heh dla mnie, do 17-18. roku życia, z warzyw istniał tylko pomidor w ilości plastrów 2. na kanapkach + ogórek, no i kiszona do smażonej ryby.. smaku warzyw nauczyłam się dopiero zagranicą... ;-)
[...] ramion 3 s x 12/12/12 x 3/3/3 kg DIETA : 1.50 g płatków owsianych, 35 g classic whey uns , 10 g masło orzechowego,cynamon 2.2 całe jajka, 75 g piersi kurczaka, warzywa(pomidor, ogórek kiszony) 3.75 g kaszy jaglanej, 125 g piersi kurczaka, 110 g kiwi 4.125 g piersi kurczaka, warzywa, 10 g oliwy 5.35 g kazeiny , 25 g płatków owsianych , 20 g [...]
[...] **whee+banan -wiem,ze to nie posilek ale mialam sporo spraw do pozalatwiania po treningu i nie moglam zjesc czegos konkretnego dlatego wypilam koktajl proteinowy na fitnesie warzywa-cebula,pomidor,ogorek,papryka czerwona ,czosnek magnez,woda z cytryna ,woda z octem jablkowym /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43a49bfd6b024d459c42205acdeab06a.png
[...] biotynę i MSM na włosy to o dziwo kolano też skorzystało i nie bolało, może pora wrócić do tych supl. jutro będą foto i pomiary a dziś wstawiam trening i miskę warzywa: pomidor, papryka, marchewka płyny: 1l herbaty czerwonej, 2 kawy z mlekiem sojowym na treningu wyciskanie sztangi w górę szło bardzo opornie bo dorzuciłam 5 kg i trochę [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=797BlURJVQo wznosow nie udalo mi sie nagrac bo kolejka za mna tupala nogami Miska + fasolka zielona, pomidor +3l wody, kawax3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6785b128cb0543afba7ef34df79aec40.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/52d8570655ea44ef87406b3728459d31.jpg I troche szamki [...]
[...] taką ochotę na MIĘSO, że wsunęłam i porcję na jutro }:-( ale po treningu mięsa sobie odmawiać nie będę, jeśli organizm ma parcie tzn że mu trza Warzywa: ładnie około 1,5kg: pomidor, papryka, cebula, czosnek, fasolka szparagowa, kalafior, marchewka, ogórek - zauważyłam, że dużo warzyw, nie tylko wpływa na mój stan fizyczny (lepsze trawienie, [...]
[...] spać. %-) Za to od wczoraj okropnie mnie boli głowa, dziś już nie wytrzymałam i wzięłam Ketonal. #-P Nie pamiętam, kiedy mnie ostatnio tak bolało. MISKA +drożdże,magnez, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło + brokuły, fasolka szparagowa,pomidor , papryka, marchew +Euthyrox 37,5 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/035669673886433287023f5b17e88858.png
[...] będzie lepsza na bieganie i jak wtedy powinien wyglądać posiłek (przed/po?) Kończąc, nie zamierzam utrzymywać ścisłej diety po prostu jajka, mleko 0%, kasza gryczana, owoce, pomidor, ogórek, pierś z kurczaka, makaron pełnoziarnisty, ryba, chleb razowy, żadnego śmieciowego jedzenia oraz słodyczy. To tyle z mojej strony, czekam na wasze uwagi oraz [...]
[...] UNS, 10 g masła orzechowego, cynamon 2.2 całe jajka,75 g piersi kurczaka, cukinia ze słoika, 3.125 g piersi kurczaka, 75 g kaszy jaglanej, 100 g jabłka, ogórek kiszony, pomidor 4.125 g piersi kurczaka, 10 g oliwy, warzywa 5.35 g kazeiny, 25 g płatków owsianych, 20 g masła orzechowego, cynamon Po dłuższej przerwie od bułgarskich przysiadów [...]
Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 17- 29. 10. 14 r Dieta: 4 jajka+ 3 kromki+ 300 g pomidor Podzielone na 3 posiłki: ok. 500 g pierś z kurczaka+ ok. 360 g makaron p ziarno+ 450 g fasolka szparagowa zielona 100 g orzechy włoskie 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe Trening: Brak Suplementacja: 5 g mono + 10 g bcaa- rano na czczo 1 g wit C.- [...]
[...] ilość powtórzeń 1x12powtórzeń Pupa szła mi do góry, pilnowałam jej, by pozostała na swoim miejscu. +21min rower Wrażenia: mięśnie odmawiały mi posłuszeństwa#-P Warzywa: pomidor, cukinia, papryka, rzodkiewka Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, bazylia, pieprz kolorowy, bazylia Napoje: woda, pu-erh,herbata, zielona Suple: omega3, Mg z B6+K, [...]
[...] ,owoce ,migdaly)..Moj pierwszy taki nieplanowany posilek od wiekow wiec bez wyrzutow sumienia.No moze male wyrzuty byly @@-) bo wzielam sie od razu po jedzonku za prasowanie i inne male pozadki domowe MISKA warzywa-ogorek,pomidor,szczypior,czosnek woda z octem jablkowym /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5bc9dcff128b46adb636f54d17b3aa3b.png
[...] Ale przynajmniej pamiętam jeszcze, jak się w taką pogodę ubrać, żeby za gorąco nie było, zawsze coś. MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, kawa, herbata malinowa, kombucha Warzywa niewliczane: pomidor, papryka, brokuł, surowa marchew, seler naciowy, kapusta biała /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d7a6407876eb492b9bdbed918b899be4.png
[...] to pikus przy tym bolu uda ale dieta jak co dzień czysta płyny: 1 l herbaty czerwona, ziołowa, 1 l wody, 2 małe kawy z mlekiem sojowym (odrobina) warzywa: fasolka cukrowa, pomidor, marchewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6330fa1a930547ddaa189f3ab148c0b0.png Zmieniony przez - preria w dniu 2014-10-28 19:41:45 Zmieniony przez - preria w dniu [...]