło), top 10 witaminy 1 caps; II. 2 kanapki z wędliną, 1 całe jajo; III. Warzywa z piersią z kurczaka(to mrożonka na zupę, ale udusiłem ją w bulionie): IV. razowe chrupkie pieczywo, mielone(z piersi z kurczaka i owsa), lekko stopiony żółty ser, jeden pomidor: V. serek wiejski, oliwa, top 10 minerały 2 capsy.

dodam jeszcze że drugi posiłek czyli po treningowy mam 150g piersi , 50g białego ryżu , 50g pomidor i 50g ogorek kiszony i jest wszystko oki.

[...] 20 obiad ryz brązowy 50 g 161 filet z kurczaka 150 g 150 surowka 100 g 60 podwieczorek sałatka owocowa 300 g 150 kolacja serek ziarnisty 100 g 100 pomidor 150 g 22 migdaly 15 szt 75

[...] 15.00 100g filetu z piersi kurczaka, 100g gotowanej brukselki, 10 ml oliwy IV posiłek – drugi obiad – 19.00 3 białka, jedno całe jajo, trzy kromki Wasa, pomidor  jajecznica V kolacja – 22.00 100g filetu z piersi kurczaka, 100g papryki, 10ml oliwy Proszę wybaczyć mi brak fotek jedzenia z dzisiejszego [...]

[...] białka, jedno całe jajo, pieczarki (100g), papryka (50g), cebula (50g) – jajecznica V kolacja – 22.30 100g twarogu półtłustego, 10 ml oliwy, ogórek i pomidor TRENING Jak już wspomniałam wcześniej, spóźniłam się na trening ok. 10 minut, gdyż dwa autobusy mi uciekły. Rozgrzewkę zastąpił mi bieg do klubu Dodatkowo, trening [...]

1. 7:00 -mleko 05%: 400g -muscli bądz płątki owsiane: 150g -jajecznica z pomidorem i papryką lub innymi warzywami: 150g -oliwa z oliwek do jajecznicy 2. Około 10:00 (2 przerwa szkolna) -kurczak: 250g -warzywa: pomidor, papryka, ogórek: 100g -ryż biały 150g DAŁBYM BRĄZOWY -orzechy włoskie: ok 50g 3. Około 13:00 (5 przerwa szkolna) -ryż biały: 150g [...]

no właśnie jak to sie ma do twarogu z pomidorem? Zawsze tak jem przed snem twaróg, pomidor i oliwa ;/ moze tak być? Zmieniony przez - Marcin910 w dniu 2010-04-05 19:39:08

K3NJI wpadaj bo znikają szybko Witam spod pierzyny Dziś w menu: - 2 jajka na twardo, sałata, pomidor - jajecznica z 4 jaj na boczku Babcinym - jabłko - białko zmiksowane z bananem Troche mi te owoce dodały energii, na reszte jedzenia nie patrze, wciąż boli pieruńsko jak połykam. Antybiotyk mam na 1,5 tygodnia Zmieniony przez - zouzelina w dniu [...]

I w końcu dietka do oceny, niestety nie wyszła mi odp ilośc kalorii. Jakie macie sugestie? 7:00 Płatki owsiane 100g b-11.9 t-7.2 w-69.3 kcal 366 Rodzynki 25g b-0.5 t-0.1 w-17.7 kcal 69 Jabłko 100g b-0,4 t-0,4 w-12.1 kcal 46 Jajko 60g b-7.5 t-6,4 w-0,5 kcal 90 [...]

7:00 Płatki owsiane 100g b-11.9 t-7.2 w-69.3 kcal 366 Rodzynki 25g b-0.5 t-0.1 w-17.7 kcal 69 Jabłko 100g b-0,4 t-0,4 w-12.1 kcal 46 Jajko 60g b-7.5 t-6,4 w-0,5 kcal 90 orzechy włoskie b-20,3 t-14,1 w-100 Kcal-571 10:00 mięso jakieś Ogórek 100g b-0,7 t-0.1 w-2.9 kcal 13 więcej warzyw Oliwa z oliwek 25g t-25g kcal 221 b-20,2 t-3.2 w-13,4 kcal-167 [...]

Luźniej to chyba nie będzie. Nieodczas mam straszny i jestem głodna juz po 2h od posiłku Niemniej - wczoraj: I: banan, jabłko, białko II: serca (200g), oliwa (15g), 2 jajka, pomidor III: pierś z kurczaka (116g), migdały (20g), oliwa (15g), pomarańcza trening IV: jabłko, jajko, serca 184,97/92,53/87,71 1717,84 Dziś: I: banan, jabłko, białko II: [...]

[...] spowiedzi to dziś mam tak: I: whey, banan II: serca, jajko, kapusta kiszona, oliwa III: cyc, migdały, pomarańcz 6h w szkole, biore ze sobą jabco 1/2 puchy tuńczyka, jajco i pomidor na kolacje. Policze wszystko wieczorem Ale przyszłam też z pytaniem i prośbą - potrzebuje spalić jak najszybciej reszte boczków, ujędrnić tyłek i bardziej [...]

[...] MICHA 1. Jajka, siemię, 2 świeże figi TRENING 2. Lean Dessert waniliowy, owoce (truskawki, jagody, banan) 3. Byczek z Argentyny salad bar (sałata, suszone pomidory, oliwki, czosnek marynowany, pomidor, ogórek, marchewka, papryka, oliwa z oliwek) ← to była randka z małżem w steak housie 4. Cyc, sałata, papryka [...]

[...] ---> MOC 3.Lean Dessert waniliowy, owoce (ananas, mango, pink pitahaya), świeżo wyciśnięty sok z krwawych (?!) pomarańczy 4.Kurzy cyc, sałata lodowa, oliwki, czosnek, pomidor, papryka czerwona marynowana, oliwa To było wmuszanie na siłę, jadłam chyba z godzinę 5.Długo, bardzo długo nic 6.Razowiec z jajkiem na twardo, majonezem, krewetkami [...]

jednak na naszym poziomie coś tam działa,testuje to od czasu przeczytania tego artykułu i chyba na plażę sobie wyjdę bez wstydu. oczywiście poukładałem to typowo pod bb,1,7kg mięsa,7 całych jajek i 3sałatki po 400 gram każda(sałata lodowa,oliwki,pomidor,ogórek,cebula i dużo oleju lnianego)rybka wędzona na przekąskę jak odczuwam głód.

[...] oliwy z oliwek Tutaj zapakowane na drogę (w opakowaniu są dwie porcje): IV posiłek -19.00 Skrzydełko z kurczaka grillowane, dwie łyżki sałatki wiosennej (kapusta pekińska, pomidor, ogórek, rzodkiewki, kukurydza) V posiłek – 21.00 Jak wyżej. SUPLEMENTACJA -białko Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym – 30g do [...]

[...] tej notki, może obejrzę jakiś film i będzie czas na spanie. DIETA I posiłek – 12.00 Kanapki z pastą jajeczną (trzy białka, jedno całe jajo), 4 kromki Wasa, pomidor II posiłek – 15.00 30g makronu pełnoziarnistego, 100g chudego twarogu, 10 ml oliwy z oliwek – na ten posiłek czekam cały tydzień III posiłek [...]

Fajnie, że są efekty, gratuluję:) Szkolenie? Czyli w niedzielę będziesz się 'komisjować'? :D Tak jeszcze myślę o tych jajkach, może jakaś sałatka? Jajko w kostkę + warzywa: pomidor, ogórek. Sama nie wiem:)

Dzień 7 (27.06.10) Menu niedzielne :d I whey z kawą II dwie porcje karczku, sałatka (lodowa, pomidor, ogórek, truskawki, balsamico, oliwa) III jabco, kawa spacer z psem IV jajko, kawałek sera żółtego trening V whey ------------------------------ 1a. pompki (bez piłki)* 12/12/12 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce** 12/12/12 2a. podciąganie [...]