pomidor

[...] + łyżka płatków migdałowych + 2 łyżki miodu 836 kcal / B: 35g / W: 117g / T: 25g ew. Jajecznica z 3 jaj + grahamka z wędlina Po posiłku 5g CM3 i 5g BCAA 12.30 2x grahamka + pomidor + wędlina lub mozarella 100g + rukola 415 kcal / B: 20g / W: 72g / T: 5g 15.30 - przedtreningowy 200g kurczaka + 100g ryżu parabolicznego + jogurt naturalny 625 kcal [...]

Dali pełną kwotę za zwycięstwo? Gratulacje! Widzę, że dieta dalej trzymana do Mistrzostw Świata :-) Niestety dali 300 I super mieli tłumaczenie :) Dziś jeszcze dieta na poprawę humoru ale nie bardzo zła bułka z ziarnami, grillowania pierś, pomidor ketchup I odrobina majonezu

70kg ekto 180cm 30lat trening 3x w tyg fbw, praca skakanie po blaszkach, jezdzenie z suwnica spawanie, czesto jak cos poapawam to w rekach te 20 kg obroce warzywa:pomidor,salata,ogorek,papryka,marchewka,kiszona kapusta, kiszony ogorek owoce(przekaska w oat. poailku) ryby co 2-3 dzien, glownie makrela wedzona bo hajs suple jakia VigorUp i 370mg [...]

[...] Dieta: 2 148,0 kcal 133,9 g 272,7 g 58,0 g 1. jaja, skrobia, porzeczki, sliwki, tahini, czeko 2. piers z kurczaka, ryż, parmezan, sałata, pomidor, 2 wafle kukurydziane 3. piers z kurczaka, ryż, awokado, sałata, pomidor 4. pita z warzywami, whey pudding, banan, kakao, wiórki kokosowe, ryż preparowany Zmieniony [...]

[...] to ci przyślę %-). Zawodowo prowadzony. Dieta: 2 148,0 kcal 133,9 g 272,7 g 58,0 g 1. jaja, skrobia, porzeczki, sliwki, tahini, czeko 2. piers z kurczaka, ryż, parmezan, sałata, pomidor, 2 wafle kukurydziane 3. piers z kurczaka, ryż, awokado, sałata, pomidor 4. pita z warzywami, whey pudding, banan, kakao, wiórki kokosowe, ryż preparowany

[...] nie tak jak jest w rozpisce-popełniłam błąd. Mile widziane wszelkie sugestie. Pozdrawiam:-) /SFD/2017/10/20/0116610f2723470bb62b3ff399faf213.jpg Warzywa:Marchew,cebula,pomidor. Jadam często zupy takie poprostu na wodzie z warzywami i dzis taka też zrobiłam. Czy kaloryczność udka pieczonego bez skóry jest napewno poprawna? Zmieniony przez [...]

[...] dodatkowo kiedy starczy mi czasu i mam ochotę robię zwis na drążku 3x max, żeby poprawić wytrzymałość przedramion Dieta (przykład 1 dnia) 6.30 -5białek i 4 żółtka jaj -cały pomidor -70g płatków owsianych+ trochę cynamonu 8.55 -160g twarogu -80g chleba żytniego razowego 11.50 -170-200g kurczaka -65g kaszy kuskus 15.20 (obiad- zazwyczaj to co [...]

Wstawiam dzisiejsze jedzenie. Do tego warzywa:pomidor,marchew,cebula,brokuły i kalafior /SFD/2017/10/21/1619b4df10e645f6b93a58fa92145b67.jpg

[...] miałam zbytnio jak nagrywać nawet. Dieta: 1. jaja, dynia, mąka gryczana, pasta kokosowa, masło orzechowe, gruszka, whey, figa 2. piers z kurczaka, mozzarella, ryż, sałata, pomidor, ogórek 3. j/w 4. whey pudding, jeżyny, winogrona, banan, wafle kukurydziane + pita z warzywami /SFD/2017/10/23/1fdc6f93b2114d28ac3b1476fbdb5fdd.jpg Zmieniony przez [...]

[...] na piątek, nie miałam zbytnio jak nagrywać nawet. Dieta: 1. jaja, dynia, mąka gryczana, pasta kokosowa, masło orzechowe, gruszka, whey, figa 2. piers z kurczaka, mozzarella, ryż, sałata, pomidor, ogórek 3. j/w 4. whey pudding, jeżyny, winogrona, banan, wafle kukurydziane + pita z warzywami /SFD/2017/10/23/1fdc6f93b2114d28ac3b1476fbdb5fdd.jpg

kaszy jeszcze z twarogiem nie jadłem, dodajesz tam coś i robisz ją bardziej na słodko czy jakiś pomidor/cebula i sól?

Erwi ty juz ktorys raz z rzedu zaskakujesz brakiem wyobrazni kulinarnej :* no u mnie jak leci twaróg to standardowo z makaronem, do tego cebulka, pomidor, sól i jest miodzio %-) ale masz racje, wyobraźni do komponowania posiłków to niestety nie mam :-D

[...] max powtórzeń 2x 3 ,1x 4 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 3x 12 kg +sztanga 8) Pompki w podporze tyłem 1x15, 2x9 powtórzeń Warzywa: sałata pomidor,cebula Miłego wieczorku i dziękuje Lucy_Ferr za sugestie.Pozdrawiam /SFD/2017/10/23/9825f9d393904d1bb9aa088b56781b90.jpg Zmieniony przez - JajoWęża w dniu [...]

Wczoraj jako ostatni posiłek, dzisiaj potreningowy :-D https://i.imgur.com/2JM1wvdg.jpg Burgery z żytnią bułą 3 x 60g bułki żytnie 3 x 90g burger z piersi kurczaka pomidor, sałata, ogórek konserwowy, musztarda dijon

Ok to mam się czym pochwalić :-) Dieta z wczoraj: - sałatka (sałata, pomidor, ogórek, oliwki, feta, oliwa, słonecznik), duża bułka gryczana - marchewki - gotowane ziemniaki, grillowana pierś z kurczaka, sałatka (zamówiłam z jadłodajni) - pieczone ziemniaki, gotowana pierś z kurczaka, marchew, pomidor, ogórek konserwowy + kawałek białego sera + [...]

[...] się następnym razem:-) /SFD/2017/10/24/31420b70c5194be190ed94d8ccb93fa6.jpg Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2017-10-24 09:42:03 Jedzonko na dziś: Warzywa:sałata,ogórek,pomidor,cebula Zrobię dziś jakiś trening cardio tylko musze coś fajnego wymyślić:-) Miłego dnia wszystkim! Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2017-10-24 11:18:02 Zmieniony [...]

[...] boczek,zebra, sery pleśniowe, mascarpone, pije kawy kuloodporne na oleju kokosowym, maśle klarowany, śmietany 36%, oliwa z oliwek, śledź, olej rzepakowy, szpinak, brokuł,pomidor,ogórek, orzechy pecan, piekę sobie bułki keto z babki jajowatej. Do tego 4-5razy w tygodniu cardio i siłowy w sumie 45-50min. rano na czczo.do tego co drugi dzien [...]

[...] kcal 127,7 g 263,8 g 54,1 g 1. jaja, skrobia, gruszka, jeżyny, masło orzechowe, czeko 2. losos, ryż, ogórek, sałata 3. j/w + figa, wafle kukurydziane 4. ziemniaki, papryka, pomidor + whey pudding, mango, jabłko, tahini Zmieniony przez - missInvincible w dniu 10/25/2017 1:08:36 PM Zmieniony przez - missInvincible w dniu 10/25/2017 1:11:57 PM

[...] mnie widzą latającą z tymi wszystkimi matami, gumami, stepem itp. %-) i jak ten co chciał wypróbować?? Przeżył. Dieta: 2 052,7 kcal 127,7 g 263,8 g 54,1 g 1. jaja, skrobia, gruszka, jeżyny, masło orzechowe, czeko 2. losos, ryż, ogórek, sałata 3. j/w + figa, wafle kukurydziane 4. ziemniaki, papryka, pomidor + whey pudding, mango, jabłko, tahini

[...] wieprzowina ( odradzam tłustą wołowinę - zamula ) z tym ze np na siadanie przed pracą jesz 5 jaj sadzonych tak by żółtko było płynne a białko ścięte, do tego ogórek lub pomidor i sałata z cebulą, nie słodka herbata ( nie jesz węgli wcale po to by nie głodnieć szybko w pracy - nie wydzieli sie insulina nie będzie spadku energii a tłuszcze [...]